11. ¿Qué hago en un ataque de pánico?

¡Hola! Gracias por estar Encalma con Cristian Vargas, el espacio gratuito creado para cultivar la serenidad. Hemos hablado en varias ocasiones sobre las crisis de ansiedad y los ataques de pánico, pero a la hora de poder controlarlos, muchas veces nos quedamos corticos y salimos sufriendo mucho. En este episodio te doy las principales recomendaciones para enfrentar un ataque de pánico. ¿Quito la cafeína?, ¿Empiezo a meditar?, ¿Hago estiramiento y yoga en la crisis?, ¿Qué hago con todos los pensamientos que llegan a mi cabeza durante la clase?, todo esto lo discutiremos a continuación en este episodio. No te lo pierdas. PD: Recuerda escuchar todo lo que yo diga solo como hipótesis, no te creas nada como realidades. Recomienda este Podcast, muchas personas están sufriendo solas y pueden beneficiarse de este contenido. Si algo no te gustó, envíame tus recomendaciones a mailto:vargasupegui@gmail.com, estaré feliz en seguir aprendiendo. Y no olvides, si quieres profundizar en las técnicas para el manejo exitoso de la ansiedad, échale un vistazo a https://www.udemy.com/course/calma-curso-avanzado-para-el-manejo-exitoso-de-la-ansiedad/learn/lecture/28331868?couponCode=732CB6279735CD269188#overview. Y si eres un profesional que quiere mejorar sus habilidades diagnósticas y terapéuticas, debes hacer el https://www.udemy.com/course/master-class-a-experto-clinico-en-trastornos-de-ansiedad/?couponCode=6446FD98BC09D3FA9A02. Un abrazo y gracias por permitirme llegar a tus oídos. Ojalá tengas una vida en https://anchor.fm/dashboard/episode/e1a18il. https://www.serenityworkshop.comco/ El lugar donde el conocimiento se convierte en serenidad