ENTREVISTA - Parte 3 (Daniel Jelambi)
Sobre este episodio
En la tercera parte exploramos el bienestar integral más allá de la comida . Hablamos de cómo el cuerpo, la mente y la emoción se conectan a través de acciones sencillas que puedes integrar a tu vida diaria: 🏃♀️ El ejercicio – Por qué moverte es medicina 🌞 El sol – Beneficios reales en hormonas, ánimo y energía – Precauciones 🌬 La respiración – Técnicas fáciles para calmar ansiedad – Cómo oxigenar tu cuerpo correctamente 🌍 Grounding – Qué es – Por qué ayuda 🧘♀️ La meditación – Formas simples de comenzar – Cómo evitar frustrarte – Meditar aunque “no te salga” Este cierre es profundo, hermoso y práctico: una invitación a volver al cuerpo, al presente y a tu propia energía.