# Episodios de EsTImate 68 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate - [Una ruptura de pareja no define tu valor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/110899002-una-ruptura-de-pareja-no-define-tu-valor) · 23 de octubre de 2026 · 19 min: En este episodio cierro la serie sobre autoestima en distintos escenarios de la vida con una reflexión sobre las rupturas de pareja. Cuando una relación termina, pueden aparecer… - [¿Tus amistades fortalecen o afectan tu autoestima?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895254-tus-amistades-fortalecen-o-afectan-tu-autoestima) · 6 de octubre de 2026 · 14 min: En este episodio hablo de la autoestima en las relaciones de amistad y de cómo ese vínculo puede influir en la forma en que me veo y me trato. Retomo la idea de pertenecer a un… - [Tu familia y tu autoestima: lo que aprendiste y aún llevas contigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895255-tu-familia-y-tu-autoestima-lo-que-aprendiste-y-aun-llevas-contigo) · 23 de septiembre de 2026 · 12 min: En este episodio sigo con la serie sobre la autoestima y me centro en la familia, como uno de los primeros lugares donde aprendemos sobre nuestro valor. Hablo de cómo en casa… - [La máscara que usas para no perder a tu pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895256-la-mascara-que-usas-para-no-perder-a-tu-pareja) · 9 de septiembre de 2026 · 14 min: En este episodio sigo con el tema de la autoestima en pareja y retomo la idea de que, poco a poco, una relación puede hacer que una persona deje de ser quien es. Hablo de cómo eso… - [Cuando dejar de ser TÚ para no perder la relación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895257-cuando-dejar-de-ser-tu-para-no-perder-la-relacion) · 27 de agosto de 2026 · 13 min: En este episodio continúo con el escenario de autoestima y relaciones de pareja, y hablo de cómo, poco a poco, una persona puede ir dejando de lado decisiones, gustos, amistades y… - [Ama desde la elección, no desde la necesidad en una relación de pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895258-ama-desde-la-eleccion-no-desde-la-necesidad-en-una-relacion-de-pareja) · 16 de agosto de 2026 · 16 min: En este episodio vuelvo sobre la autoestima y cómo se cruza con la vida en pareja, un tema que ya venía desarrollando desde otros escenarios de la serie. También marco que este… - [¿Dónde quedaste tú? La autoestima en la maternidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895259-donde-quedaste-tu-la-autoestima-en-la-maternidad) · 6 de agosto de 2026 · 19 min: En este episodio sigo con la serie de autoestima en escenarios reales y me centro en la maternidad, un tema donde muchas mujeres empiezan a medir su valor solo por el rol que… - [¿Cuánto de tu autoestima depende de sentir que siempre estás produciendo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895260-cuanto-de-tu-autoestima-depende-de-sentir-que-siempre-estas-produciendo) · 9 de julio de 2026 · 14 min: En este episodio me meto en una parte de la autoestima que muchas veces se mezcla con la rutina diaria: el trabajo. Parto de la historia de José para mostrar cómo una culpa… - [No eres tú peor error: una historia sobre culpa y autoestima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895261-no-eres-tu-peor-error-una-historia-sobre-culpa-y-autoestima) · 27 de junio de 2026 · 15 min: En este episodio hablo de cómo la autoestima también se puede debilitar por la forma en que me hablo a mí mismo. A través de la historia de José, muestro cómo la culpa constante y… - [Las frases que destruyen tu autoestima sin que lo notes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895262-las-frases-que-destruyen-tu-autoestima-sin-que-lo-notes) · 20 de junio de 2026 · 12 min: En este episodio hablo de cómo ciertas frases que usamos con nosotros mismos pueden ir debilitando la autoestima sin que nos demos cuenta. Retomo la idea de que no solo afectan… - [7 estrategias para liberarte de la culpa y proteger tu autoestima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895263-7-estrategias-para-liberarte-de-la-culpa-y-proteger-tu-autoestima) · 2 de junio de 2026 · 14 min: En este episodio te hablo de la culpa y de cómo puede afectar la autoestima cuando se vuelve constante. Retomo la historia de Patricia, una persona que se sentía mal por no llegar… - [¿Y si el problema no eres tú… sino la culpa que cargas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895264-y-si-el-problema-no-eres-tu-sino-la-culpa-que-cargas) · 15 de mayo de 2026 · 12 min: En este nuevo episodio te contare la Historia de “Patricia quien vivía cansada… y culpándose por todo” Patricia tenía 38 años, dos hijos pequeños y un trabajo que le exigía mucho… - [La culpa: la emoción que sabotea tu autoestima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895265-la-culpa-la-emocion-que-sabotea-tu-autoestima) · 5 de mayo de 2026 · 12 min: En este nuevo episodio conversaremos sobre: “La culpa: la emoción que sabotea tu autoestima” La culpa es una emoción que todos hemos sentido en algún momento. Forma parte de la… - [Cuando comprender a todos destruye tu autoestima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895266-cuando-comprender-a-todos-destruye-tu-autoestima) · 17 de abril de 2026 · 13 min: En este nuevo episodio conversaremos sobre la Historia de Elías quien entendía a todos… menos a sí mismo. Elías tenía 30 años y siempre había sido una persona muy empática. Desde… - [¿Eres empática… o te estás anulando?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895267-eres-empatica-o-te-estas-anulando) · 10 de abril de 2026 · 10 min: En este nuevo episodio conversaremos sobre: la empatía. Ser empática es una cualidad valiosa. Es poder entender lo que el otro siente, ponerse en su lugar y actuar con… - [Cuando te callas para no incomodar… te incomodas tú](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895268-cuando-te-callas-para-no-incomodar-te-incomodas-tu) · 1 de abril de 2026 · 13 min: En este nuevo episodio te contare la historia de Johanna, ella siempre fue la niña buena. Entendió muy temprano que ser así, hacía la vida más fácil. Si se quedaba callada… - [El precio de evitar las conversaciones difíciles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895269-el-precio-de-evitar-las-conversaciones-dificiles) · 20 de marzo de 2026 · 12 min: En este nuevo episodio hablaremos sobre las conversaciones difíciles y su impacto en la autoestima. Hay conversaciones que evitamos, que posponemos, que maquillamos… pero que… - [Hablar sin herir y sin callarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895270-hablar-sin-herir-y-sin-callarte) · 4 de marzo de 2026 · 10 min: Hoy quiero dar continuidad al episodio anterior compartiendo cuatro historias que muestran ejemplos claros de las formas de respuesta asertiva explicadas por Olga Castanyer… - [Ni Sumisos ni Agresivos: Cómo Dominar la Respuesta Asertiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895271-ni-sumisos-ni-agresivos-como-dominar-la-respuesta-asertiva) · 4 de febrero de 2026 · 13 min: Un viaje intrigante a través del camino de la autoestima te espera en este episodio de Estímate. Celebra con nosotros el episodio número 50, donde desentrañamos la asertividad, un… - [El año en que aprendí a elegirme: 14 Lecciones del podcast Estímate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895272-el-ano-en-que-aprendi-a-elegirme-14-lecciones-del-podcast-estimate) · 12 de enero de 2026 · 13 min: En el episodio anterior conversamos sobre “La presión de estar siempre bien: cómo se esconde la autoexigencia”, y lo hicimos a través de una historia que conecta el año que… - [La presión de estar siempre bien: cómo se esconde la autoexigencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895273-la-presion-de-estar-siempre-bien-como-se-esconde-la-autoexigencia) · 30 de diciembre de 2025 · 10 min: En este nuevo episodio hablaremos de “La presión de estar siempre bien: cómo se esconde la autoexigencia”, y lo haremos a través de una historia que conecta el año que termina, el… - [Descanso y silencio: Dos aliados para fortalecer tu autoestima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895274-descanso-y-silencio-dos-aliados-para-fortalecer-tu-autoestima) · 3 de diciembre de 2025 · 13 min: En este nuevo episodio conversaremos sobre Descanso y silencio: dos aliados para fortalecer tu autoestima” Muchas veces damos por sentado: el descanso y el silencio. Vivimos tan… - [Ansiedad digital: cuando las redes te desconectan de ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895275-ansiedad-digital-cuando-las-redes-te-desconectan-de-ti) · 31 de octubre de 2025 · 13 min: En este nuevo episodio conversaremos sobre: cómo la ansiedad, las redes sociales y la autoestima están conectadas. Tres temas que parecen distintos, pero que en realidad se… - [Cuando las redes sociales te hacen dudar de ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895276-cuando-las-redes-sociales-te-hacen-dudar-de-ti) · 19 de septiembre de 2025 · 12 min: Hoy te contare la historia de Laura, como la mayoría de los jóvenes de su generación, estaba muy conectada a las redes sociales. Su teléfono era lo primero que tomaba al despertar… - [Autoestima en tiempos de likes y filtros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895277-autoestima-en-tiempos-de-likes-y-filtros) · 11 de septiembre de 2025 · 10 min: Hoy vamos a continuar este camino reflexionando sobre cómo afectan las redes sociales la autoestima de las personas. Las redes sociales se han convertido en una parte inseparable… - [Recomendaciones de libros para fortalecer la autoestima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895278-recomendaciones-de-libros-para-fortalecer-la-autoestima) · 28 de agosto de 2025 · 15 min: La autoestima es la base para decidir, tomar acción y hasta saber cómo enfrentar los problemas. Hoy te compartiré más recomendaciones de libros para que tengas recursos prácticos… - [5 situaciones donde tu autoestima marca la diferencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895279-5-situaciones-donde-tu-autoestima-marca-la-diferencia) · 19 de agosto de 2025 · 9 min: Hoy quiero hablar contigo de algo muy concreto: cómo tu autoestima puede ser la respuesta a muchos de los problemas que vives en tu día a día. A veces pensamos que el problema… - [10 estrategias para fortalecer tu autoestima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895280-10-estrategias-para-fortalecer-tu-autoestima) · 28 de julio de 2025 · 14 min: En este nuevo episodio conversaremos sobre 10 estrategias para fortalecer tu autoestima: 1. No te lamentes por mucho tiempo de los problemas: Lamentarse puede parecer un desahogo… - [Tu autoestima NO depende de tener una PAREJA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895281-tu-autoestima-no-depende-de-tener-una-pareja) · 3 de julio de 2025 · 11 min · episodio 40: Hoy conversaremos sobre Lo importante de que la felicidad dependa de ti y no de tener una pareja. Mucha gente piensa que necesitas a alguien a tu lado para ser feliz. Pero la… - [No se entrega la vida para que alguien más la llene](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895282-no-se-entrega-la-vida-para-que-alguien-mas-la-llene) · 21 de junio de 2025 · 13 min: En este nuevo Episodio de Estímate conoceremos la historia de Carlos y los efectos negativos de idealizar a su pareja. Desde el inicio, Carlos se convenció de que Laura era la… - [Tu pareja no es perfecta (y no tiene que serlo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895283-tu-pareja-no-es-perfecta-y-no-tiene-que-serlo) · 17 de junio de 2025 · 13 min: En este nuevo episodio: Conversaremos sobre como la idealización de la pareja puede afectar la Autoestima. Cuando idealizamos a nuestra pareja, no la vemos por quien realmente es… - [Así mejoró Elara su relación de pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895284-asi-mejoro-elara-su-relacion-de-pareja) · 4 de junio de 2025 · 14 min: En Estímate, exploramos la complejidad de la autoestima y su influencia en nuestras relaciones, compartiendo historias impactantes que revelan la lucha interna de muchas personas… - [Las traiciones silenciosas a tu autoestima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895285-las-traiciones-silenciosas-a-tu-autoestima) · 23 de mayo de 2025 · 12 min: En este episodio de Estímate, te llevo a explorar un tema profundo y a menudo ignorado: la traición a uno mismo y su impacto en la autoestima. Reflexionamos sobre los silencios… - [Yo soy yo, y estoy bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895286-yo-soy-yo-y-estoy-bien) · 7 de mayo de 2025 · 12 min: En este episodio de Estímate, te invito a un recorrido donde exploramos la esencia de la autoestima, a través de un poema que ha sido fundamental en mi trayectoria. Te comparto el… - [De rota a suficiente: la historia de Sofía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895287-de-rota-a-suficiente-la-historia-de-sofia) · 28 de abril de 2025 · 13 min: ¡Hola, estimados oyentes! Imagina que estás atravesando un oscuro túnel del que no ves el final. Te sientes perdido, sin rumbo, y de repente, a lo lejos, vislumbras una luz. Esa… - [Sin autoestima NO hay salud mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895288-sin-autoestima-no-hay-salud-mental) · 17 de abril de 2025 · 11 min: Hoy quiero que conversemos sobre la importancia de la autoestima en la salud mental. Pensar en salud mental es pensar en cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos, cómo enfrentamos… - [Estrategias para sostener tus NUEVOS LÍMITES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895289-estrategias-para-sostener-tus-nuevos-limites) · 12 de abril de 2025 · 11 min: Hoy conversaremos sobre cómo manejar las reacciones adversas cuando empezamos a marcar límites , y te compartiré varias estrategias para enfrentar la resistencia al cambio en… - [¿Soy egoísta si pienso en mi primero?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895290-soy-egoista-si-pienso-en-mi-primero) · 5 de abril de 2025 · 14 min: En el episodio anterior conversamos sobre la historia de Mariana y la importancia de marcar límites personales para mantener una autoestima sana. Vimos cómo, al querer ser muy… - [El peso de complacer: cómo aprender a escuchar tu voz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895291-el-peso-de-complacer-como-aprender-a-escuchar-tu-voz) · 1 de abril de 2025 · 14 min: ¡Hola a todos los que buscan elevar su autoestima! En un mundo donde a menudo nos olvidamos de nuestro propio valor, Estímate se convierte en la brújula que orienta nuestro camino… - [Pilar 6: La práctica de la integridad personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895292-pilar-6-la-practica-de-la-integridad-personal) · 21 de marzo de 2025 · 11 min: ¡Hola! Imagina que estás en un hermoso jardín, el cual has sembrado con mucho cuidado y amor. Cada planta representa una parte de ti: tus valores, tus sueños, tus elecciones… - [No sobrevivas: Toma el control de tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895293-no-sobrevivas-toma-el-control-de-tu-vida) · 10 de marzo de 2025 · 9 min: ¡Hola, querido lector! Imagina que estás en un bosque frondoso y lleno de vida. Sin embargo, en lugar de disfrutar del paisaje, te sientes perdido, sin un rumbo claro que seguir… - [Exprésate sin miedos: el poder de la autoafirmación.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895294-expresate-sin-miedos-el-poder-de-la-autoafirmacion) · 19 de febrero de 2025 · 10 min: En este episodio de Estímate, profundizo en la importancia de amarte a ti mismo como primer paso para poder amar y valorar a los demás. La autoestima es un tema fundamental que… - [Brilla sin compararte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895295-brilla-sin-compararte) · 17 de febrero de 2025 · 11 min: Bienvenidos a "Estímate", un podcast dedicado a la autoestima y el amor propio, donde exploraré reflexiones y experiencias que nos invitan a valorarnos y cuidarnos. En este… - [Cómo asumir la responsabilidad de tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895296-como-asumir-la-responsabilidad-de-tu-vida) · 11 de febrero de 2025 · 8 min: En este episodio de Estímate, exploramos la vital importancia de la responsabilidad personal como el tercer pilar fundamental en la construcción de una autoestima sólida… - [La practica de la aceptación de uno mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895297-la-practica-de-la-aceptacion-de-uno-mismo) · 27 de enero de 2025 · 10 min: En este episodio de Estímate, nos adentramos en la segunda práctica fundamental de la autoestima: la aceptación de uno mismo. Comenzamos reflexionando sobre la importancia de… - [Cómo vivir conscientemente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895298-como-vivir-conscientemente) · 16 de enero de 2025 · 9 min · episodio 22: En el episodio 23 de Estímate y nos enfocamos en el primer pilar: vivir conscientemente. Te invitamos a reflexionar sobre lo que implica realmente estar presente en tu vida y cómo… - [El enemigo silencioso de la autoestima en navidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895299-el-enemigo-silencioso-de-la-autoestima-en-navidad) · 12 de diciembre de 2024 · 8 min · episodio 22: Explora en este episodio de Estímate la profunda conexión entre la autoestima y la comparación, en el marco de la época festiva. A partir de la experiencia personal y el regreso… - [Estrategias para evitar las comparaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895300-estrategias-para-evitar-las-comparaciones) · 4 de abril de 2024 · 11 min · episodio 21: Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima. \[…\] La entrada 21… - [Cómo afectan las comparaciones la autoestima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895301-como-afectan-las-comparaciones-la-autoestima) · 21 de marzo de 2024 · 12 min · episodio 20: Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima. \[…\] La entrada 20. Cómo… - [Cuando siento que no valgo nada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895302-cuando-siento-que-no-valgo-nada) · 13 de marzo de 2024 · 10 min · episodio 19: Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima. \[…\] La entrada 19. Cuando… Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodios.md?pagina=2