Episodios de Kilómetros de entrenamiento
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Tráiler Kilómetros de Entrenamiento
¿Qué encontrarás en este podcast?
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10: Maratón Ultra Sierra Nevada 2022: crónica de la carrera
Un episodio un poco diferente relatando mi experiencia en la maratón de montaña del Ultra Sierra Nevada 2022. Una prueba de 38 kilómetros y 2.600 metros de desnivel positivo que…
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9: El running nos hace mejores con Javier Rosado de Zapatillas Solidarias
Running y todos los valores que podemos aprender al practicarlo. De eso trata esta entrevista con Javier Rosado, fundador de Zapatillas Solidarias. Un proyecto creado bajo el…
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8: Calzado de running: influencia en las lesiones y el rendimiento
Hablemos de zapatillas. Relacionar el calzado de running con la disminución de las lesiones o la mejora del rendimiento es algo común. En este artículo analizaré una revisión…
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7: Beneficios del entrenamiento de fuerza con Alejandro Carril (Entrevista parte 2/2)
Segunda parte de la entrevista con Alejandro Carril. En esta ocasión tratamos gran parte de los beneficios que puedes obtener a través del entrenamiento de fuerza. Desde la mejora…
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6: Dosis óptima de entrenamiento ¿Cuál es?
Este es un episodio especial. No tenía pensado grabarlo. En este episodio te comento mi experiencia con el entrenamiento de cara a mi próximo reto: la maratón del Ultra de Sierra…
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5: ¿Puedo hacer la maratón? y ¿Qué es la cadencia de paso?
En este nuevo episodio respondo las siguientes preguntas: 1. ¿Qué puntos debo tener en cuenta para poder dar el salto al maratón? 2. ¿Qué es la cadencia de paso y en qué influye?…
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4: Entrenar fuerza: primeros pasos con Alejandro Carril (Entrevista parte 1/2)
En este episodio entrevisto a Alejandro Carril. Alejandro es entrenador personal especialista en trabajo de fuerza. En varios años de experiencia a tratado con muchos tipos de…
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3: 5 errores en el camino al maratón
¿Has corrido ya alguna maratón? ¿Estás planteándote dar el salto a esta distancia? ¿Te gustaría correr los 42 kilómetros y 195 metros alguna vez en la vida? Sea cual sea tu…
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2: Mejorar tu fondo o base aeróbica, añadir más días de entrenamiento y cómo seleccionar los pesos en la fuerza
En este nuevo episodio respondo las siguientes preguntas: 1. Si quiero comenzar a correr ¿Por qué cuesta aguantar mucho tiempo seguido? 2. ¿Obtendré más mejoras si entreno un día…
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1: ¿Quién soy y qué es Kilómetros de Entrenamiento?
Estoy muy contento de poder presentarte mi podcast: Kilómetros de Entrenamiento. Un espacio dedicado a hablar de running y todo lo que rodea a esta actividad: entrenamiento de…