EP 28 | ¿Tu alimentación está afectando tu salud mental? Lo que nadie te explica sobre energía, ansiedad y bienestar

¿Alguna vez te has preguntado si lo que comes podría estar influyendo en tu energía, tu estado de ánimo o incluso en tu salud mental? En este episodio de Factor Hábito converso con Ana Carolina Pérez, nutricionista clínica especializada en Psicología y Psicopatología de la Nutrición, sobre una conexión que muchas veces pasamos por alto: la relación entre nuestra alimentación, nuestras emociones y la forma en que nos sentimos cada día. Hablamos de ansiedad, cansancio, microbiota intestinal, azúcar, cafeína, salud mental y hábitos sostenibles. Pero, sobre todo, hablamos de cómo construir una relación más consciente con la comida sin caer en restricciones extremas, culpa o dietas imposibles de mantener. Ana Carolina comparte una visión profundamente humana de la nutrición, explicando cómo pequeñas decisiones cotidianas pueden impactar nuestra energía, nuestro descanso, nuestra concentración y nuestro bienestar emocional. Si últimamente te has sentido agotada, desconectada, con cambios de humor frecuentes o simplemente quieres entender mejor cómo cuidar tu cuerpo para sentirte mejor física y mentalmente, este episodio es para ti. ✨ En este episodio hablamos sobre: • La conexión entre alimentación y salud mental. • Cómo la microbiota intestinal influye en nuestras emociones. • Señales de alerta que podrían indicar que tu alimentación está afectando tu bienestar. • El impacto del azúcar y la cafeína en la ansiedad y la energía. • Cómo desarrollar hábitos de alimentación más sostenibles para la vida real. • La importancia de aprender a escuchar las señales de tu cuerpo. 👤 Invitada: Ana Carolina Pérez Nutricionista Clínica especializada en Psicología y Psicopatología de la Nutrición. Instagram: @saludeimagen 🎙️ Si disfrutaste este episodio, suscríbete a Factor Hábito y compártelo con alguien que necesite escucharlo. Porque lograr tus metas no depende únicamente de tu disciplina. También depende de cómo cuidas la energía con la que las persigues. Hazte cargo. 💛