Episodios de HIT THE ROAD con Juanita Rocks
40 episodios · del más reciente al más antiguo
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#40 Colombiamoda: Las Expectativas y el Miedo a no ser Suficiente
Send us Fan Mail Un "sí" no te hace más valiosa. Un "no" no te hace menos. Esta semana en Colombiamoda entendí esa diferencia de la forma más incómoda posible , después de 14 años…
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#39 De eso tan bueno, ¿sí dan tanto? La historia que cambió mi forma de entender la suerte
Send us Fan Mail Siempre pensé que era una de las personas más suertudas del mundo. Pero, al mismo tiempo, vivía con miedo de que algún día todo eso se acabara. En este episodio…
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#38 Aprender a Recibir
Send us Fan Mail ¿Y si el problema no es que la vida no te dé cosas bonitas… sino que no sabes cómo recibirlas? En este episodio hablamos de por qué recibir amor, ayuda, descanso…
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#37 ¿Qué hago con lo que no puedo cambiar?
Send us Fan Mail Hay cosas en mi vida que no son como yo quiero. Y si pongo atención, me doy cuenta de cuánta energía gasto quejándome y queriendo controlar lo que simplemente no…
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#36 Cómo dejar de quejarse (y por qué llevas años atrapada en ese loop)- La queja da alivio, pero tiene un costo que no ves.
Send us Fan Mail ¿Sabes cuántas veces te quejas al día? Dejar de quejarse es más difícil de lo que parece: nos quejamos en promedio entre 15 y 30 veces al día de lo más pequeño…
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#35 Aceptación Radical: Las dos versiones de ti son validas
Send us Fan Mail ¿Y si el problema nunca fue tu dualidad, sino la guerra que le declaraste? Hoy es mi cumpleaños. Y en lugar de celebrar con palabras bonitas, quiero contarte algo…
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#34 Me fui a India a buscar respuestas, y encontré algo mejor.
Send us Fan Mail ¿Cuántas veces creíste que ya lo tenías resuelto… y la vida llegó a sacudirte todo? La vida no para. No se detiene cuando llegas a donde querías. Y cuando creemos…
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#33 Antes de reaccionar, PARA: Aprender a observarte en medio del cambio
Send us Fan Mail Lo único seguro en la vida es el cambio… pero nadie nos enseña cómo atravesarlo sin perdernos. En este episodio hablo de esos momentos en los que todo se está…
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#32 Autoestima: Cuando te exiges, te comparas y te olvidas de ti - con María José Antequera, psicóloga clínica
Send us Fan Mail Enero suele venir cargado de metas, exigencia y comparación. Y muchas personas no llegan con energía… sino con cansancio y una voz interna más dura de lo normal…
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#31 VISIÓN 2026: Diseña un Año que se Sienta Tuyo
Send us Fan Mail Diciembre siempre trae una verdad incómoda: no puedes construir un año nuevo con la misma identidad de siempre. Lo que no sueltas… lo repites. Y tu próximo año no…
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#30 Tu cuerpo grita lo que callas: inflamación, estrés y señales que ignoras (con la médica funcional Maca González)
Send us Fan Mail ¿Y si tus síntomas no fueran “normales”… sino mensajes que tu cuerpo lleva tiempo intentando mostrarte? Este episodio te ayuda a entenderlos y a volver a ti. 👉…
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#29 Expansión: cómo saber cuándo ya no cabes donde estabas
Send us Fan Mail ¿Y si esa incomodidad que estás sintiendo… no fuera un problema, sino el primer síntoma de tu expansión? A veces la vida aprieta. Esa rutina, ese trabajo, ese…
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#28 La temporada de sembrar(te): Lo que siembras hoy, florece después 🌱
Send us Fan Mail A veces queremos florecer tan rápido, que olvidamos mirar nuestras raíces. 🌱 Hablamos de claridad, las bases solidas para ir hacia lo que buscas, del propósito y…
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#27 ¿Vives desde la mente o desde el alma? - El silencio como puerta hacia lo que realmente eres.
Send us Fan Mail Acabo de regresar de El Testigo Silencioso, un retiro donde entendí algo profundo: el alma no se busca, se recuerda. En este episodio hablo de ATMAN, del…
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#26 ¿Éxito para quién? Cómo soltar metas prestadas, dejar de compararte y vivir en coherencia con tu verdad
Send us Fan Mail ¿De quién son las metas que persigues? En este episodio hablo de dos trampas que nos roban autenticidad: el éxito prestado y la comparación. Te cuento mis propias…
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#25 Volver a mí: cómo dejar de buscar validación y empezar a vivir auténtic@
Send us Fan Mail ¿Vives buscando aprobación y aun así sientes un vacío? En este episodio te comparto mi historia como people pleaser y cómo aprendí a soltar la validación externa…
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#24 Amor condicionado (Parte 2): una conversación real con mi mamá
Send us Fan Mail Hay conversaciones que cargamos toda la vida… hasta que nos atrevemos a decirlas en voz alta.” En el episodio 22 hablé con mi hermana sobre el amor condicionado…
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#23 Por qué el 92% abandona sus sueños… y cómo estar en el 8% que los cumple - Elige tu difícil: lo que nadie te dice sobre cumplir un sueño.
Send us Fan Mail ¿Alguna vez has sentido que tu sueño es demasiado grande para ti? No estás sola ni solo: el 92% de las personas abandona sus sueños antes de cumplirlos. En este…
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#22 El amor que recibí estaba condicionado por cómo me veía: Una conversación entre hermanas sobre cuerpo, comida y familia
Send us Fan Mail ¿Alguna vez sentiste que el amor que recibías estaba condicionado por como te veías, por lo que conseguías o por lo que hacías ? Este episodio es una conversación…
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#21 Si sigues en modo supervivencia… jamás vas a rendir al máximo (con Santiago Rodríguez)
Send us Fan Mail ¿Y si te dijera que llevas semanas —o incluso meses— funcionando en modo supervivencia… sin darte cuenta? Cumples. Entrenas. Trabajas. Produces. Pero por dentro…
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#20 No es el pan… es la culpa: La verdadera razón por la que no puedes parar de comer
Send us Fan Mail ¿Comes… pero con culpa? ¿Sientes que la comida te controla más a ti… que tú a ella? Este episodio es una conversación íntima sobre cómo dejar de pelear con la…
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#19 Salir del clóset con una misma identidad, autosabotaje y valentía PRIDE EDITION
Send us Fan Mail ¿Y si el verdadero clóset no fuera con el mundo… sino contigo mism@? En este episodio, hablamos sin filtros de lo que significa dejar de negarte: de cuando callas…
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#18 ¿Y si el silencio fuera lo que necesitas para volver a ti? – Lo que descubrí cuando dejé de huir de mí misma (La historia detrás de mi retiro más transformador).
Send us Fan Mail No siempre hay que entender todo. A veces, solo hay que quedarse… en silencio. En este episodio te comparto lo que pasa cuando decides parar. Cuando dejas de…
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#17 Lo que no se mueve, se muere: El movimiento físico, mental y de vida (propósito) como medicina emocional
Send us Fan Mail ¿Te sientes estancada o desconectada de ti? Descubre cómo el movimiento consciente puede ser tu medicina emocional más poderosa. 🌟 --------- ¿Te has sentido…
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#16 ¿Por qué las dietas no funcionan? Lo que aprendí sobre comida real y sueños cumplidos (desde NYC)
Send us Fan Mail ¿Por qué las dietas no funcionan? Y más importante: ¿cómo volver a una forma de nutrirte que puedas sostener… sin perderte a ti en el proceso? Este episodio lo…
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#15 Ya solté la idea de bienestar perfecto… ¿y ahora qué?: ¿Cómo construir un bienestar que sí puedas sostener?
Send us Fan Mail 🎧 Ya solté la idea de bienestar perfecto… ¿y ahora qué? ¿Y ahora qué? Ya soltaste la exigencia, la comparación, las rutinas perfectas… pero no sabes cómo sostener…
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#14 No tienes que ser perfecta/o para avanzar: hablemos de culpa, exigencia y bienestar
Send us Fan Mail ¿Te sientes culpable por descansar? ¿Sientes que, aunque haces de todo, nunca es suficiente? En este episodio hablamos de lo que no se ve, pero pesa: el…
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#13 ¿Qué pasa cuando empiezas a escucharte? (Señales de tu cuerpo que estás ignorando)
Send us Fan Mail ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo te estaba diciendo algo, pero preferiste ignorarlo? ¿Has normalizado las migrañas, la inflamación, el cansancio crónico……
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#12 La falsa idea de bienestar que nos está enfermando- Y cómo volver a un bienestar real, libre y conectado contigo.
Send us Fan Mail ¿Y si la forma en la que te estás cuidando en realidad te está alejando de ti? En este episodio te hablo sin filtros sobre el lado oscuro del “wellness perfecto”…
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# 11 Un año más, una capa menos: crecer, soltar y volver a ti: Cumpleaños incomodos y otras verdades que nadie dice
Send us Fan Mail Cumplir años no siempre se siente bonito, pero sí se siente verdadero. En este episodio especial de cumpleaños, te hablo de lo invisible: Las emociones que nadie…
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#10 Detox Integral: Limpia tu cuerpo, tu energía y tus vínculos para volver a ti
Send us Fan Mail ¿Duermes bien, comes sano… pero igual te sientes agotada? Tal vez no estás cansada: estás intoxicada de lo que ya no vibra contigo. En este episodio de Hit the…
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#9 Vivir sin garantías: Cómo tomar decisiones en la incertidumbre viviendo una vida auténtica | Invitada en Saltando al Vacío Podcast
Send us Fan Mail Tomar decisiones sin saber el resultado es aterrador, pero también es la única forma de crecer. En este episodio de Saltando al Vacío Podcast, conversé con Mapis…
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#8 No naciste para encajar, naciste para brillar: Desmontando mitos sobre ser mujer (versión día de la mujer)
Send us Fan Mail 🎙️ Nos han dicho que ser mujer es seguir un molde: ser perfecta, ser complaciente, ser fuerte sin pedir ayuda. Pero ¿y si el verdadero poder está en soltar esas…
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#7 Confiar en mi: La clave para superar miedos y fluir con la vida
Send us Fan Mail En este episodio, comparto cómo confiar en ti mismo puede transformar tu vida. Te comparto cómo la verdadera confianza se construye alineando lo que eres con lo…
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#6 De la obsesión al equilibrio – Lo que nunca conté sobre mi TCA (Parte 2)
Send us Fan Mail Cuando sanar incomoda a los demás: Mi historia con los TCA ¿Qué pasa cuando decides sanar y tu entorno no lo entiende? En este episodio les cuento la parte de mi…
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#5 Lo que no cambias, lo eliges. Cómo reconocer tus Tipping Points para reinventarte sin miedo
Send us Fan Mail Este episodio es para sacudirte. No es otro cliché sobre “cómo cambiar tu vida”, sino una invitación a preguntarte: ¿Por qué sigues en el mismo lugar sí sabes que…
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#4 Autenticidad: Vivir alineado contigo mismo para vivir la vida de tus sueños
Send us Fan Mail En este capítulo hablamos de uno de los temas más importantes y, a la vez, más difíciles de dominar: la autenticidad. ¿Qué significa ser auténtico realmente? ¿Por…
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#3 Bienestar/Wellness VS Obsesión: La delgada línea entre el bienestar y los trastornos de la conducta alimentaria
Send us Fan Mail En este episodio exploramos un tema tan relevante como delicado: ¿dónde está el límite entre el bienestar y los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)?…
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#2 Preguntas que cambian el juego: haz que sea el mejor año con las preguntas correctas
Send us Fan Mail ¿Estas listo para hacer que este año sea increibleeee? En este episodio comparto 10 preguntas simples y sumamente poderosas que te ayudarán a reflexionar, planear…
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#1 Empieza aunque no estés listo: el poder del primer paso
Send us Fan Mail Hoy hablamos sobre la importancia de dar el primer paso, incluso cuando el miedo y las dudas nos paralizan. Reflexiones, herramientas y motivación para que…