E46: ¿Cómo combatir el desánimo?

Hoy hablaremos del desánimo. Por qué lo experimentamos y cómo retomar el ánimo y el vigor. Para tal propósito, analizaremos conceptos como los pensamiento enemigos y los pensamientos amigos. Además, estudiaremos varios aspectos sugeridos por los psicólogos del Centro Delta (Barcelona, España), dentro de los cuales encontramos la importancia de incluir actividades agradables en nuestro día a día, el ejercicio físico y la buena alimentación. Te compartimos estos links en donde encontrarás formatos para monitorear los pensamientos y los niveles de ánimo. https://centrodelta.com/ http://centrodelta.com/wp-content/uploads/2014/04/conociendo-el-desanimo-que-es-y-como-controlarlo1.pdf