# E46: ¿Cómo combatir el desánimo?

Episodio de [ExtravaganteMente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente), de Alexandra González.

- Publicado: 1 de julio de 2021
- Duración: 25 min
- Temporada 2, episodio 46
- Audio: https://anchor.fm/s/1d5f7b80/podcast/play/36489805/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-07-01%2Fdf416e912dea485a88d69a120a13298a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente/episodio/6432989-e46-como-combatir-el-desanimo

## Sobre este episodio

Hoy hablaremos del desánimo. Por qué lo experimentamos y cómo retomar el ánimo y el vigor. Para tal propósito, analizaremos conceptos como los pensamiento enemigos y los pensamientos amigos. Además, estudiaremos varios aspectos sugeridos por los psicólogos del Centro Delta (Barcelona, España), dentro de los cuales encontramos la importancia de incluir actividades agradables en nuestro día a día, el ejercicio físico y la buena alimentación. Te compartimos estos links en donde encontrarás formatos para monitorear los pensamientos y los niveles de ánimo. https://centrodelta.com/ http://centrodelta.com/wp-content/uploads/2014/04/conociendo-el-desanimo-que-es-y-como-controlarlo1.pdf

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