Episodios de Esencia Positiva con Rossana Rodriguez
106 episodios · del más reciente al más antiguo
-
Cómo ser compasivo
A veces nos cuesta conectar con el dolor o las vivencias ajenas sin juzgar, pero la empatía es un camino que se puede aprender y practicar cada día. En este episodio de Esencia…
-
Cómo mejorar nuestra autoestima
A veces nos convertimos en nuestro juez más severo, olvidando que la relación más importante que cultivaremos jamás es la que tenemos con nosotros mismos.En este episodio de…
-
La fatiga por compasión: cuando empatizar en exceso te agota la vida
¿Eres de las personas que sienten el dolor de los demás como si fuera propio? ¿Que se llevan los problemas ajenos a casa, a la cama, a los sueños? ¿Que a veces ya no saben dónde…
-
La desilusión silenciosa: qué hacer cuando dudas de la pareja que elegiste
¿Alguna vez de madrugada, cuando todo está quieto, te has preguntado si la persona que elegiste para compartir tu vida sigue siendo la persona correcta? ¿Si lo que sientes todavía…
-
La trampa de la ocupación constante: por qué llenamos cada minuto y lo que ese ruido nos está tapando
¿Cuándo fue la última vez que no hiciste nada? No descansar viendo el teléfono. No escuchar algo mientras haces otra cosa. Simplemente nada. Si tienes que pensar mucho para…
-
El dinero en pareja: por qué el tema que más peleas genera es también el que menos se habla
¿Cuándo fue la última vez que tuviste una conversación honesta con tu pareja sobre el dinero? No una discusión sobre una cuenta que llegó alta. Una conversación de verdad sobre…
-
Crecer con un padre o una madre ausente: las heridas que deja el amor que nunca llegó
Hay heridas que no siempre se ven. Que no tienen una historia dramática fácil de contar. Que muchas personas minimizan durante años diciéndose que no fue para tanto, que los…
-
Vivir con incertidumbre: cómo encontrar estabilidad cuando el futuro no está claro
¿Hay algo en tu vida ahora mismo que no sabes cómo va a resultar? ¿Algo sobre el trabajo, la salud, el dinero, el futuro en general que te genera una angustia que no siempre sabes…
-
La crianza consciente: cómo hablarle a tus hijos de una manera que realmente los escuchen
¿Cuántas veces has dicho algo con la mejor intención del mundo y tu hijo o tu hija lo recibió exactamente al revés? ¿Cuántas veces terminaste una conversación sintiendo que…
-
La generación sándwich: cuando estás atrapado entre cuidar a tus hijos y cuidar a tus padres al mismo tiempo
¿Tienes un hijo que te necesita y un padre o una madre que también te necesita? ¿Y en el medio estás tú intentando llegar a todo sin saber muy bien cómo? Si es así, este episodio…
-
Cómo enfrentar las críticas
Las críticas son inevitables, pero la forma en que influyen en tu vida depende totalmente de ti. En este episodio de 8 minutos, exploramos herramientas prácticas y reflexiones…
-
La trampa de la pareja perfecta: por qué buscamos lo que no existe y cómo encontrar lo que sí
¿Tienes en la cabeza una imagen de cómo debería ser tu pareja ideal? ¿Una lista mental de cómo debería tratarte, cómo debería ser, cómo deberías sentirte con ella o con él? Si la…
-
Cuando los hijos se van: el nido vacío y todo lo que nadie te dijo que ibas a sentir
¿Recuerdas cuando esperabas ese momento con tanta ilusión? Cuando pensabas que cuando los hijos se fueran iba a ser más fácil, más tranquilo, más tuyo. Y llegó ese momento. Y…
-
La importancia de divertirnos
¿Cuándo fue la última vez que te divertiste de verdad? No una sonrisa educada en una reunión. No ver el teléfono en el sofá. Divertirte de verdad. Con carcajadas. Con ganas. Sin…
-
El miedo al éxito: por qué a veces saboteamos lo que más queremos sin darnos cuenta
¿Conoces a alguien que cuando está a punto de conseguir algo importante hace algo que lo echa todo a perder? ¿O eres tú quien a veces siente que justo cuando las cosas van bien…
-
El peso de los secretos: lo que guardamos en silencio y lo que ese silencio nos hace
¿Hay algo que estás cargando en silencio? Algo que nadie o casi nadie sabe. Algo que guardas con cuidado porque piensas en lo que pasaría si saliera. Si la respuesta es sí, este…
-
La trampa de la gratitud forzada: por qué decirte que todo podría ser peor no te hace sentir mejor
¿Cuántas veces te dijeron "agradece lo que tienes porque hay gente que está mucho peor" cuando estabas pasando por algo difícil? ¿Y cuántas veces eso te ayudó de verdad? Si la…
-
Segundas oportunidades: cómo empezar de nuevo cuando sientes que ya es muy tarde
¿Hay algo que dejaste de intentar porque una voz te dijo que ya era demasiado tarde? ¿Un sueño que guardaste en una cajita mental con una etiqueta que decía "esto ya no es para…
-
El duelo que nadie valida: cómo sobrevivir las pérdidas que el mundo no reconoce
¿Alguna vez sentiste que algo te dolía profundo pero cuando intentaste hablarlo alguien te dijo que no era para tanto? ¿Que guardaste ese dolor porque sentías que no tenías…
-
El arte de la conversación: por qué cada vez hablamos más y nos comunicamos menos
¿Cuándo fue la última vez que tuviste una conversación de esas que cuando terminas dices "qué bueno que hablé con esa persona"? Una donde nadie miró el teléfono, donde el tiempo…
-
Las Geografías del Corazón y el Nuevo Mapa de la Amistad
¿Qué pasa cuando la vida lleva a tus amigos más queridos a vivir al otro lado del mapa? En este nuevo episodio de Esencia Positiva, conversamos sobre cómo cuidar, mantener y…
-
El síndrome de la vida perfecta: por qué fingimos que todo está bien cuando no lo está
¿Cuántas veces esta semana dijiste que estabas bien cuando en realidad no lo estabas? Sin juzgar. En serio. Porque eso que hacemos casi todos, ese "bien gracias" automático que…
-
Come bien, vive mejor: la guía práctica que nadie te dio sobre cómo alimentarte de verdad
¿Sabías que comer los mismos alimentos en diferente orden puede reducir el pico de azúcar en tu sangre hasta un 37 por ciento? Mismo plato. Mismos ingredientes. Solo distinto…
-
Más que golpes: todo lo que la violencia puede ser y todo lo que no tienes que aguantar
¿Sabes reconocer la violencia cuando no hay golpes? Porque la violencia es mucho más que eso. Y hay personas que la viven durante años sin poder nombrarla porque nadie les enseñó…
-
Antes todo era más grande: cómo la vida nos cambia la mirada sin que nos demos cuenta
¿Recuerdas cuando una caja de cartón podía ser un castillo? ¿Cuando un charco después de la lluvia era una aventura entera? ¿Cuando el verano parecía eterno y una tarde jugando se…
-
Lo que ganas cuando decides no tener la última palabra
¿Vale la pena ganar un argumento si pierdes tu paz?Tantas veces insistimos en defender nuestro punto, corregir al otro o dejar clara nuestra postura, sin darnos cuenta del…
-
La luz que dejas cuando pasas (y que no sabías que tenías)
A veces vamos por la vida con la prisa del día a día y ni nos damos cuenta del impacto bonito que dejamos en los demás. Este video es un pequeño recordatorio de eso: de la luz…
-
El cuerpo habla: lo que tus síntomas físicos te dicen sobre tu estado emocional
¿Alguna vez has sentido un dolor de espalda inexplicable justo en una semana de mucho estrés? ¿O esa tensión constante en los hombros, problemas digestivos o migrañas cuando…
-
No es justo pero es real: cómo la belleza física influye en tu trabajo, tus relaciones y tu vida
¿Alguna vez sentiste que alguien llegó más lejos que tú con menos méritos? ¿Que en una entrevista de trabajo algo no cuadró aunque estabas igual o mejor preparado? Puede que no…
-
Si no lo veo no existe: el alto costo de ignorar los problemas que no desaparecen solos
¿Hay algo en tu vida ahora mismo que sabes que necesitas atender pero que llevas tiempo esquivando? Una conversación pendiente. Una situación de salud que prefieres no revisar. Un…
-
Las mentiras blancas: cuándo protegen y cuándo destruyen
"Claro que estás bien con ese vestido." "La comida estuvo deliciosa." "Estoy bien." "Ya casi llego." ¿Cuántas mentiras blancas dijiste hoy? Probablemente más de las que recuerdas…
-
Más allá de la oficina: cómo dejar de vivir para trabajar y empezar a trabajar para vivir
¿Cuándo fue la última vez que tuviste una tarde completamente libre y la disfrutaste sin culpa? ¿Sin revisar el teléfono? ¿Sin pensar en lo que tenías pendiente? Si tienes que…
-
La memoria que se va: entendiendo el Alzheimer y la demencia para cuidar a quienes amamos
¿Hay alguien en tu familia que últimamente olvida cosas que antes recordaba perfectamente? ¿Un abuelo que se pierde en conversaciones, una madre que repite las mismas preguntas…
-
El enemigo silencioso: cómo el estrés te consume por dentro y qué puedes hacer hoy
¿Sientes que el día a día te sobrepasa y no logras desconectar del todo? A veces, el agotamiento no es por falta de sueño, sino por un inquilino invisible que se instala en…
-
Personas difíciles: cómo relacionarte con quien te saca de quicio sin perder tu paz en el intento
¿Hay alguien en tu vida que con una sola frase logra desestabilizarte como nadie más? ¿Un familiar que nunca está satisfecho, un compañero que siempre critica, alguien que te deja…
-
Comer para no sentir: la relación entre las emociones y el peso que cargamos
¿Alguna vez comiste sin tener hambre real? ¿En medio de una angustia, una tristeza, un momento de estrés intenso, encontraste en la comida algo que te calmaba aunque fuera por un…
-
Crecer sin raíces: sanar la falta de pertenencia y construir tu propio lugar en el mundo
¿Te has sentido alguna vez como un eterno observador, sin un lugar al que llamar "casa"? La falta de pertenencia es un peso que muchos cargamos en silencio.En la entrega de hoy de…
-
La trampa de la nostalgia: cuando vivir en el pasado te roba el presente
¿Hay alguna época de tu vida a la que vuelves mentalmente con frecuencia? ¿Una etapa que recuerdas como casi perfecta y que hace que tu presente parezca siempre un poco menos? Si…
-
Mentiras que nos decimos: esas historias que nos contamos para no cambiar
"Yo soy así y no puedo cambiar." "No soy bueno para eso." "Ya es muy tarde para mí." ¿Cuántas veces has dicho alguna de estas frases? ¿Cuántas veces la has creído sin…
-
La Soledad elegida: el arte de disfrutarte a ti mismo sin que nadie lo entienda
¿Eres de las personas que después de un día largo lo que más quieren es llegar a casa, cerrar la puerta y simplemente estar? ¿De las que disfrutan genuinamente un plan en…
-
El permiso para pausar: cómo abrazar la vulnerabilidad física con amor y resiliencia
¿Cuándo fue la última vez que te diste permiso de parar? No de descansar porque ya no podías más. De parar antes de llegar al límite. Con intención. Con amor hacia ti mismo.En…
-
Más allá del mito: lo que la hipnosis puede hacer realmente por ti y por tus metas
¿Hipnosis? Sí, hipnosis. Pero no la del péndulo ni la del pollo. La real. La que tiene respaldo científico serio y que cada vez más profesionales de la salud mental integran en…
-
La neurociencia del hábito: por qué hacemos lo que hacemos y cómo cambiarlo de verdad
¿Cuántas veces has dejado un hábito a las tres semanas porque sentías que no avanzabas? La psicología popular nos vendió que bastaban 21 días, pero la neurociencia real nos dice…
-
El cuerpo habla: lo que tus síntomas físicos te dicen sobre tu estado emocional
¿Qué te está queriendo decir tu cuerpo hoy? 🌿✨ En el episodio de hoy nos sumergimos en un tema revelador: la somatización y cómo nuestras emociones no procesadas encuentran una…
-
Suscripciones sin control: cómo detener el sangrado silencioso de tu bolsillo digital
¿Sabes exactamente cuánto estás pagando en suscripciones este mes? No las que crees que tienes. Las que realmente tienes. Porque hay un sangrado silencioso en tu cuenta bancaria…
-
El perfeccionismo: cuando querer hacerlo bien se convierte en tu peor enemigo
"Soy muy perfeccionista." Cuántas veces lo has dicho como si fuera casi un defecto del que enorgullecerse. Pero hay una verdad que pocas veces se nombra: el perfeccionismo real…
-
Compararse con los demás: el juego que siempre pierdes y cómo dejar de jugarlo
Estabas teniendo un buen día. Y de repente abriste las redes sociales. Viste el ascenso de un conocido, la casa de otro, las vacaciones de aquel amigo... y de repente tu día ya no…
-
Cuando el silencio es un arma: La ley del hielo y sus consecuencias reales
El silencio puede ser muchas cosas. Puede ser paz, puede ser reflexión, puede ser el espacio que necesitas para encontrarte. Pero hay otro tipo de silencio. Uno que no descansa ni…
-
El poder de decir no: cómo poner límites sin sentirte culpable en el intento
¿Cuántas veces dijiste que sí cuando todo en ti quería decir que no? ¿Cuántas veces aceptaste algo que no querías, que no podías, que no te correspondía, solo para evitar la…
-
El vacío que no se ve: vivir o relacionarse con alguien emocionalmente ausente
Está ahí. Físicamente presente. Pero cuando intentas conectar de verdad, hay una pared. Una distancia que no puedes cruzar por más que lo intentes. Y esa soledad, la que se siente…
← Volver a la ficha de Esencia Positiva con Rossana Rodriguez