Sobre el podcast
Soy Alfredo y cada semana te traduzco qué está funcionando hoy en hábitos de salud para personas con prisa que quieren cuidarse para vivir una vida que merezca la pena.
Hábito Nutrición en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 14
- Primer episodio
- 18 de mayo de 2025
- Último episodio
- 10 de octubre de 2026
- Ritmo de publicación
- 0,8 al mes
- Duración habitual
- 54 min
- Idioma
- Español
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
-
Cómo levantarse de las caídas y no pagarlo con la comida (Audio 5 de 5)
“¿Para qué nos caemos, señor Wayne? Para volver a levantarnos.” Esa frase de Alfred a Batman resume el hábito de hoy. Llevamos cuatro semanas construyendo hábitos: tu por qué, cómo se forman, entrenar fuerza, gestionar…
-
Cómo gestionar las expectativas de la pérdida de peso (Audio 4 de 5)
Las últimas semanas hablamos de hábitos físicos. Esta semana es distinto: construimos un hábito mental. Para no hundirte como el Titanic. Sé que viniste a perder peso. Y con las herramientas que te voy dando, va a ser…
-
Por qué el ejercicio te va a ayudar tanto como tu alimentación (Audio 3 de 5)
En el último audio te hablé de las historias. De cómo dan chispa. De cómo sostienen. Esta semana te cuento 3. Sobre entrenar fuerza. Te van a servir de por vida. Historia 1: La marea que eleva todos los barcos Hace años…
-
Hábitos, hábitos, hábitos (Audio 2 de 5)
Yoli y yo teníamos la misma información. Los dos sabíamos que entrenar fuerza aleja la enfermedad. Los dos sabíamos lo que el azúcar le hace a la microbiota. Mismos podcasts. Mismos datos. Mismos gráficos sobre…
-
Cómo no depender de la fuerza de voluntad (Audio 1 de 5)
Cuando empecé mi consulta presencial, hace ya varios años, no me conformé con darle a la gente un menú para colgar en la nevera. Empecé así, eso es cierto. Luego añadí entrenamientos. Pero pronto entendí que lo difícil…
-
Entrenador Personal: Cómo Ganar Músculo con Solo 45 Minutos, 3 Días a la Semana
¿Y si el problema no fuera el tiempo, sino lo que haces con él? Muchas personas entrenan cuatro veces por semana durante meses sin ganar apenas músculo, mientras que otras consiguen resultados reales con solo dos días y…
-
Psicólogo y Analista: 3 Técnicas de la CIA para Evitar que te Manipulen y Vencer tus Pensamientos Negativos
Hay conversaciones que la mayoría vivimos muy pocas veces, pero que pesan muchísimo. Tu jefe te intimida en una reunión. Alguien pierde los nervios y te acusa injustamente. Tienes que negociar una cifra importante…
-
Experto en APRENDIZAJE: 3 claves para mejorar la atención y vivir una vida con propósito
Hay una pregunta que me lleva persiguiendo años. Si sabemos lo que tenemos que hacer, si tenemos la información, los libros, los podcasts, los planes, ¿por qué no lo hacemos? ¿Por qué empezamos tres semanas y lo…
-
Experto #1 en Obesidad: Por qué intentar ser perfecto te impide adelgazar (y qué hacer en su lugar)
Durante décadas hemos tratado la obesidad y el sobrepeso como un problema de disciplina. Y siempre tratan de vendernos la misma solución: más voluntad, menos calorías, más esfuerzo. Si abres redes sociales hoy, tienes…
-
No estás perdiendo peso. Estás reescribiendo tu código.
Conozco a alguien que hizo todo bien durante tres meses. * Comió mejor. * Redujo el azúcar. * Hizo deporte cuatro veces por semana. * Durmió sus siete u ocho horas. * Dejó el alcohol entre semana. Era constante. Nada…
Quién lo hace
Alfredo Andreu
La Hora de Miguel Ángel
El Reino Champiñón
Relatos de la Historia
PISO 6 de Grupo Fórmula
Carne Cruda - PROGRAMAS
La Ruina