Episodios de EsTImate
68 episodios · del más reciente al más antiguo
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Una ruptura de pareja no define tu valor
En este episodio cierro la serie sobre autoestima en distintos escenarios de la vida con una reflexión sobre las rupturas de pareja. Cuando una relación termina, pueden aparecer…
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¿Tus amistades fortalecen o afectan tu autoestima?
En este episodio hablo de la autoestima en las relaciones de amistad y de cómo ese vínculo puede influir en la forma en que me veo y me trato. Retomo la idea de pertenecer a un…
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Tu familia y tu autoestima: lo que aprendiste y aún llevas contigo
En este episodio sigo con la serie sobre la autoestima y me centro en la familia, como uno de los primeros lugares donde aprendemos sobre nuestro valor. Hablo de cómo en casa…
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La máscara que usas para no perder a tu pareja
En este episodio sigo con el tema de la autoestima en pareja y retomo la idea de que, poco a poco, una relación puede hacer que una persona deje de ser quien es. Hablo de cómo eso…
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Cuando dejar de ser TÚ para no perder la relación
En este episodio continúo con el escenario de autoestima y relaciones de pareja, y hablo de cómo, poco a poco, una persona puede ir dejando de lado decisiones, gustos, amistades y…
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Ama desde la elección, no desde la necesidad en una relación de pareja
En este episodio vuelvo sobre la autoestima y cómo se cruza con la vida en pareja, un tema que ya venía desarrollando desde otros escenarios de la serie. También marco que este…
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¿Dónde quedaste tú? La autoestima en la maternidad
En este episodio sigo con la serie de autoestima en escenarios reales y me centro en la maternidad, un tema donde muchas mujeres empiezan a medir su valor solo por el rol que…
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¿Cuánto de tu autoestima depende de sentir que siempre estás produciendo?
En este episodio me meto en una parte de la autoestima que muchas veces se mezcla con la rutina diaria: el trabajo. Parto de la historia de José para mostrar cómo una culpa…
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No eres tú peor error: una historia sobre culpa y autoestima
En este episodio hablo de cómo la autoestima también se puede debilitar por la forma en que me hablo a mí mismo. A través de la historia de José, muestro cómo la culpa constante y…
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Las frases que destruyen tu autoestima sin que lo notes
En este episodio hablo de cómo ciertas frases que usamos con nosotros mismos pueden ir debilitando la autoestima sin que nos demos cuenta. Retomo la idea de que no solo afectan…
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7 estrategias para liberarte de la culpa y proteger tu autoestima
En este episodio te hablo de la culpa y de cómo puede afectar la autoestima cuando se vuelve constante. Retomo la historia de Patricia, una persona que se sentía mal por no llegar…
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¿Y si el problema no eres tú… sino la culpa que cargas?
En este nuevo episodio te contare la Historia de “Patricia quien vivía cansada… y culpándose por todo” Patricia tenía 38 años, dos hijos pequeños y un trabajo que le exigía mucho…
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La culpa: la emoción que sabotea tu autoestima
En este nuevo episodio conversaremos sobre: “La culpa: la emoción que sabotea tu autoestima” La culpa es una emoción que todos hemos sentido en algún momento. Forma parte de la…
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Cuando comprender a todos destruye tu autoestima
En este nuevo episodio conversaremos sobre la Historia de Elías quien entendía a todos… menos a sí mismo. Elías tenía 30 años y siempre había sido una persona muy empática. Desde…
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¿Eres empática… o te estás anulando?
En este nuevo episodio conversaremos sobre: la empatía. Ser empática es una cualidad valiosa. Es poder entender lo que el otro siente, ponerse en su lugar y actuar con…
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Cuando te callas para no incomodar… te incomodas tú
En este nuevo episodio te contare la historia de Johanna, ella siempre fue la niña buena. Entendió muy temprano que ser así, hacía la vida más fácil. Si se quedaba callada…
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El precio de evitar las conversaciones difíciles
En este nuevo episodio hablaremos sobre las conversaciones difíciles y su impacto en la autoestima. Hay conversaciones que evitamos, que posponemos, que maquillamos… pero que…
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Hablar sin herir y sin callarte
Hoy quiero dar continuidad al episodio anterior compartiendo cuatro historias que muestran ejemplos claros de las formas de respuesta asertiva explicadas por Olga Castanyer…
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Ni Sumisos ni Agresivos: Cómo Dominar la Respuesta Asertiva
Un viaje intrigante a través del camino de la autoestima te espera en este episodio de Estímate. Celebra con nosotros el episodio número 50, donde desentrañamos la asertividad, un…
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El año en que aprendí a elegirme: 14 Lecciones del podcast Estímate
En el episodio anterior conversamos sobre “La presión de estar siempre bien: cómo se esconde la autoexigencia”, y lo hicimos a través de una historia que conecta el año que…
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La presión de estar siempre bien: cómo se esconde la autoexigencia
En este nuevo episodio hablaremos de “La presión de estar siempre bien: cómo se esconde la autoexigencia”, y lo haremos a través de una historia que conecta el año que termina, el…
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Descanso y silencio: Dos aliados para fortalecer tu autoestima
En este nuevo episodio conversaremos sobre Descanso y silencio: dos aliados para fortalecer tu autoestima” Muchas veces damos por sentado: el descanso y el silencio. Vivimos tan…
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Ansiedad digital: cuando las redes te desconectan de ti
En este nuevo episodio conversaremos sobre: cómo la ansiedad, las redes sociales y la autoestima están conectadas. Tres temas que parecen distintos, pero que en realidad se…
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Cuando las redes sociales te hacen dudar de ti
Hoy te contare la historia de Laura, como la mayoría de los jóvenes de su generación, estaba muy conectada a las redes sociales. Su teléfono era lo primero que tomaba al despertar…
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Autoestima en tiempos de likes y filtros
Hoy vamos a continuar este camino reflexionando sobre cómo afectan las redes sociales la autoestima de las personas. Las redes sociales se han convertido en una parte inseparable…
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Recomendaciones de libros para fortalecer la autoestima
La autoestima es la base para decidir, tomar acción y hasta saber cómo enfrentar los problemas. Hoy te compartiré más recomendaciones de libros para que tengas recursos prácticos…
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5 situaciones donde tu autoestima marca la diferencia
Hoy quiero hablar contigo de algo muy concreto: cómo tu autoestima puede ser la respuesta a muchos de los problemas que vives en tu día a día. A veces pensamos que el problema…
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10 estrategias para fortalecer tu autoestima
En este nuevo episodio conversaremos sobre 10 estrategias para fortalecer tu autoestima: 1. No te lamentes por mucho tiempo de los problemas: Lamentarse puede parecer un desahogo…
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Tu autoestima NO depende de tener una PAREJA
Hoy conversaremos sobre Lo importante de que la felicidad dependa de ti y no de tener una pareja. Mucha gente piensa que necesitas a alguien a tu lado para ser feliz. Pero la…
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No se entrega la vida para que alguien más la llene
En este nuevo Episodio de Estímate conoceremos la historia de Carlos y los efectos negativos de idealizar a su pareja. Desde el inicio, Carlos se convenció de que Laura era la…
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Tu pareja no es perfecta (y no tiene que serlo)
En este nuevo episodio: Conversaremos sobre como la idealización de la pareja puede afectar la Autoestima. Cuando idealizamos a nuestra pareja, no la vemos por quien realmente es…
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Así mejoró Elara su relación de pareja
En Estímate, exploramos la complejidad de la autoestima y su influencia en nuestras relaciones, compartiendo historias impactantes que revelan la lucha interna de muchas personas…
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Las traiciones silenciosas a tu autoestima
En este episodio de Estímate, te llevo a explorar un tema profundo y a menudo ignorado: la traición a uno mismo y su impacto en la autoestima. Reflexionamos sobre los silencios…
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Yo soy yo, y estoy bien
En este episodio de Estímate, te invito a un recorrido donde exploramos la esencia de la autoestima, a través de un poema que ha sido fundamental en mi trayectoria. Te comparto el…
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De rota a suficiente: la historia de Sofía
¡Hola, estimados oyentes! Imagina que estás atravesando un oscuro túnel del que no ves el final. Te sientes perdido, sin rumbo, y de repente, a lo lejos, vislumbras una luz. Esa…
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Sin autoestima NO hay salud mental
Hoy quiero que conversemos sobre la importancia de la autoestima en la salud mental. Pensar en salud mental es pensar en cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos, cómo enfrentamos…
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Estrategias para sostener tus NUEVOS LÍMITES
Hoy conversaremos sobre cómo manejar las reacciones adversas cuando empezamos a marcar límites , y te compartiré varias estrategias para enfrentar la resistencia al cambio en…
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¿Soy egoísta si pienso en mi primero?
En el episodio anterior conversamos sobre la historia de Mariana y la importancia de marcar límites personales para mantener una autoestima sana. Vimos cómo, al querer ser muy…
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El peso de complacer: cómo aprender a escuchar tu voz
¡Hola a todos los que buscan elevar su autoestima! En un mundo donde a menudo nos olvidamos de nuestro propio valor, Estímate se convierte en la brújula que orienta nuestro camino…
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Pilar 6: La práctica de la integridad personal
¡Hola! Imagina que estás en un hermoso jardín, el cual has sembrado con mucho cuidado y amor. Cada planta representa una parte de ti: tus valores, tus sueños, tus elecciones…
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No sobrevivas: Toma el control de tu vida
¡Hola, querido lector! Imagina que estás en un bosque frondoso y lleno de vida. Sin embargo, en lugar de disfrutar del paisaje, te sientes perdido, sin un rumbo claro que seguir…
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Exprésate sin miedos: el poder de la autoafirmación.
En este episodio de Estímate, profundizo en la importancia de amarte a ti mismo como primer paso para poder amar y valorar a los demás. La autoestima es un tema fundamental que…
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Brilla sin compararte
Bienvenidos a "Estímate", un podcast dedicado a la autoestima y el amor propio, donde exploraré reflexiones y experiencias que nos invitan a valorarnos y cuidarnos. En este…
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Cómo asumir la responsabilidad de tu vida
En este episodio de Estímate, exploramos la vital importancia de la responsabilidad personal como el tercer pilar fundamental en la construcción de una autoestima sólida…
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La practica de la aceptación de uno mismo
En este episodio de Estímate, nos adentramos en la segunda práctica fundamental de la autoestima: la aceptación de uno mismo. Comenzamos reflexionando sobre la importancia de…
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Cómo vivir conscientemente
En el episodio 23 de Estímate y nos enfocamos en el primer pilar: vivir conscientemente. Te invitamos a reflexionar sobre lo que implica realmente estar presente en tu vida y cómo…
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El enemigo silencioso de la autoestima en navidad
Explora en este episodio de Estímate la profunda conexión entre la autoestima y la comparación, en el marco de la época festiva. A partir de la experiencia personal y el regreso…
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Estrategias para evitar las comparaciones
Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima. […] La entrada 21…
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Cómo afectan las comparaciones la autoestima
Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima. […] La entrada 20. Cómo…
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Cuando siento que no valgo nada
Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima. […] La entrada 19. Cuando…