Episodios de EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina
173 episodios · del más reciente al más antiguo
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La magia de los rituales en momentos de transición 🌸
En el hemisferio sur estamos saliendo del invierno y entrando a la primavera. Creo que hay algo particularmente especial en esta transición porque después de meses encerradas, con…
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De Qué Depende Cuánto Valés?
Las nubes pueden tapar al sol pero vos seguís sabiendo que existe, no? Lo mismo pasa con tu valor propio. Hablemos del tema. - 📲 Seguime en Instagram…
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La historia de Adriana: cómo volvió a sentirse ella misma
Por primera vez comparto la historia de una consultante. Adriana abre las puertas de un proceso terapéutico de tres años y conversa conmigo sobre los desafíos, los aprendizajes y…
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La base de todo: tu AUTOESTIMA
En este episodio voy a la raíz: qué es la autoestima, cómo saber si la tuya necesita trabajo, de dónde vienen las heridas y lo más importante, el camino concreto para…
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Miedo al Abandono: lo necesario para trabajarlo de RAÍZ
Te pasa que ya sabes exactamente de dónde viene tu miedo al abandono , pero seguís revisando la última conexión (de tu chico) con un nudo en el estómago? En este episodio bajamos…
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Actuar desde el miedo vs. desde tu eje
En este episodio hablo de la diferencia entre actuar desde el miedo y actuar desde tu eje interno: ese lugar desde donde podés sostener decisiones incómodas sin apagarte ni volver…
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Cómo sostener cambios sin volver al automático
Si empezaste el año con ganas de hacer algo distinto, pero ya sentís que te estás perdiendo, este episodio es para vos. Enero tiene una vibra particular: expectativa, presión…
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Cómo disfrutar el verano sin compararte con las demás
Sentís que en verano te comparás más con otras mujeres? Que las redes y las vacaciones activan inseguridad, FOMO o dudas sobre tu valor? En este episodio de Expandirte Podcast…
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Cómo reprogramar tu mente a diario (de forma simple y sostenible)
En este episodio te cuento qué significa realmente reprogramar tu mente y por qué no alcanza con repetir frases sueltas o esperar a “sentirte motivada”. Hablamos de claridad…
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7 señales invisibles de que creciste este año (aunque no lo hayas notado)
Hoy te invito a un episodio que funciona como un respiro emocional. Un espacio para mirar tu año con más verdad y menos exigencia. Hablamos de esas señales invisibles de…
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Cómo terminar el año sin colapsar: 3 pausas que podés hacer hoy
Si sentís que ya no das más, que llegás a diciembre colapsada y con la cabeza a mil… este episodio es para vos. En este episodio de Expandirte Podcast te comparto 3 prácticas…
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10 cosas que me encantaría que fueran más normalizadas
Grabé este episodio porque hay cosas que, para mí, ya deberían sentirse normales. Algunas me costaron, otras me cambiaron. Pero todas me acercaron más a mí y quizás te ayude a…
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Cómo soltar el control y aprender a desapegarte
El desapego emocional no significa que todo te chupa un huevo, significa liberarte del peso de querer controlar todo: personas, resultados y situaciones. En este episodio vas a…
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Cómo Dejar de Auto-Abandonarte y Volver a Ser la Protagonista de tu Vida
¿Sentís que te perdés en tus relaciones? ¿Que apagás tu luz para que no te abandonen? En este episodio te muestro cómo sanar la herida de abandono , dejar de auto-abandonarte y…
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Qué hacer cuando sentís que no sos la misma y tampoco sabés quién sos
“Hay etapas en la vida en las que no sos la persona que fuiste… pero tampoco la que vas a ser. Ese espacio se llama liminalidad, y aunque incomode, es ahí donde se cocina tu…
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Audio de rescate: regula tu sistema nervioso y calma la ansiedad en minutos
Un audio breve y profundo para regular tu sistema nervioso y volver a tu centro en minutos. Diseñado para momentos de ansiedad, insomnio o rumiación mental, combina técnicas…
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Amor Propio & Auto-Aceptación
Tu diálogo interno puede ser tu cárcel o tu libertad En este episodio, exploramos cómo el amor propio, la autoaceptación y el valor personal no son frases vacías, sino los…
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Regularte Es Una Necesidad Colectiva
Una sociedad sin educación emocional está destinada al colapso En este episodio, te invito a mirar la regulación emocional no solo como una herramienta de bienestar personal, sino…
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Escuchá Esto Cuando Estés a Punto de Rendirte
Este episodio es para esos momentos en los que sentís que no podés más. Cuando todo se vuelve cuesta arriba y te preguntás si vale la pena seguir. No vengo a decirte que seas…
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Escucha Esto Cuando Te Abrume La Incertidumbre
Cuando todo está en el aire, cuando no sabés qué va a pasar y tu mente quiere controlar todo… este episodio es para vos. No vengo a darte respuestas. Vengo a recordarte que no las…
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Escuchá Esto Cuando Te Sientas Sola
Hay días en los que por más que tengas gente cerca, te sentís sola. Y no sabés bien por qué. Este episodio no es para darte soluciones. Es para acompañarte en ese momento. Es una…
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Escuchá Esto Cuando A Tu Mente Le Cueste Estar Presente
Si tu mente está a mil, si te cuesta aterrizar en el momento presente, si sentís que no podés parar... este episodio es para vos. No vengo a darte técnicas. Solo quiero hablarte…
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Este año manifestá la vida de tus sueños: afirmaciones
Escucha esto al comenzar el año y durante el año. Con repetición y con convicción, podés programar tu mente a creer y crear la vida de tus sueños. No es místico, es ciencia. Vos…
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Rampage de afirmaciones para cerrar el año con gratitud
Despedí el año con intención y conecta con el poder de la gratitud para agradecer todo lo vivido y abrirte a todo lo que está por venir. Te mereces todo lo bueno que la vida tiene…
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El secreto para obtener todo lo que deseás en el 2025
Estás lista para transformar tus metas en realidad en el 2025? En este episodio, exploramos un concepto clave inspirado en Joe Dispenza: no se trata solo de lo que querés…
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Lealtad o Codependencia?
Sabés distinguir entre ser leal y ser codependiente? En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo priorizar tus deseos, necesidades y límites, sin cargar con la culpa de…
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Desconectada: 3 Maneras de Volver a Conectar Contigo Misma
¿Te sentís desconectada de vos misma? En este episodio hablo sobre ese sentimiento de pérdida interna, qué significa realmente estar conectada, y cómo empezar a recuperar esa…
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¿Cómo Me Doy Cuenta Que Estoy Sanando?
Vas a terapia, escuchas podcast, lees libros, vas a retiros pero ¿sabés si realmente estás sanando? En este episodio Gaby habla sobre algunos de los signos que dan evidencia de…
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El Amor No Es Suficiente (Para Construir Una Relación)
El amor no basta para que una relación prospere. Hay otros factores que son fundamentales, al menos para mí, basado en lo que he aprendido y en este episodio se los comparto. -…
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La Medicina de los Hongos
La verdad es que los hongos han cambiado mi vida de una forma muy positiva. Por eso estoy muy emocionada de que escuches este episodio. Me senté con Lua, mi coach de microdosis de…
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Cómo crear una relación segura contigo misma
Se habla mucho sobre el apego seguro y las relaciones sanas con los demás pero como la creamos con nosotras mismas? - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica…
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Con amor | Un mensaje para cerrar el mes
Un mimo de mi para ti. Te lo mereces. - Seguime en Instagram @minamistica TikTok @laminamistica YouTube @laminamistica Email: hola@minamistica.com
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La introvertida extrovertida
¿Sabías que no tenés por que ser Introvertida o Extrovertida solamente? Podés ser ambas. En este episodio Gaby te hace 11 preguntas para que reflexiones y definas si te resuena…
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Solitud: ¿estar sola o sentirte sola?
Estar sola no es lo mismo que sentirte sola. Por eso la solitud no es lo mismo que la soledad. ¿Conocías este concepto? - Seguime en las redes…
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Puedo Con Todo: La Hiperindependencia
Si resonaste con este tema me encantaría que me cuentes tu percepción. La hiperindependencia ha sido un tema grande en mi vida que por mucho tiempo consideré positivo hasta que…
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Es Hora de Identificar Tu Brújula Interior (Reflexión de Cumpleaños)
¡Feliz cumpleaños para mi! Gracias por estar del otro lado en otra vuelta al sol. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica…
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Un Punto Ciego en el Amor Propio: la mentalidad victimista
Un punto ciego es aquello que no vemos a simple vista y que a nivel mental está inconsciente. En este episodio Gaby te ayuda a ponerle luz a un punto ciego en particular: la…
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15 de marzo: Dia Mundial del Sueño
¿Sabías que existe el día mundial del sueño? ¿Qué importancia le das a tu descanso en tu estilo de vida? En este episodio Gaby te ayuda a expandir los beneficios de un buen…
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Cuando No Sabés Qué Hacer, Considerá Esto
Este episodio casi que no existe pero por algo pasan las cosas y no siempre todo sucede exactamente como planeábamos. Escuchá lo que Gaby descubrió mientras sentía total…
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El Miedo A Perdernos En Una Relación
Es el último episodio de febrero y Gaby cierra la temática de los vínculos con un miedo que surge mucho: el mierdo a perdernos en un relación. Si alguna vez te pasó o lo estás…
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Las 'Red y Green Flags' en los Vínculos
En este nuevo episodio Gaby les comparte ejemplos de aquellas 'banderas rojas' que pueden advertir si el vínculo no es del todo sano y las 'verdes' que van a indicarte que sí…
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Los 5 Lenguajes del Amor: ¿Cuál Es El Tuyo?
En este episodio Gaby habla por primera vez sobre los 5 lenguajes del amor, basado en el libro de Gary Chapman. Escuchalo para aprender sobre cada uno de ellos y descubrir cuàl te…
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Vínculos Descartables
En el episodio de esta semana Gaby les plantea varias reflexiones sobre un concepto nuevo de lia vínculos: los descartables. ¿Qué son los vínculos descartables? ¿Qué es lo que lo…
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¿Qué es el FOMO y Como Manejarlo Conscientemente?
Esta semana Gaby te trae un concepto que quizás ya conocías o no, el "FOMO" (fear of missing out). Y lo aplica al mundo que todos de alguna forma u otra somos parte: las redes…
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¿Cuál Es La Diferencia Entre el Estrés y la Ansiedad?
En este episodio Gaby les comparte 4 diferencias entre el estrés y la ansiedad porque entender qué son cada una de ellas es una forma de empoderarte y crear la capacidad de…
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¿Qué Pasó Con El Podcast?
Este es el primer episodio del 2024 y mi intención es que este año puedas EXPANDIRTE. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica…
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3 Claves Para Mantener la Calma Ante la Adversidad
Esta semana Gaby les comparte 3 claves para tener en cuenta cuando están atravesando aquellos momentos difíciles de la vida y que en un momento a otro pueden ponernos en un estado…
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Meditación Para Dormir (SUSURRADA)
Espero que disfrutes y te duermas escuchando esta meditación susurrada. Es una técnica comprobada a llevarte a un estado de relajación después de un largo día. (Muy similar al…
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El Arte De Soltar (Qué es soltar?)
Gaby en este episodio viene con un ranteo un poco emotivo y un poco confundido sobre: EL ARTE DE SOLTAR. Todos hablan sobre soltar pero qué requiere soltar realmente en la vida?…
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Los Mandatos Subconscientes De Nuestros Padres
En este episodio Gaby habla sobre un tema que sugirió unas de las brujis de la comunidad de Instagram: los mandatos subconscientes que heredamos de nuestros padres. Que son? Que…