La calidad del sueño como aliada de vida con el neurólogo Jorge Luis Pesantes

Está comprobado que las personas duermen cada vez menos, por la calidad de vida. La luz de las pantallas, la alimentación y la falta de ejercicio influyen. ¿Tomar alguna suplemento vitamínico sirve? ¿Meditar ayuda? Escucha el episodio completo para que tengas un descanso reparador. Recuerda que la mala calidad de sueño conlleva a problemas serios, como cáncer o Alzheimer. FOCUS es un podcast de LA HORA. Síguenos en nuestras redes sociales: Facebook: Diario La Hora Instagram: lahoraec TikTok: @lahora.ec YouTube: @TheLAHORAECUADOR X: @lahoraecuador