Ataque de pánico: ¿cómo reconocerlo y qué hacer?

¿Te ha pasado que de repente tu corazón comienza a acelerarse, te falta el aire, te mareas, sudas y sientes que algo terrible está a punto de ocurrir? En este episodio de Esto NO es Ataque de Pánico , Pati y Fer hablan sobre una experiencia que puede resultar aterradora precisamente porque sus manifestaciones son muy físicas. Hablamos de los síntomas que pueden aparecer durante una crisis de pánico, como aumento de la frecuencia cardíaca, cambios en la respiración, hiperventilación, mareo, sudoración, hormigueo y presión o malestar en el pecho. También explicamos cómo la ansiedad puede acumularse a través de pensamientos abrumadores y preocupaciones constantes hasta desencadenar una respuesta física intensa. Y hablamos de cómo una experiencia súbitamente estresante también puede desencadenar una crisis. Después del primer ataque puede aparecer otro problema: el miedo a que vuelva a ocurrir . Algunas personas comienzan a evitar salir, conducir, ir a determinados lugares o permanecer solas por temor a experimentar nuevamente la crisis. ¿Qué podemos hacer en ese momento? Hablamos de reconocer la crisis, regular la respiración, dirigir la atención hacia el entorno y comprender que la intensidad de la experiencia disminuye. Y, sobre todo, hablamos de la importancia de buscar atención profesional cuando estos episodios aparecen o empiezan a modificar nuestra vida cotidiana. Un episodio para entender el ataque de pánico, reconocer algunas de sus manifestaciones y saber por qué pedir ayuda puede ser parte fundamental de recuperar nuestra tranquilidad.