# La calidad del sueño como aliada de vida con el neurólogo Jorge Luis Pesantes

Episodio de [Focus](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/focus-7511421), de Diario La Hora.

- Publicado: 13 de diciembre de 2023
- Duración: 59 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7bd891c/podcast/play/79976478/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-11-13%2F9900953a-2394-b94c-e7ba-514c6ef5524c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/focus-7511421/episodio/5641942-la-calidad-del-sueno-como-aliada-de-vida-con-el-neurologo-jorge-luis-pesantes

## Sobre este episodio

Está comprobado que las personas duermen cada vez menos, por la calidad de vida. La luz de las pantallas, la alimentación y la falta de ejercicio influyen. ¿Tomar alguna suplemento vitamínico sirve? ¿Meditar ayuda? Escucha el episodio completo para que tengas un descanso reparador. Recuerda que la mala calidad de sueño conlleva a problemas serios, como cáncer o Alzheimer. FOCUS es un podcast de LA HORA. Síguenos en nuestras redes sociales: Facebook: Diario La Hora Instagram: lahoraec TikTok: @lahora.ec YouTube: @TheLAHORAECUADOR X: @lahoraecuador

Anterior: [El valor de aprender a gestionar las emociones desde la niñez con María Isabel Pérez y Aurora Díaz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/focus-7511421/episodio/5641944-el-valor-de-aprender-a-gestionar-las-emociones-desde-la-ninez-con-maria-isabel-y)
Siguiente: [El valor de invertir en la educación para ser libres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/focus-7511421/episodio/5641941-el-valor-de-invertir-en-la-educacion-para-ser-libres)

## Últimos episodios de Focus

- [#73 \| La infancia influye en cómo se lidera \| Arnaldo Canales \| FOCUS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/focus-7511421/episodio/147002031-73-la-infancia-influye-en-como-se-lidera-arnaldo-canales-focus) · 29 de octubre de 2026 · 57 min
- [#72 \| Cómo superar el miedo a empezar de nuevo \| Nacarid Portal \| FOCUS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/focus-7511421/episodio/5641856-72-como-superar-el-miedo-a-empezar-de-nuevo-nacarid-portal-focus) · 14 de octubre de 2026 · 1 h 02 min
- [Focus #70 \| IA y periodismo: ¿qué viene para los medios? \| Delano Massey \| La Hora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/focus-7511421/episodio/5641857-focus-70-ia-y-periodismo-que-viene-para-los-medios-delano-massey-la-hora) · 5 de octubre de 2026 · 59 min
- [Focus #71 \| ¿Cómo dominar tu mente en momentos difíciles? \| Marialuz Arellano \| La Hora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/focus-7511421/episodio/5641858-focus-71-como-dominar-tu-mente-en-momentos-dificiles-marialuz-arellano-la-hora) · 2 de octubre de 2026 · 1 h 09 min
- [Focus #69 \| Las 3 señales de que tu negocio familiar está en peligro \| Elaine King \| La Hora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/focus-7511421/episodio/5641859-focus-69-las-3-senales-de-que-tu-negocio-familiar-esta-en-peligro-elaine-king-la) · 3 de septiembre de 2026 · 1 h 06 min