# Hábito Nutrición Podcast en español de Alfredo Andreu. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habito-nutricion ## Sobre el podcast Soy Alfredo y cada semana te traduzco qué está funcionando hoy en hábitos de salud para personas con prisa que quieren cuidarse para vivir una vida que merezca la pena. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 14 - Primer episodio: 18 de mayo de 2025 - Último episodio: 10 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 0,8 al mes - Duración habitual: 54 min - Temáticas: Comedia, Fitness, Ciencia ## Evolución - Episodios publicados por mes: 14 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue sep 26 (4). ## Dónde escucharlo - Web oficial: https://habitonutricion.substack.com/podcast - RSS: https://api.substack.com/feed/podcast/1452877.rss ## Últimos episodios - [Cómo levantarse de las caídas y no pagarlo con la comida (Audio 5 de 5)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habito-nutricion/episodio/2201934-como-levantarse-de-las-caidas-y-no-pagarlo-con-la-comida-audio-5-de-5) · 10 de octubre de 2026 · 16 min: “¿Para qué nos caemos, señor Wayne? Para volver a levantarnos.” Esa frase de Alfred a Batman resume el hábito de hoy. Llevamos cuatro semanas construyendo hábitos: tu por qué, cómo se forman, entrenar fuerza, gestionar… - [Cómo gestionar las expectativas de la pérdida de peso (Audio 4 de 5)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habito-nutricion/episodio/1826567-como-gestionar-las-expectativas-de-la-perdida-de-peso-audio-4-de-5) · 3 de octubre de 2026 · 16 min: Las últimas semanas hablamos de hábitos físicos. Esta semana es distinto: construimos un hábito mental. Para no hundirte como el Titanic. Sé que viniste a perder peso. Y con las herramientas que te voy dando, va a ser… - [Por qué el ejercicio te va a ayudar tanto como tu alimentación (Audio 3 de 5)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habito-nutricion/episodio/1004013-por-que-el-ejercicio-te-va-a-ayudar-tanto-como-tu-alimentacion-audio-3-de-5) · 26 de septiembre de 2026 · 21 min: En el último audio te hablé de las historias. De cómo dan chispa. De cómo sostienen. Esta semana te cuento 3. Sobre entrenar fuerza. Te van a servir de por vida. Historia 1: La marea que eleva todos los barcos Hace años… - [Hábitos, hábitos, hábitos (Audio 2 de 5)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habito-nutricion/episodio/1004014-habitos-habitos-habitos-audio-2-de-5) · 19 de septiembre de 2026 · 18 min: Yoli y yo teníamos la misma información. Los dos sabíamos que entrenar fuerza aleja la enfermedad. Los dos sabíamos lo que el azúcar le hace a la microbiota. Mismos podcasts. Mismos datos. Mismos gráficos sobre… - [Cómo no depender de la fuerza de voluntad (Audio 1 de 5)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habito-nutricion/episodio/1004015-como-no-depender-de-la-fuerza-de-voluntad-audio-1-de-5) · 12 de septiembre de 2026 · 16 min: Cuando empecé mi consulta presencial, hace ya varios años, no me conformé con darle a la gente un menú para colgar en la nevera. Empecé así, eso es cierto. Luego añadí entrenamientos. Pero pronto entendí que lo difícil… - [Entrenador Personal: Cómo Ganar Músculo con Solo 45 Minutos, 3 Días a la Semana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habito-nutricion/episodio/1004016-entrenador-personal-como-ganar-musculo-con-solo-45-minutos-3-dias-a-la-semana) · 5 de septiembre de 2026 · 1 h 27 min: ¿Y si el problema no fuera el tiempo, sino lo que haces con él? Muchas personas entrenan cuatro veces por semana durante meses sin ganar apenas músculo, mientras que otras consiguen resultados reales con solo dos días y… - [Psicólogo y Analista: 3 Técnicas de la CIA para Evitar que te Manipulen y Vencer tus Pensamientos Negativos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habito-nutricion/episodio/1004017-psicologo-y-analista-3-tecnicas-de-la-cia-para-evitar-que-te-manipulen-y-vencer) · 29 de agosto de 2026 · 1 h 44 min: Hay conversaciones que la mayoría vivimos muy pocas veces, pero que pesan muchísimo. Tu jefe te intimida en una reunión. Alguien pierde los nervios y te acusa injustamente. Tienes que negociar una cifra importante… - [Experto en APRENDIZAJE: 3 claves para mejorar la atención y vivir una vida con propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habito-nutricion/episodio/1004018-experto-en-aprendizaje-3-claves-para-mejorar-la-atencion-y-vivir-una-vida-con) · 27 de junio de 2026 · 1 h 24 min: Hay una pregunta que me lleva persiguiendo años. Si sabemos lo que tenemos que hacer, si tenemos la información, los libros, los podcasts, los planes, ¿por qué no lo hacemos? ¿Por qué empezamos tres semanas y lo… - [Experto #1 en Obesidad: Por qué intentar ser perfecto te impide adelgazar (y qué hacer en su lugar)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habito-nutricion/episodio/1004019-experto-1-en-obesidad-por-que-intentar-ser-perfecto-te-impide-adelgazar-y-que-en) · 16 de mayo de 2026 · 2 h 24 min: Durante décadas hemos tratado la obesidad y el sobrepeso como un problema de disciplina. Y siempre tratan de vendernos la misma solución: más voluntad, menos calorías, más esfuerzo. Si abres redes sociales hoy, tienes… - [No estás perdiendo peso. Estás reescribiendo tu código.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habito-nutricion/episodio/1004020-no-estas-perdiendo-peso-estas-reescribiendo-tu-codigo) · 25 de abril de 2026 · 9 min: Conozco a alguien que hizo todo bien durante tres meses. \* Comió mejor. \* Redujo el azúcar. \* Hizo deporte cuatro veces por semana. \* Durmió sus siete u ocho horas. \* Dejó el alcohol entre semana. Era constante. Nada… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habito-nutricion/episodios ## Quién lo hace - Alfredo Andreu ## Podcasts parecidos - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [El Reino Champiñón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-reino-champinon-3759444), de elreino.net - [Relatos de la Historia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/relatos-de-la-historia), de Marta Caniego - [PISO 6 de Grupo Fórmula](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/piso-6-de-grupo-formula), de Riky Moreno y Sophia Henríquez - [Carne Cruda - PROGRAMAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/carne-cruda-programas), de La República Independiente - [La Ruina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ruina), de La Ruina --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. Última revisión del feed: 23 de octubre de 2026. 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