Episodios de EL TEMPLO DE LA HIPERTROFIA
84 episodios · del más reciente al más antiguo
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Rutina de Ejercicios en PRINCIPIANTES para Ganar MASA MUSCULAR| Consultorio de la Hipertrofia #74
Consultorio de la hipertrofia episodio 74.━━━━━━━━━━━━━━👉Asistente IA de programación de entrenamiento de El Templo de la Hipertrofia: https://forms.gle/oNVQoGWDEUE2SZDp7 👉Grupo…
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¿Trabajo a Turnos hace que ganes menos Masa Muscular? | Consultorio de la Hipertrofia #73
Consultorio de la hipertrofia episodio 73.━━━━━━━━━━━━━━👉Asistente IA de programación de entrenamiento de El Templo de la Hipertrofia: https://forms.gle/oNVQoGWDEUE2SZDp7 👉Grupo…
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Sorprender al Músculo / Cardio e Hipertrofia / Dropsets | Consultorio de la Hipertrofia #72
Consultorio de la hipertrofia episodio 72.━━━━━━━━━━━━━━👉Asistente IA de programación de entrenamiento de El Templo de la Hipertrofia: https://forms.gle/oNVQoGWDEUE2SZDp7 👉Grupo…
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Duración Sesión de Entrenamiento / Ayuno e Hipertrofia Muscular | Consultorio de la Hipertrofia #71
Consultorio de la hipertrofia episodio 71.━━━━━━━━━━━━━━👉Asistente IA de programación de entrenamiento de El Templo de la Hipertrofia: https://forms.gle/oNVQoGWDEUE2SZDp7 👉Grupo…
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Volumen de Entrenamiento / Importancia de los Carbohidratos | Consultorio de la Hipertrofia #70
Consultorio de la hipertrofia episodio 70.━━━━━━━━━━━━━━👉Asistente IA de programación de entrenamiento de El Templo de la Hipertrofia: https://forms.gle/oNVQoGWDEUE2SZDp7 👉Grupo…
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Progresión / Fallo Muscular / Actividad Física Diaria / Tríceps / Volumen | Consultorio de la Hipertrofia #69
Consultorio de la hipertrofia episodio 69.━━━━━━━━━━━━━━👉Asistente IA de programación de entrenamiento de El Templo de la Hipertrofia: https://forms.gle/oNVQoGWDEUE2SZDp7 👉Grupo…
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Estancamiento Muscular / Repeticiones Efectivas / Fallo Muscular / Priorizar Grupos Musculares Concretos | El Consultorio de la Hipertrofia #68
Consultorio de la hipertrofia episodio 68.━━━━━━━━━━━━━━👉Asistente IA de programación de entrenamiento de El Templo de la Hipertrofia: https://forms.gle/oNVQoGWDEUE2SZDp7 👉Grupo…
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Top Set y Back Off Set / Peso en los Ejercicios | El Consultorio de la Hipertrofia #67
Episodio 67 de el Consultorio de la Hipertrofia.━━━━━━━━━━━━━━👉Asistente IA de programación de entrenamiento de El Templo de la Hipertrofia: https://forms.gle/oNVQoGWDEUE2SZDp7…
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Técnicas Avanzadas para Hipertrofia Muscular/ Ejercicios para Ganar Densidad y Masa Muscular en la Espalda | El Consultorio de la Hipertrofia #66
En este episodio de El Consultorio de la Hipertrofia resolvemos dos dudas muy potentes:🔥 ¿Cuáles son las mejores técnicas avanzadas para ganar masa muscular?Analizamos rest-pause…
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Descargas de Entrenamiento para Ganar Masa Muscular/ Fase de Definición sin Perder Adaptaciones de Hipertrofia Muscular| El Consultorio de la Hipertrofia #65
¿Cada cuánto tiempo hay que hacer una semana de descarga? En este episodio del consultorio de la hipertrofia hablamos de cuándo hacer una descarga , cómo saber si realmente la…
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Entrenamiento e Hipertrofia Muscular💪 con Daniel "El Gomas" - Podcast El Templo de la Hipertrofia
En el episodio de hoy entrevisto a Daniel "El Gomas", un divulgador que lo está petando últimamente en las redes sociales. Primero nos cuenta cómo está yendo su experiencia…
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Sobrecarga Progresiva para Ganar Masa Muscular / RIR - RPE para Hipertrofia Muscular | El Consultorio de la Hipertrofia #64
¿Cómo aplicar correctamente la sobrecarga progresiva para ganar masa muscular sin estancarte?En este episodio del consultorio de la hipertrofia te explico cómo progresar de verdad…
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Volumen de Entrenamiento / Intensidad y Frecuencia | El Consultorio de la Hipertrofia #63
¿Cuántas series deberías hacer para ganar masa muscular… y cómo saber si ya te estás pasando? 🤔En este episodio de El Consultorio de la Hipertrofia número 63, Sergio responde dos…
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Fallo Muscular / Rango de Repeticiones | El Consultorio de la Hipertrofia #62
En este episodio del Consultorio de la Hipertrofia respondo dos preguntas clave que muchos os hacéis: 1️⃣ ¿Es necesario entrenar al fallo muscular para ganar masa muscular? 2️⃣…
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Series Efectivas para Hipertrofia / Frecuencia Semanal | El Consultorio de la Hipertrofia #61
En este episodio del Consultorio de la Hipertrofia número 61 respondo a una de las preguntas más repetidas que me hacéis:👉 ¿Cuántas series efectivas por grupo muscular son…
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Entrenamiento por Bloques / Técnicas Avanazadas en Básicos | El Consultorio de la Hipertrofia #60
Consultorio de la hipertrofia episodio 60.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🔹 ¿Quieres…
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Cheat Reaps - Repeticiones Lentas | El Consultorio de la Hipertrofia #59
Consultorio de la hipertrofia episodio 59. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🔹 ¿Quieres…
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Relación Estímulo / Fatiga - Máquinas vs Pesos Libres | El Consultorio de la Hipertrofia #58
En este episodio de El Consultorio de la Hipertrofia, Sergio responde a dos preguntas clave que muchos nos hacemos en algún punto del entrenamiento:💬 ¿Qué es la relación…
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German Volume Training y Entrenamiento con Bandas | El Consultorio de la Hipertrofia #57
¡Nuevo episodio del Consultorio de la Hipertrofia! Sergio responde a dos preguntas que tocan temas muy debatidos y llenos de mitos:❓ ¿Sigue siendo útil el German Volume Training…
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Orden de los Ejercicios y Entrenar Lesionado 🤕🏋️ | El Consultorio de la Hipertrofia #56
📩 ¡Nuevo episodio del Consultorio de la Hipertrofia! Hoy Sergio responde a dos preguntas muy comunes entre los que entrenan en serio:1️⃣ ¿Tiene sentido usar ejercicios de…
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Selección de Ejercicios y Carga y Descarga Calórica 🍖🥖 | El Consultorio de la Hipertrofia #55
En este nuevo episodio de El Consultorio de la Hipertrofia, respondemos a la excelente pregunta de Joaquín:¿Cómo elegir los ejercicios adecuados cuando sientes fatiga acumulada?⚠️…
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Trabajo Unilateral y Fallo Muscular 🥵 | El Consultorio de la Hipertrofia #54
Este extracto de un pódcast de entrenamiento se centra en responder dos consultas específicas de oyentes, abordando temas cruciales de la programación para la hipertrofia…
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Biomecánica y Entrenamiento 💪 con Montxo - Podcast El Templo de la Hipertrofia
¿Estás seguro de que entrenas bien… o solo te lo parece? En este episodio del Consultorio de la Hipertrofia, Sergio charla con Montxo (@montxo_entrenamiento), un divulgador…
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Cambiar Agarres y Ángulos para Ganar Masa Muscular/ Factores que Limitan la Hipertrofia Muscular | El Consultorio de la Hipertrofia #53
¡Bienvenidos de nuevo al Templo de la Hipertrofia! Estrenamos la segunda temporada del consultorio con energía renovada y dos pedazo de preguntas de Lidia y Mauro, ambos con años…
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Repeticiones Parciales para Hipertrofia Muscular | El Consultorio de la Hipertrofia #52
En este episodio del Consultorio de la Hipertrofia, respondo a la pregunta de Álvaro sobre las repeticiones parciales: ¿realmente ayudan a ganar más masa muscular o son solo un…
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Entrenar Grupos Musculares Secundarios para Ganar Masa Muscular / Trabajo Isométrico para Hipertrofia Muscular | El Consultorio de la Hipertrofia #51
🎙️ Episodio 51 – ¡Trapecios, gemelos, antebrazos e isométricos! ¿Estás perdiendo el tiempo en el gimnasio?En este episodio explosivo del Consultorio de la Hipertrofia, Sergio pone…
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Descargas de Entrenamiento para Ganar Masa Muscular / Trabajo Isométrico Para Hipertrofia Muscular | El Consultorio de la Hipertrofia #50
📢 El consultorio de la hipertrofia: ¿descarga activa o pasiva? ¿Y qué hay de la fase excéntrica?En este nuevo episodio del consultorio de la hipertrofia, Sergio responde dos…
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Entrenamiento Híbrido para Ganar Masa Muscular / Rutina de 3 Días de Entrenamiento para Hipertrofia Muscular | El Consultorio de la Hipertrofia #49
💥 En este episodio de El Templo de la Hipertrofia, entramos de lleno en una nueva entrega de "El Consultorio de la Hipertrofia", donde Sergio responde a dos preguntas clave que…
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Pump para Ganar Masa Muscular / Técnicas Avanzadas para Hipertrofia Muscular | El Consultorio de la Hipertrofia #48
🎙️ El Consultorio de la Hipertrofia: ¿Pump o Estímulo Real? + Técnicas de Alta IntensidadEn este episodio de El Templo de la Hipertrofia, Sergio responde a dos preguntas clave que…
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Minicuts para Ganar Masa Muscular / Genética para Hipertrofia Muscular | El Consultorio de la Hipertrofia #47
En este nuevo episodio de El Templo de la Hipertrofia, volvemos con "El Consultorio de la Hipertrofia", donde Sergio responde a vuestras dudas con claridad y sin rodeos.📌 Primer…
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Barras o Mancuernas para Ganar Masa Muscular / Sobre entrenamiento para Hipertrofia Muscular | El Consultorio de la Hipertrofia #46
🎙️ ¿Mancuernas o barra? La verdad sobre cuál es mejor para la hipertrofiaEn este nuevo episodio del Consultorio de la Hipertrofia, Sergio responde a una de las preguntas más…
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Estrés y Cortisol para Ganar Masa Muscular / Frecuencia 2 o Frecuencia 3 en Músculos rezagados para Hipertrofia Muscular | El Consultorio de la Hipertrofia #45
🎙️ En este episodio del Consultorio de la Hipertrofia, respondo dos preguntas muy potentes que pueden marcar un antes y un después en tu progreso muscular:¿Cómo afecta el estrés…
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Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo para Ganar Masa Muscular / Superávit Calórico para Hipertrofia Muscular | El Consultorio de la Hipertrofia #44
Episodio – El consultorio de la hipertrofia: Restricción del flujo sanguíneo y volumen sin grasaEn este nuevo episodio del Consultorio de la Hipertrofia, respondemos a dos…
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Dominadas con Lastre para Ganar Masa Muscular / Entrenamiento al Fallo Muscular en Principiantes para Hipertrofia Muscular | El Consultorio de la Hipertrofia #43
🎙️ Consultorio de la Hipertrofia: Dominadas con lastre y fallo muscular en principiantes En este nuevo episodio de El Templo de la Hipertrofia , retomamos la sección del…
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Entrenamiento al Fallo Muscular en Piernas para Ganar Masa Muscular / Ejercicios Básicos para Principiantes | El Consultorio de la Hipertrofia #42
🏋️✨ En este nuevo episodio de "El Consultorio de la Hipertrofia", respondemos dos de las preguntas más recurrentes entre quienes entrenan en el gimnasio.💡 1. ¿Debería entrenar al…
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Fase de Volumen sin Ganar Grasa para Hipertrofia Muscular / Cambiar Rutina de Entrenamiento para Ganar Masa Muscular | El Consultorio de la Hipertrofia #41
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "El Templo de la Hipertrofia"! Hoy continuamos con nuestra sección especial "El consultorio de la hipertrofia", donde respondo vuestras dudas…
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Remo con Barra y Lesiones para Ganar Masa Muscular / Contratar Entrenador Personal siendo Principiante | El Consultorio de la Hipertrofia #40
🎙️ Episodio del Consultorio de la Hipertrofia: Remo con Barra y Rutinas para PrincipiantesEn este nuevo episodio del podcast del Templo de la Hipertrofia, respondemos a las dudas…
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💪 FUERZA MÁXIMA + MASA MUSCULAR: ¡Descubre el MÉTODO DEFINITIVO! 🔥| #39
💪🎙️ ¡Bienvenidos a otro episodio de El Consultorio de la Hipertrofia! Sergio Álvarez responde a las preguntas más interesantes sobre entrenamiento y musculación enviadas por…
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HIPR THRUST y Zona Lumbar - CALZADO Especial para la SENTADILLA | #38
El consultorio de la hipertrofia: Hip thrusts, sentadillas y el uso de calzado especial En este nuevo episodio de El Templo de la Hipertrofia, respondemos preguntas de nuestra…
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VOLUMEN de entrenamiento para PRINCIPIANTES - RECUPERACIÓN y DESCARGA de entrenamiento | #37
¿Estás listo para optimizar tus entrenamientos y llevar tus resultados al siguiente nivel? 💪 En este episodio de El Templo de la Hipertrofia, respondemos a dos preguntas clave…
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Desarrollo de Dorsales - Series de Calentamiento | El Consultorio de la Hipertrofia #36
En este nuevo episodio de El Templo de la Hipertrofia, respondo a dos preguntas clave en la sección "El consultorio de la hipertrofia": 1️⃣¿Cómo aumentar el tamaño de los…
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Series Semanales para cada Músculo - Progresión en Dominadas | El Consultorio de la Hipertrofia #35
¡Bienvenidos a otro episodio de El Templo de la Hipertrofia! En este episodio navideño, Sergio Álvarez responde las dudas de la audiencia sobre hipertrofia muscular y…
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Clean and Jerk para Hipertrofia - Control de la Respiración | El Consultorio de la Hipertrofia #34
El Clean and Jerk en la hipertrofia: ¿es útil o mejor centrarse en ejercicios clásicos? En este episodio del consultorio del Templo de la Hipertrofia respondemos las preguntas de…
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Ejercicios Pliométricos para Hipertrofia - Hombros en el Press de Banca | El Consultorio de la Hipertrofia #33
En este episodio del consultorio de la hipertrofia , respondo dos preguntas muy interesantes. Mariana, desde Sevilla, consulta sobre los entrenamientos pliométricos , su utilidad…
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Rendimiento en Press Militar - Intensidad en las Series | El Consultorio de la Hipertrofia #32
¡Hola, amigos musculosos! En este episodio de El Templo de la Hipertrofia , nos adentramos en las preguntas más comunes y relevantes del entrenamiento. Primero, hablamos sobre…
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Descansos entre Sesiones - Comida para Volumen | El Consultorio de la Hipertrofia #31
Descripción del episodio: En este episodio de El Templo de la Hipertrofia , abordamos dos preguntas fundamentales sobre entrenamiento y nutrición . Primero, hablamos sobre cómo…
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Pesos Libres vs Máquinas - Abdominales | El Consultorio de la Hipertrofia #30
En este episodio del consultorio de la hipertrofia , respondemos a dos preguntas muy interesantes. Primero, Andrés desde Santiago de Chile nos consulta sobre el uso de máquinas…
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Técnica Peso Muerto - Flexibilidad para musculación | El Consultorio de la Hipertrofia #29
En este nuevo episodio de El Consultorio de la Hipertrofia , respondemos a las dudas de Ricardo y Pedro, quienes nos plantean temas importantes para el entrenamiento. Hablamos…
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Superseries - Entrenamiento de Glúteos | El Consultorio de la Hipertrofia #28
¡Muy buenas, amigos musculosos! En este episodio de la sección "El consultorio de la hipertrofia" , respondo a preguntas que me habéis dejado en el formulario del podcast…
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Bandas de Resistencia - Calcular Metabolismo Basal | El Consultorio de la Hipertrofia #27
En este episodio del consultorio de la hipertrofia , respondemos a dos preguntas clave relacionadas con el entrenamiento y la nutrición: Alejandro, desde Medellín, consulta sobre…