TEMA: Yoga y salud. INVITADA: Lic. Laura Guzmán Rodríguez PROGRAMA: 156
Sobre este episodio
La Lic. Laura Guzmán, instructora de yoga, explica los fundamentos de esta disciplina milenaria y su contribución al bienestar físico, mental y emocional. A partir de su experiencia, describe cómo la práctica constante del yoga favorece un equilibrio integral mediante la combinación de posturas corporales, técnicas de respiración y meditación, elementos que fortalecen la relación entre cuerpo y mente. En el desarrollo de la entrevista profundiza en el origen del yoga como una tradición ancestral de la India cuyo propósito trasciende el ejercicio físico. Señala que cualquier persona puede practicarlo, independientemente de su edad o condición física, ya que no exige experiencia previa ni un nivel determinado de flexibilidad. Por el contrario, destaca que la práctica regular permite mejorar gradualmente la fuerza muscular, la movilidad, la coordinación y la conciencia corporal, adaptándose a las capacidades de cada individuo. De igual manera, resalta que uno de los beneficios más importantes del yoga es su capacidad para disminuir el estrés y favorecer la regulación emocional.