¿Alguien me explica qué es el famoso “Mindfulness”? (Parte 1)

Este podcast está inspirado en un cliente que me dijo “quiero empezar a practicar el mindfulness ese que está tan de moda en nuestras sesiones”. Lo cuento con una sonrisa en la boca y con mucha luz en mis ojos porque que mis clientes me pidan que dediquemos parte de sus sesiones al Mindfulness a mí me hace el día. Igual también me detengo en las palabras “el mindfulness que está de moda”. Está claro que mi cliente se refería al hecho de que el Mindfulness, en castellano, consciencia o atención plena, se está haciendo cada vez más y más conocido. La atención plena es una práctica milenaria que tiene sus orígenes en el Budismo, el Zen, el Yoga, y el Hinduismo. De todas formas, el mindfulness se hizo súper popular en occidente porque se empezó a aplicar dentro de un programa de reducción del estrés, referente de la medicina mente-cuerpo, reconocido por el Instituto Nacional de Salud de USA y por la Psicología Humanística y Transpersonal, que es la que yo he estudiado a fondo y con la que comulgo.