Ep. 183 | OWACardio - Corazón en movimiento corazón contento.
Sobre este episodio
El entrenamiento cardiovascular es una de las piezas clave del movimiento… y durante el embarazo y el postparto sigue generando muchas dudas y miedos. En este episodio del especial 7º aniversario de OWA hablamos de OWA Cardio, el entrenamiento cardiovascular dentro de nuestro modelo multicomponente basado en evidencia, y te explicamos por qué es tan importante para tu salud y la de tu bebé. En este episodio aprenderás: Por qué el cardio es imprescindible durante el embarazo y el postparto Qué adaptaciones cardiovasculares ocurren en el cuerpo de la mujer Qué dice la evidencia científica (150 min/semana de actividad moderada) Por qué el cardio NO le quita oxígeno al bebé Dónde está el límite de intensidad y cómo controlarlo Qué tipos de cardio son más recomendables y seguros El cardio, bien prescrito, ayuda a reducir la fatiga, mejora la tolerancia al esfuerzo diario, favorece la salud mental y prepara el cuerpo para el momento del parto. Especial 7º aniversario de OWA Para celebrarlo contigo, te regalamos 7 entrenamientos gratuitos, incluyendo una semana completa de planificación. El cardio no es el enemigo. Es un aliado cuando se entrena con criterio. Escucha el episodio completo y sigue entrenando con evidencia.