# Episodios de La actitud del cambio 289 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio - [Probé todas las rutinas en 12 años, te cuento los mayores errores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/67798229-probe-todas-las-rutinas-en-12-anos-te-cuento-los-mayores-errores) · 21 de octubre de 2026 · 12 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [COMÍ 4000 CALORÍAS DURANTE 5 MESES Y PASÓ ESTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/30624294-comi-4000-calorias-durante-5-meses-y-paso-esto) · 19 de octubre de 2026 · 9 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Llevo 12 años cuidándome. Me arrepiento de esto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277457-llevo-12-anos-cuidandome-me-arrepiento-de-esto) · 14 de octubre de 2026 · 14 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [CARDIO VS. FUERZA_ La verdad sobre perder grasa de una vez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277458-cardio-vs-fuerza-la-verdad-sobre-perder-grasa-de-una-vez) · 12 de octubre de 2026 · 12 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Un mes corriendo después de cada entrenamiento. Esto paso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277459-un-mes-corriendo-despues-de-cada-entrenamiento-esto-paso) · 7 de octubre de 2026 · 9 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [12 años entrenando y de golpe volví a ser principiante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277460-12-anos-entrenando-y-de-golpe-volvi-a-ser-principiante) · 5 de octubre de 2026 · 12 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Llevo 10 años tomando creatina. Esto es lo que pasó](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277461-llevo-10-anos-tomando-creatina-esto-es-lo-que-paso) · 30 de septiembre de 2026 · 10 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [¿Qué me pasó en el km 2 de mi primer HYROX?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277462-que-me-paso-en-el-km-2-de-mi-primer-hyrox) · 28 de septiembre de 2026 · 10 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [La muer__e de mis padres me hizo entender que tu salud es prioridad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277463-la-muer-e-de-mis-padres-me-hizo-entender-que-tu-salud-es-prioridad) · 23 de septiembre de 2026 · 10 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Comer menos NUNCA es la solución para perder peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277464-comer-menos-nunca-es-la-solucion-para-perder-peso) · 21 de septiembre de 2026 · 8 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [CADA DÍA VAS A PEOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277465-cada-dia-vas-a-peor) · 16 de septiembre de 2026 · 6 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [HYROX TENERIFE - mi primera competición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277466-hyrox-tenerife-mi-primera-competicion) · 14 de septiembre de 2026 · 11 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Cuidarte no debería de ser un esfuerzo. Te cuento mi truco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277467-cuidarte-no-deberia-de-ser-un-esfuerzo-te-cuento-mi-truco) · 9 de septiembre de 2026 · 12 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [La trampa de la adaptación negativa ¿Por qué no pierdes peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277468-la-trampa-de-la-adaptacion-negativa-por-que-no-pierdes-peso) · 31 de agosto de 2026 · 5 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Tengo 32 años, mi cuerpo dice que tengo 25. Esto es lo que hago](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277469-tengo-32-anos-mi-cuerpo-dice-que-tengo-25-esto-es-lo-que-hago) · 26 de agosto de 2026 · 14 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [He tardado 12 años en darme cuenta de que el gimnasio no es suficiente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277470-he-tardado-12-anos-en-darme-cuenta-de-que-el-gimnasio-no-es-suficiente) · 24 de agosto de 2026 · 9 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [¿Por qué no logras tus objetivos? La verdad sin filtros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277471-por-que-no-logras-tus-objetivos-la-verdad-sin-filtros) · 19 de agosto de 2026 · 10 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [El sistema que uso para cuidarme sin tener tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277472-el-sistema-que-uso-para-cuidarme-sin-tener-tiempo) · 17 de agosto de 2026 · 17 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [MANTENERSE EN FORMA después de perder peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277473-mantenerse-en-forma-despues-de-perder-peso) · 12 de agosto de 2026 · 8 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [10 cosas que me ayudaron a perder grasa (y a ti también te ayudarán)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277474-10-cosas-que-me-ayudaron-a-perder-grasa-y-a-ti-tambien-te-ayudaran) · 5 de agosto de 2026 · 14 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Si tuviera que recuperar mi físico desde cero, haría esto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277475-si-tuviera-que-recuperar-mi-fisico-desde-cero-haria-esto) · 3 de agosto de 2026 · 12 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [¿Haces dieta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277476-haces-dieta) · 29 de julio de 2026 · 6 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Deja de intentar bajar de peso (haz ESTO en su lugar)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277477-deja-de-intentar-bajar-de-peso-haz-esto-en-su-lugar) · 27 de julio de 2026 · 9 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [La verdad del Camino de Santiago después de 6 días y 115km _ CAP 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277478-la-verdad-del-camino-de-santiago-despues-de-6-dias-y-115km-cap-3) · 22 de julio de 2026 · 28 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Lo más duro del Camino no son los kilómetros _ CAP 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277479-lo-mas-duro-del-camino-no-son-los-kilometros-cap-2) · 20 de julio de 2026 · 26 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [CAP 1 _ Ahora entiendo por qué millones de personas hacen el Camino de Santiago](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277480-cap-1-ahora-entiendo-por-que-millones-de-personas-hacen-el-camino-de-santiago) · 15 de julio de 2026 · 30 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Cómo preparo un HYROX con 1 hora al día (Y te cuento mi mayor aprendizaje)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277481-como-preparo-un-hyrox-con-1-hora-al-dia-y-te-cuento-mi-mayor-aprendizaje) · 13 de julio de 2026 · 15 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [El gimnasio no te hace perder grasa (esto sí)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277482-el-gimnasio-no-te-hace-perder-grasa-esto-si) · 8 de julio de 2026 · 7 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Dos HYROX en Dos Meses - ¿Puedo Lograrlo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277483-dos-hyrox-en-dos-meses-puedo-lograrlo) · 6 de julio de 2026 · 12 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Es normal dudar de si eres capaz de perder grasa - mira este vídeo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277484-es-normal-dudar-de-si-eres-capaz-de-perder-grasa-mira-este-video) · 1 de julio de 2026 · 9 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [El primer paso (y más importante) para perder grasa para siempre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277485-el-primer-paso-y-mas-importante-para-perder-grasa-para-siempre) · 29 de junio de 2026 · 7 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Tu dieta está programando tu cuerpo para engordar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277486-tu-dieta-esta-programando-tu-cuerpo-para-engordar) · 24 de junio de 2026 · 8 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Si haces esto, pierdes grasa si o si](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277487-si-haces-esto-pierdes-grasa-si-o-si) · 17 de junio de 2026 · 8 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Si mañana despertaras con tu físico ideal, lo perderías](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277488-si-manana-despertaras-con-tu-fisico-ideal-lo-perderias) · 15 de junio de 2026 · 6 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Esto es lo que hago para perder grasa siempre que quiero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277489-esto-es-lo-que-hago-para-perder-grasa-siempre-que-quiero) · 10 de junio de 2026 · 7 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Top 5 ejercicios que haces mal en el gimnasio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277490-top-5-ejercicios-que-haces-mal-en-el-gimnasio) · 8 de junio de 2026 · 16 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Todo sobre la CREATINA. Beneficios reales y mentiras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277491-todo-sobre-la-creatina-beneficios-reales-y-mentiras) · 3 de junio de 2026 · 13 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [ENTRENAS Y NO VES CAMBIOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277492-entrenas-y-no-ves-cambios) · 1 de junio de 2026 · 12 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [5 hábitos "Sanos" que te impiden perder grasa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277493-5-habitos-sanos-que-te-impiden-perder-grasa) · 27 de mayo de 2026 · 9 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Tu reloj de actividad te está limitando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277494-tu-reloj-de-actividad-te-esta-limitando) · 25 de mayo de 2026 · 10 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Entrenas y NO pierdes grasa - Esto haces mal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277495-entrenas-y-no-pierdes-grasa-esto-haces-mal) · 20 de mayo de 2026 · 11 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Nunca vas a PERDER GRASA si solo estás CAMINANDO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277496-nunca-vas-a-perder-grasa-si-solo-estas-caminando) · 18 de mayo de 2026 · 7 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Estás a DIETA y no estás perdiendo grasa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277497-estas-a-dieta-y-no-estas-perdiendo-grasa) · 13 de mayo de 2026 · 12 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Eres FLACO pero tienes BARRIGA - Mira esto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277498-eres-flaco-pero-tienes-barriga-mira-esto) · 11 de mayo de 2026 · 12 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [CELULITIS: Lo que no te han contando nunca (Lo que puedes hacer)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277499-celulitis-lo-que-no-te-han-contando-nunca-lo-que-puedes-hacer) · 6 de mayo de 2026 · 9 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [WHOOP ¿merece la pena? - mi experiencia tras 4 meses de uso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277500-whoop-merece-la-pena-mi-experiencia-tras-4-meses-de-uso) · 4 de mayo de 2026 · 19 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Si eres mujer, entra a este vídeo - Menopausia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277501-si-eres-mujer-entra-a-este-video-menopausia) · 29 de abril de 2026 · 11 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [¿Pierdes músculo? - esto le pasa a tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277502-pierdes-musculo-esto-le-pasa-a-tu-cuerpo) · 22 de abril de 2026 · 12 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Tienes HÍGADO GRASO y no lo sabes (1 de cada 4 lo tienen)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277503-tienes-higado-graso-y-no-lo-sabes-1-de-cada-4-lo-tienen) · 20 de abril de 2026 · 9 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… - [Tu rutina de abdominales está destrozando tu espalda - Aprende a entrenarlos de forma adecuada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodio/5277504-tu-rutina-de-abdominales-esta-destrozando-tu-espalda-aprende-a-entrenarlos-de) · 13 de abril de 2026 · 16 min: Hola, mi nombre es Ángel López creador de Loopeztrainer, tenemos nuevo podcast disponible, si te interesa tu salud, calidad de vida, hábitos... este es tu podcast. Regalo… Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-actitud-del-cambio/episodios.md?pagina=2