# Episodios de EL TEMPLO DE LA HIPERTROFIA

84 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia

- [Rutina de Ejercicios en PRINCIPIANTES para Ganar MASA MUSCULAR\| Consultorio de la Hipertrofia #74](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/39862566-rutina-de-ejercicios-en-principiantes-para-ganar-masa-muscular-consultorio-de-la) · 19 de octubre de 2026 · 37 min · episodio 74: Consultorio de la hipertrofia episodio 74.━━━━━━━━━━━━━━👉Asistente IA de programación de entrenamiento de El Templo de la Hipertrofia: https://forms.gle/oNVQoGWDEUE2SZDp7 👉Grupo…
- [¿Trabajo a Turnos hace que ganes menos Masa Muscular? \| Consultorio de la Hipertrofia #73](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/2040214-trabajo-a-turnos-hace-que-ganes-menos-masa-muscular-consultorio-de-la-73) · 7 de octubre de 2026 · 25 min · episodio 73: Consultorio de la hipertrofia episodio 73.━━━━━━━━━━━━━━👉Asistente IA de programación de entrenamiento de El Templo de la Hipertrofia: https://forms.gle/oNVQoGWDEUE2SZDp7 👉Grupo…
- [Sorprender al Músculo / Cardio e Hipertrofia / Dropsets \| Consultorio de la Hipertrofia #72](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795600-sorprender-al-musculo-cardio-e-hipertrofia-dropsets-consultorio-de-la-72) · 10 de septiembre de 2026 · 25 min · episodio 72: Consultorio de la hipertrofia episodio 72.━━━━━━━━━━━━━━👉Asistente IA de programación de entrenamiento de El Templo de la Hipertrofia: https://forms.gle/oNVQoGWDEUE2SZDp7 👉Grupo…
- [Duración Sesión de Entrenamiento / Ayuno e Hipertrofia Muscular \| Consultorio de la Hipertrofia #71](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795601-duracion-sesion-de-entrenamiento-ayuno-e-hipertrofia-muscular-consultorio-de-la) · 24 de agosto de 2026 · 22 min · episodio 71: Consultorio de la hipertrofia episodio 71.━━━━━━━━━━━━━━👉Asistente IA de programación de entrenamiento de El Templo de la Hipertrofia: https://forms.gle/oNVQoGWDEUE2SZDp7 👉Grupo…
- [Volumen de Entrenamiento / Importancia de los Carbohidratos \| Consultorio de la Hipertrofia #70](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795602-volumen-de-entrenamiento-importancia-de-los-carbohidratos-consultorio-de-la-70) · 1 de agosto de 2026 · 22 min · episodio 70: Consultorio de la hipertrofia episodio 70.━━━━━━━━━━━━━━👉Asistente IA de programación de entrenamiento de El Templo de la Hipertrofia: https://forms.gle/oNVQoGWDEUE2SZDp7 👉Grupo…
- [Progresión / Fallo Muscular / Actividad Física Diaria / Tríceps / Volumen \| Consultorio de la Hipertrofia #69](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795603-progresion-fallo-muscular-actividad-fisica-diaria-triceps-volumen-consultorio-de) · 26 de julio de 2026 · 25 min · episodio 69: Consultorio de la hipertrofia episodio 69.━━━━━━━━━━━━━━👉Asistente IA de programación de entrenamiento de El Templo de la Hipertrofia: https://forms.gle/oNVQoGWDEUE2SZDp7 👉Grupo…
- [Estancamiento Muscular / Repeticiones Efectivas / Fallo Muscular / Priorizar Grupos Musculares Concretos \| El Consultorio de la Hipertrofia #68](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795604-estancamiento-muscular-repeticiones-efectivas-fallo-muscular-priorizar-grupos-el) · 2 de junio de 2026 · 37 min · episodio 68: Consultorio de la hipertrofia episodio 68.━━━━━━━━━━━━━━👉Asistente IA de programación de entrenamiento de El Templo de la Hipertrofia: https://forms.gle/oNVQoGWDEUE2SZDp7 👉Grupo…
- [Top Set y Back Off Set / Peso en los Ejercicios \| El Consultorio de la Hipertrofia #67](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795605-top-set-y-back-off-set-peso-en-los-ejercicios-el-consultorio-de-la-hipertrofia) · 13 de mayo de 2026 · 32 min · episodio 67: Episodio 67 de el Consultorio de la Hipertrofia.━━━━━━━━━━━━━━👉Asistente IA de programación de entrenamiento de El Templo de la Hipertrofia: https://forms.gle/oNVQoGWDEUE2SZDp7…
- [Técnicas Avanzadas para Hipertrofia Muscular/ Ejercicios para Ganar Densidad y Masa Muscular en la Espalda \| El Consultorio de la Hipertrofia #66](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795606-tecnicas-avanzadas-para-hipertrofia-muscular-ejercicios-para-ganar-densidad-y-en) · 22 de abril de 2026 · 37 min · episodio 66: En este episodio de El Consultorio de la Hipertrofia resolvemos dos dudas muy potentes:🔥 ¿Cuáles son las mejores técnicas avanzadas para ganar masa muscular?Analizamos rest-pause…
- [Descargas de Entrenamiento para Ganar Masa Muscular/ Fase de Definición sin Perder Adaptaciones de Hipertrofia Muscular\| El Consultorio de la Hipertrofia #65](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795607-descargas-de-entrenamiento-para-ganar-masa-muscular-fase-de-definicion-sin-de-el) · 15 de abril de 2026 · 45 min · episodio 65: ¿Cada cuánto tiempo hay que hacer una semana de descarga? En este episodio del consultorio de la hipertrofia hablamos de cuándo hacer una descarga , cómo saber si realmente la…
- [Entrenamiento e Hipertrofia Muscular💪 con Daniel "El Gomas" - Podcast El Templo de la Hipertrofia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795608-entrenamiento-e-hipertrofia-muscular-con-daniel-el-gomas-podcast-el-templo-de-la) · 6 de abril de 2026 · 2 h 27 min: En el episodio de hoy entrevisto a Daniel "El Gomas", un divulgador que lo está petando últimamente en las redes sociales. Primero nos cuenta cómo está yendo su experiencia…
- [Sobrecarga Progresiva para Ganar Masa Muscular / RIR - RPE para Hipertrofia Muscular \| El Consultorio de la Hipertrofia #64](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795609-sobrecarga-progresiva-para-ganar-masa-muscular-rir-rpe-para-hipertrofia-muscular) · 16 de marzo de 2026 · 34 min · episodio 64: ¿Cómo aplicar correctamente la sobrecarga progresiva para ganar masa muscular sin estancarte?En este episodio del consultorio de la hipertrofia te explico cómo progresar de verdad…
- [Volumen de Entrenamiento / Intensidad y Frecuencia \| El Consultorio de la Hipertrofia #63](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795610-volumen-de-entrenamiento-intensidad-y-frecuencia-el-consultorio-de-la-63) · 12 de febrero de 2026 · 36 min · episodio 63: ¿Cuántas series deberías hacer para ganar masa muscular… y cómo saber si ya te estás pasando? 🤔En este episodio de El Consultorio de la Hipertrofia número 63, Sergio responde dos…
- [Fallo Muscular / Rango de Repeticiones \| El Consultorio de la Hipertrofia #62](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795611-fallo-muscular-rango-de-repeticiones-el-consultorio-de-la-hipertrofia-62) · 27 de enero de 2026 · 24 min · episodio 62: En este episodio del Consultorio de la Hipertrofia respondo dos preguntas clave que muchos os hacéis: 1️⃣ ¿Es necesario entrenar al fallo muscular para ganar masa muscular? 2️⃣…
- [Series Efectivas para Hipertrofia / Frecuencia Semanal \| El Consultorio de la Hipertrofia #61](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795612-series-efectivas-para-hipertrofia-frecuencia-semanal-el-consultorio-de-la-61) · 7 de enero de 2026 · 29 min · episodio 2: En este episodio del Consultorio de la Hipertrofia número 61 respondo a una de las preguntas más repetidas que me hacéis:👉 ¿Cuántas series efectivas por grupo muscular son…
- [Entrenamiento por Bloques / Técnicas Avanazadas en Básicos \| El Consultorio de la Hipertrofia #60](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795613-entrenamiento-por-bloques-tecnicas-avanazadas-en-basicos-el-consultorio-de-la-60) · 23 de diciembre de 2025 · 30 min · episodio 58: Consultorio de la hipertrofia episodio 60.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🔹 ¿Quieres…
- [Cheat Reaps - Repeticiones Lentas \| El Consultorio de la Hipertrofia #59](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795614-cheat-reaps-repeticiones-lentas-el-consultorio-de-la-hipertrofia-59) · 10 de diciembre de 2025 · 32 min · episodio 59: Consultorio de la hipertrofia episodio 59. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🔹 ¿Quieres…
- [Relación Estímulo / Fatiga - Máquinas vs Pesos Libres \| El Consultorio de la Hipertrofia #58](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795615-relacion-estimulo-fatiga-maquinas-vs-pesos-libres-el-consultorio-de-la-58) · 2 de diciembre de 2025 · 30 min · episodio 58: En este episodio de El Consultorio de la Hipertrofia, Sergio responde a dos preguntas clave que muchos nos hacemos en algún punto del entrenamiento:💬 ¿Qué es la relación…
- [German Volume Training y Entrenamiento con Bandas \| El Consultorio de la Hipertrofia #57](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795616-german-volume-training-y-entrenamiento-con-bandas-el-consultorio-de-la-57) · 19 de noviembre de 2025 · 24 min · episodio 57: ¡Nuevo episodio del Consultorio de la Hipertrofia! Sergio responde a dos preguntas que tocan temas muy debatidos y llenos de mitos:❓ ¿Sigue siendo útil el German Volume Training…
- [Orden de los Ejercicios y Entrenar Lesionado 🤕🏋️ \| El Consultorio de la Hipertrofia #56](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795617-orden-de-los-ejercicios-y-entrenar-lesionado-el-consultorio-de-la-hipertrofia-56) · 22 de octubre de 2025 · 24 min · episodio 56: 📩 ¡Nuevo episodio del Consultorio de la Hipertrofia! Hoy Sergio responde a dos preguntas muy comunes entre los que entrenan en serio:1️⃣ ¿Tiene sentido usar ejercicios de…
- [Selección de Ejercicios y Carga y Descarga Calórica 🍖🥖 \| El Consultorio de la Hipertrofia #55](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795618-seleccion-de-ejercicios-y-carga-y-descarga-calorica-el-consultorio-de-la-55) · 1 de octubre de 2025 · 29 min · episodio 55: En este nuevo episodio de El Consultorio de la Hipertrofia, respondemos a la excelente pregunta de Joaquín:¿Cómo elegir los ejercicios adecuados cuando sientes fatiga acumulada?⚠️…
- [Trabajo Unilateral y Fallo Muscular 🥵 \| El Consultorio de la Hipertrofia #54](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795619-trabajo-unilateral-y-fallo-muscular-el-consultorio-de-la-hipertrofia-54) · 24 de septiembre de 2025 · 28 min · episodio 54: Este extracto de un pódcast de entrenamiento se centra en responder dos consultas específicas de oyentes, abordando temas cruciales de la programación para la hipertrofia…
- [Biomecánica y Entrenamiento 💪 con Montxo - Podcast El Templo de la Hipertrofia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795620-biomecanica-y-entrenamiento-con-montxo-podcast-el-templo-de-la-hipertrofia) · 18 de septiembre de 2025 · 1 h 03 min: ¿Estás seguro de que entrenas bien… o solo te lo parece? En este episodio del Consultorio de la Hipertrofia, Sergio charla con Montxo (@montxo_entrenamiento), un divulgador…
- [Cambiar Agarres y Ángulos para Ganar Masa Muscular/ Factores que Limitan la Hipertrofia Muscular \| El Consultorio de la Hipertrofia #53](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795621-cambiar-agarres-y-angulos-para-ganar-masa-muscular-factores-que-limitan-la-el-de) · 3 de septiembre de 2025 · 24 min · episodio 53: ¡Bienvenidos de nuevo al Templo de la Hipertrofia! Estrenamos la segunda temporada del consultorio con energía renovada y dos pedazo de preguntas de Lidia y Mauro, ambos con años…
- [Repeticiones Parciales para Hipertrofia Muscular \| El Consultorio de la Hipertrofia #52](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795622-repeticiones-parciales-para-hipertrofia-muscular-el-consultorio-de-la-52) · 15 de julio de 2025 · 21 min · episodio 52: En este episodio del Consultorio de la Hipertrofia, respondo a la pregunta de Álvaro sobre las repeticiones parciales: ¿realmente ayudan a ganar más masa muscular o son solo un…
- [Entrenar Grupos Musculares Secundarios para Ganar Masa Muscular / Trabajo Isométrico para Hipertrofia Muscular \| El Consultorio de la Hipertrofia #51](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795623-entrenar-grupos-musculares-secundarios-para-ganar-masa-muscular-trabajo-para-el) · 20 de junio de 2025 · 28 min · episodio 51: 🎙️ Episodio 51 – ¡Trapecios, gemelos, antebrazos e isométricos! ¿Estás perdiendo el tiempo en el gimnasio?En este episodio explosivo del Consultorio de la Hipertrofia, Sergio pone…
- [Descargas de Entrenamiento para Ganar Masa Muscular / Trabajo Isométrico Para Hipertrofia Muscular \| El Consultorio de la Hipertrofia #50](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795624-descargas-de-entrenamiento-para-ganar-masa-muscular-trabajo-isometrico-para-el) · 17 de junio de 2025 · 29 min · episodio 50: 📢 El consultorio de la hipertrofia: ¿descarga activa o pasiva? ¿Y qué hay de la fase excéntrica?En este nuevo episodio del consultorio de la hipertrofia, Sergio responde dos…
- [Entrenamiento Híbrido para Ganar Masa Muscular / Rutina de 3 Días de Entrenamiento para Hipertrofia Muscular \| El Consultorio de la Hipertrofia #49](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795625-entrenamiento-hibrido-para-ganar-masa-muscular-rutina-de-3-dias-de-entrenamiento) · 28 de mayo de 2025 · 31 min · episodio 49: 💥 En este episodio de El Templo de la Hipertrofia, entramos de lleno en una nueva entrega de "El Consultorio de la Hipertrofia", donde Sergio responde a dos preguntas clave que…
- [Pump para Ganar Masa Muscular / Técnicas Avanzadas para Hipertrofia Muscular \| El Consultorio de la Hipertrofia #48](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795626-pump-para-ganar-masa-muscular-tecnicas-avanzadas-para-hipertrofia-muscular-el-de) · 21 de mayo de 2025 · 34 min · episodio 48: 🎙️ El Consultorio de la Hipertrofia: ¿Pump o Estímulo Real? + Técnicas de Alta IntensidadEn este episodio de El Templo de la Hipertrofia, Sergio responde a dos preguntas clave que…
- [Minicuts para Ganar Masa Muscular / Genética para Hipertrofia Muscular \| El Consultorio de la Hipertrofia #47](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795627-minicuts-para-ganar-masa-muscular-genetica-para-hipertrofia-muscular-el-de-la-47) · 12 de mayo de 2025 · 24 min · episodio 47: En este nuevo episodio de El Templo de la Hipertrofia, volvemos con "El Consultorio de la Hipertrofia", donde Sergio responde a vuestras dudas con claridad y sin rodeos.📌 Primer…
- [Barras o Mancuernas para Ganar Masa Muscular / Sobre entrenamiento para Hipertrofia Muscular \| El Consultorio de la Hipertrofia #46](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795628-barras-o-mancuernas-para-ganar-masa-muscular-sobre-entrenamiento-para-muscular) · 30 de abril de 2025 · 22 min · episodio 46: 🎙️ ¿Mancuernas o barra? La verdad sobre cuál es mejor para la hipertrofiaEn este nuevo episodio del Consultorio de la Hipertrofia, Sergio responde a una de las preguntas más…
- [Estrés y Cortisol para Ganar Masa Muscular / Frecuencia 2 o Frecuencia 3 en Músculos rezagados para Hipertrofia Muscular \| El Consultorio de la Hipertrofia #45](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795629-estres-y-cortisol-para-ganar-masa-muscular-frecuencia-2-o-frecuencia-3-en-para) · 24 de abril de 2025 · 19 min · episodio 45: 🎙️ En este episodio del Consultorio de la Hipertrofia, respondo dos preguntas muy potentes que pueden marcar un antes y un después en tu progreso muscular:¿Cómo afecta el estrés…
- [Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo para Ganar Masa Muscular / Superávit Calórico para Hipertrofia Muscular \| El Consultorio de la Hipertrofia #44](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795630-entrenamiento-con-restriccion-del-flujo-sanguineo-para-ganar-masa-muscular-para) · 10 de abril de 2025 · 23 min · episodio 44: Episodio – El consultorio de la hipertrofia: Restricción del flujo sanguíneo y volumen sin grasaEn este nuevo episodio del Consultorio de la Hipertrofia, respondemos a dos…
- [Dominadas con Lastre para Ganar Masa Muscular / Entrenamiento al Fallo Muscular en Principiantes para Hipertrofia Muscular \| El Consultorio de la Hipertrofia #43](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795631-dominadas-con-lastre-para-ganar-masa-muscular-entrenamiento-al-fallo-muscular-en) · 2 de abril de 2025 · 19 min · episodio 43: 🎙️ Consultorio de la Hipertrofia: Dominadas con lastre y fallo muscular en principiantes En este nuevo episodio de El Templo de la Hipertrofia , retomamos la sección del…
- [Entrenamiento al Fallo Muscular en Piernas para Ganar Masa Muscular / Ejercicios Básicos para Principiantes \| El Consultorio de la Hipertrofia #42](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795632-entrenamiento-al-fallo-muscular-en-piernas-para-ganar-masa-muscular-ejercicios) · 19 de marzo de 2025 · 24 min · episodio 42: 🏋️✨ En este nuevo episodio de "El Consultorio de la Hipertrofia", respondemos dos de las preguntas más recurrentes entre quienes entrenan en el gimnasio.💡 1. ¿Debería entrenar al…
- [Fase de Volumen sin Ganar Grasa para Hipertrofia Muscular / Cambiar Rutina de Entrenamiento para Ganar Masa Muscular \| El Consultorio de la Hipertrofia #41](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795633-fase-de-volumen-sin-ganar-grasa-para-hipertrofia-muscular-cambiar-rutina-de-para) · 5 de marzo de 2025 · 21 min · episodio 41: ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "El Templo de la Hipertrofia"! Hoy continuamos con nuestra sección especial "El consultorio de la hipertrofia", donde respondo vuestras dudas…
- [Remo con Barra y Lesiones para Ganar Masa Muscular / Contratar Entrenador Personal siendo Principiante \| El Consultorio de la Hipertrofia #40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795634-remo-con-barra-y-lesiones-para-ganar-masa-muscular-contratar-entrenador-personal) · 3 de febrero de 2025 · 18 min · episodio 40: 🎙️ Episodio del Consultorio de la Hipertrofia: Remo con Barra y Rutinas para PrincipiantesEn este nuevo episodio del podcast del Templo de la Hipertrofia, respondemos a las dudas…
- [💪 FUERZA MÁXIMA + MASA MUSCULAR: ¡Descubre el MÉTODO DEFINITIVO! 🔥\| #39](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795635-fuerza-maxima-masa-muscular-descubre-el-metodo-definitivo-39) · 30 de enero de 2025 · 16 min · episodio 39: 💪🎙️ ¡Bienvenidos a otro episodio de El Consultorio de la Hipertrofia! Sergio Álvarez responde a las preguntas más interesantes sobre entrenamiento y musculación enviadas por…
- [HIPR THRUST y Zona Lumbar - CALZADO Especial para la SENTADILLA \| #38](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795636-hipr-thrust-y-zona-lumbar-calzado-especial-para-la-sentadilla-38) · 6 de enero de 2025 · 15 min · episodio 38: El consultorio de la hipertrofia: Hip thrusts, sentadillas y el uso de calzado especial En este nuevo episodio de El Templo de la Hipertrofia, respondemos preguntas de nuestra…
- [VOLUMEN de entrenamiento para PRINCIPIANTES - RECUPERACIÓN y DESCARGA de entrenamiento \| #37](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795637-volumen-de-entrenamiento-para-principiantes-recuperacion-y-descarga-de-37) · 3 de enero de 2025 · 20 min · episodio 37: ¿Estás listo para optimizar tus entrenamientos y llevar tus resultados al siguiente nivel? 💪 En este episodio de El Templo de la Hipertrofia, respondemos a dos preguntas clave…
- [Desarrollo de Dorsales - Series de Calentamiento \| El Consultorio de la Hipertrofia #36](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795638-desarrollo-de-dorsales-series-de-calentamiento-el-consultorio-de-la-hipertrofia) · 30 de diciembre de 2024 · 18 min · episodio 36: En este nuevo episodio de El Templo de la Hipertrofia, respondo a dos preguntas clave en la sección "El consultorio de la hipertrofia": 1️⃣¿Cómo aumentar el tamaño de los…
- [Series Semanales para cada Músculo - Progresión en Dominadas \| El Consultorio de la Hipertrofia #35](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795639-series-semanales-para-cada-musculo-progresion-en-dominadas-el-consultorio-de-la) · 25 de diciembre de 2024 · 17 min · episodio 35: ¡Bienvenidos a otro episodio de El Templo de la Hipertrofia! En este episodio navideño, Sergio Álvarez responde las dudas de la audiencia sobre hipertrofia muscular y…
- [Clean and Jerk para Hipertrofia - Control de la Respiración \| El Consultorio de la Hipertrofia #34](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795640-clean-and-jerk-para-hipertrofia-control-de-la-respiracion-el-consultorio-de-la) · 23 de diciembre de 2024 · 14 min · episodio 34: El Clean and Jerk en la hipertrofia: ¿es útil o mejor centrarse en ejercicios clásicos? En este episodio del consultorio del Templo de la Hipertrofia respondemos las preguntas de…
- [Ejercicios Pliométricos para Hipertrofia - Hombros en el Press de Banca \| El Consultorio de la Hipertrofia #33](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795641-ejercicios-pliometricos-para-hipertrofia-hombros-en-el-press-de-banca-el-de-la) · 11 de diciembre de 2024 · 15 min · episodio 33: En este episodio del consultorio de la hipertrofia , respondo dos preguntas muy interesantes. Mariana, desde Sevilla, consulta sobre los entrenamientos pliométricos , su utilidad…
- [Rendimiento en Press Militar - Intensidad en las Series \| El Consultorio de la Hipertrofia #32](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795642-rendimiento-en-press-militar-intensidad-en-las-series-el-consultorio-de-la-32) · 10 de diciembre de 2024 · 20 min · episodio 32: ¡Hola, amigos musculosos! En este episodio de El Templo de la Hipertrofia , nos adentramos en las preguntas más comunes y relevantes del entrenamiento. Primero, hablamos sobre…
- [Descansos entre Sesiones - Comida para Volumen \| El Consultorio de la Hipertrofia #31](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795643-descansos-entre-sesiones-comida-para-volumen-el-consultorio-de-la-hipertrofia-31) · 9 de diciembre de 2024 · 19 min · episodio 30: Descripción del episodio: En este episodio de El Templo de la Hipertrofia , abordamos dos preguntas fundamentales sobre entrenamiento y nutrición . Primero, hablamos sobre cómo…
- [Pesos Libres vs Máquinas - Abdominales \| El Consultorio de la Hipertrofia #30](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795644-pesos-libres-vs-maquinas-abdominales-el-consultorio-de-la-hipertrofia-30) · 6 de diciembre de 2024 · 15 min · episodio 30: En este episodio del consultorio de la hipertrofia , respondemos a dos preguntas muy interesantes. Primero, Andrés desde Santiago de Chile nos consulta sobre el uso de máquinas…
- [Técnica Peso Muerto - Flexibilidad para musculación \| El Consultorio de la Hipertrofia #29](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795645-tecnica-peso-muerto-flexibilidad-para-musculacion-el-consultorio-de-la-29) · 4 de diciembre de 2024 · 18 min · episodio 29: En este nuevo episodio de El Consultorio de la Hipertrofia , respondemos a las dudas de Ricardo y Pedro, quienes nos plantean temas importantes para el entrenamiento. Hablamos…
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