# ENTREVISTA - Parte 3 (Daniel Jelambi)

Episodio de [Entre Café y Caos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entre-cafe-y-caos), de Georgie Bongartz.

- Publicado: 28 de noviembre de 2025
- Duración: 31 min
- Audio: https://anchor.fm/s/103a252e8/podcast/play/111766780/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-26%2Fa1fcec2a-baee-cc6e-5413-60a5056a58d3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entre-cafe-y-caos/episodio/3791690-entrevista-parte-3-daniel-jelambi

## Sobre este episodio

En la tercera parte exploramos el bienestar integral más allá de la comida . Hablamos de cómo el cuerpo, la mente y la emoción se conectan a través de acciones sencillas que puedes integrar a tu vida diaria: 🏃‍♀️ El ejercicio – Por qué moverte es medicina 🌞 El sol – Beneficios reales en hormonas, ánimo y energía – Precauciones 🌬 La respiración – Técnicas fáciles para calmar ansiedad – Cómo oxigenar tu cuerpo correctamente 🌍 Grounding – Qué es – Por qué ayuda 🧘‍♀️ La meditación – Formas simples de comenzar – Cómo evitar frustrarte – Meditar aunque “no te salga” Este cierre es profundo, hermoso y práctico: una invitación a volver al cuerpo, al presente y a tu propia energía.

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