5 CLAVES para LEVANTAR MÁS en PRESS BANCA (técnica, variantes y programación)
Sobre este episodio
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El press banca es uno de los ejercicios más populares gimnasio: tanto para ganar masa muscular como para ganar fuerza. ¿Cómo levantar más peso en press de banca? En este vídeo, nuestro profesor, preparador y competidor de powerlifting, Víctor Vázquez, te 5 consejos para ello. Índice de contenidos: 00:00 Programación para Press Banca 00:52 Variantes técnicas 03:11 Variantes para puntos débiles 04:46 Hipertrofia muscular 06:08 Volumen y frecuencia 07:24 Press verticales 08:32 Conclusión