# Episodios de Kilómetros de entrenamiento

211 episodios, del más reciente al más antiguo · página 5. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento

- [Tráiler Kilómetros de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536098-trailer-kilometros-de-entrenamiento) · 26 de abril de 2022 · 1 min: ¿Qué encontrarás en este podcast?
- [10: Maratón Ultra Sierra Nevada 2022: crónica de la carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536099-10-maraton-ultra-sierra-nevada-2022-cronica-de-la-carrera) · 26 de abril de 2022 · 34 min · episodio 10: Un episodio un poco diferente relatando mi experiencia en la maratón de montaña del Ultra Sierra Nevada 2022. Una prueba de 38 kilómetros y 2.600 metros de desnivel positivo que…
- [9: El running nos hace mejores con Javier Rosado de Zapatillas Solidarias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536100-9-el-running-nos-hace-mejores-con-javier-rosado-de-zapatillas-solidarias) · 19 de abril de 2022 · 56 min: Running y todos los valores que podemos aprender al practicarlo. De eso trata esta entrevista con Javier Rosado, fundador de Zapatillas Solidarias. Un proyecto creado bajo el…
- [8: Calzado de running: influencia en las lesiones y el rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536101-8-calzado-de-running-influencia-en-las-lesiones-y-el-rendimiento) · 5 de abril de 2022 · 43 min · episodio 8: Hablemos de zapatillas. Relacionar el calzado de running con la disminución de las lesiones o la mejora del rendimiento es algo común. En este artículo analizaré una revisión…
- [7: Beneficios del entrenamiento de fuerza con Alejandro Carril (Entrevista parte 2/2)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536102-7-beneficios-del-entrenamiento-de-fuerza-con-alejandro-carril-entrevista-parte-2) · 22 de marzo de 2022 · 41 min · episodio 7: Segunda parte de la entrevista con Alejandro Carril. En esta ocasión tratamos gran parte de los beneficios que puedes obtener a través del entrenamiento de fuerza. Desde la mejora…
- [6: Dosis óptima de entrenamiento ¿Cuál es?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536103-6-dosis-optima-de-entrenamiento-cual-es) · 15 de marzo de 2022 · 37 min · episodio 6: Este es un episodio especial. No tenía pensado grabarlo. En este episodio te comento mi experiencia con el entrenamiento de cara a mi próximo reto: la maratón del Ultra de Sierra…
- [5: ¿Puedo hacer la maratón? y ¿Qué es la cadencia de paso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536104-5-puedo-hacer-la-maraton-y-que-es-la-cadencia-de-paso) · 8 de marzo de 2022 · 38 min · episodio 5: En este nuevo episodio respondo las siguientes preguntas: 1. ¿Qué puntos debo tener en cuenta para poder dar el salto al maratón? 2. ¿Qué es la cadencia de paso y en qué influye?…
- [4: Entrenar fuerza: primeros pasos con Alejandro Carril (Entrevista parte 1/2)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536105-4-entrenar-fuerza-primeros-pasos-con-alejandro-carril-entrevista-parte-1-2) · 22 de febrero de 2022 · 43 min · episodio 4: En este episodio entrevisto a Alejandro Carril. Alejandro es entrenador personal especialista en trabajo de fuerza. En varios años de experiencia a tratado con muchos tipos de…
- [3: 5 errores en el camino al maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536106-3-5-errores-en-el-camino-al-maraton) · 8 de febrero de 2022 · 22 min · episodio 3: ¿Has corrido ya alguna maratón? ¿Estás planteándote dar el salto a esta distancia? ¿Te gustaría correr los 42 kilómetros y 195 metros alguna vez en la vida? Sea cual sea tu…
- [2: Mejorar tu fondo o base aeróbica, añadir más días de entrenamiento y cómo seleccionar los pesos en la fuerza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536107-2-mejorar-tu-fondo-o-base-aerobica-anadir-mas-dias-de-entrenamiento-y-como-los) · 25 de enero de 2022 · 36 min · episodio 2: En este nuevo episodio respondo las siguientes preguntas: 1. Si quiero comenzar a correr ¿Por qué cuesta aguantar mucho tiempo seguido? 2. ¿Obtendré más mejoras si entreno un día…
- [1: ¿Quién soy y qué es Kilómetros de Entrenamiento?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536108-1-quien-soy-y-que-es-kilometros-de-entrenamiento) · 11 de enero de 2022 · 19 min · episodio 1: Estoy muy contento de poder presentarte mi podcast: Kilómetros de Entrenamiento. Un espacio dedicado a hablar de running y todo lo que rodea a esta actividad: entrenamiento de…

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