# Ep. 183 \| OWACardio - Corazón en movimiento corazón contento.

Episodio de [El podcast de OWA Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-owa-entrenamiento), de OWA Entrenamiento.

- Publicado: 17 de diciembre de 2025
- Duración: 16 min
- Temporada 6, episodio 183
- Audio: https://www.ivoox.com/ep-183-owacardio-corazon-movimiento_mf_164427142_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-owa-entrenamiento/episodio/10676006-ep-183-owacardio-corazon-en-movimiento-corazon-contento

## Sobre este episodio

El entrenamiento cardiovascular es una de las piezas clave del movimiento… y durante el embarazo y el postparto sigue generando muchas dudas y miedos. En este episodio del especial 7º aniversario de OWA hablamos de OWA Cardio, el entrenamiento cardiovascular dentro de nuestro modelo multicomponente basado en evidencia, y te explicamos por qué es tan importante para tu salud y la de tu bebé. En este episodio aprenderás: Por qué el cardio es imprescindible durante el embarazo y el postparto Qué adaptaciones cardiovasculares ocurren en el cuerpo de la mujer Qué dice la evidencia científica (150 min/semana de actividad moderada) Por qué el cardio NO le quita oxígeno al bebé Dónde está el límite de intensidad y cómo controlarlo Qué tipos de cardio son más recomendables y seguros El cardio, bien prescrito, ayuda a reducir la fatiga, mejora la tolerancia al esfuerzo diario, favorece la salud mental y prepara el cuerpo para el momento del parto. Especial 7º aniversario de OWA Para celebrarlo contigo, te regalamos 7 entrenamientos gratuitos, incluyendo una semana completa de planificación. El cardio no es el enemigo. Es un aliado cuando se entrena con criterio. Escucha el episodio completo y sigue entrenando con evidencia.

Anterior: [Ep 182 \| OWAMobility: La ciencia detrás de la movilidad para el embarazo y el momento del parto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-owa-entrenamiento/episodio/10676007-ep-182-owamobility-la-ciencia-detras-de-la-movilidad-para-el-embarazo-y-el-del)
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