Episodios de La actitud del cambio
289 episodios · del más reciente al más antiguo
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Probé todas las rutinas en 12 años, te cuento los mayores errores
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COMÍ 4000 CALORÍAS DURANTE 5 MESES Y PASÓ ESTO
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Llevo 12 años cuidándome. Me arrepiento de esto
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CARDIO VS. FUERZA_ La verdad sobre perder grasa de una vez
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Un mes corriendo después de cada entrenamiento. Esto paso
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12 años entrenando y de golpe volví a ser principiante
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Llevo 10 años tomando creatina. Esto es lo que pasó
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¿Qué me pasó en el km 2 de mi primer HYROX?
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La muer__e de mis padres me hizo entender que tu salud es prioridad
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Comer menos NUNCA es la solución para perder peso
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CADA DÍA VAS A PEOR
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HYROX TENERIFE - mi primera competición
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Cuidarte no debería de ser un esfuerzo. Te cuento mi truco
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La trampa de la adaptación negativa ¿Por qué no pierdes peso
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Tengo 32 años, mi cuerpo dice que tengo 25. Esto es lo que hago
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He tardado 12 años en darme cuenta de que el gimnasio no es suficiente
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¿Por qué no logras tus objetivos? La verdad sin filtros
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El sistema que uso para cuidarme sin tener tiempo
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MANTENERSE EN FORMA después de perder peso
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10 cosas que me ayudaron a perder grasa (y a ti también te ayudarán)
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Si tuviera que recuperar mi físico desde cero, haría esto
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¿Haces dieta?
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Deja de intentar bajar de peso (haz ESTO en su lugar)
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La verdad del Camino de Santiago después de 6 días y 115km _ CAP 3
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Lo más duro del Camino no son los kilómetros _ CAP 2
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CAP 1 _ Ahora entiendo por qué millones de personas hacen el Camino de Santiago
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Cómo preparo un HYROX con 1 hora al día (Y te cuento mi mayor aprendizaje)
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El gimnasio no te hace perder grasa (esto sí)
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Dos HYROX en Dos Meses - ¿Puedo Lograrlo?
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Es normal dudar de si eres capaz de perder grasa - mira este vídeo
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El primer paso (y más importante) para perder grasa para siempre
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Tu dieta está programando tu cuerpo para engordar
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Si haces esto, pierdes grasa si o si
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Si mañana despertaras con tu físico ideal, lo perderías
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Esto es lo que hago para perder grasa siempre que quiero
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Top 5 ejercicios que haces mal en el gimnasio
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Todo sobre la CREATINA. Beneficios reales y mentiras
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ENTRENAS Y NO VES CAMBIOS
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5 hábitos "Sanos" que te impiden perder grasa
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Tu reloj de actividad te está limitando
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Entrenas y NO pierdes grasa - Esto haces mal
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Nunca vas a PERDER GRASA si solo estás CAMINANDO
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Estás a DIETA y no estás perdiendo grasa
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Eres FLACO pero tienes BARRIGA - Mira esto
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CELULITIS: Lo que no te han contando nunca (Lo que puedes hacer)
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WHOOP ¿merece la pena? - mi experiencia tras 4 meses de uso
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Si eres mujer, entra a este vídeo - Menopausia
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¿Pierdes músculo? - esto le pasa a tu cuerpo
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Tienes HÍGADO GRASO y no lo sabes (1 de cada 4 lo tienen)
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Tu rutina de abdominales está destrozando tu espalda - Aprende a entrenarlos de forma adecuada
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