Episodios de El Podcast de Holisticmango
113 episodios · del más reciente al más antiguo
-
acné adulto: qué usar, qué revisar y qué puede estar empeorándolo
Acné adulto: cómo organizar tu rutina, suplementos yhábitos que revisar ¿Por qué seguimos teniendo acné en la edad adulta? ¿Cómopodemos tratar los brotes sin irritar la piel? En…
-
La presión de ser tu mejor versión | Autoestima, autocuidado y autoexigencia con Elvira de Cespedes
Vivimos en un momento en el que nunca habíamos tenido tanta información sobre cómo cuidarnos. Sabemos cómo entrenar, cómo comer mejor, cómo cuidar nuestra piel, cómo descansar… y…
-
Cómo crear tu rutina facial paso a paso según lo que necesita tu piel
¿Cómo organizar tu rutina facial si te preocupan losgranitos, las manchas, la falta de luminosidad o las arrugas? En este episodio os cuento qué productos elegiría para cadacaso y…
-
Favoritos de la temporada: Moda, maquillaje, bebé, suplementos, cosmética y mucho más
FAVORITOS DE LA TEMPORADA Maquillaje- CC Cream tono clair…
-
Consulta capilar guiada: identifica qué necesita tu pelo y crea tu rutina paso a paso
PRODUCTOS MENCIONADOS EN EL EPISODIO 🎧CHAMPÚS PARA EL CUERO CABELLUDO • Champú de Células Madre de The Cosmetic Republic — lavado frecuente o cuero cabelludo normal…
-
Creatina, colágeno, magnesio y todos los suplementos de moda: la guía para elegir con criterio (y no por marketing)
Suplementos mencionados: Creatina: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/3598-ivb-creatine-esential-8437025981335.html…
-
Todo lo que puedes hacer por tu pelo después del verano (y que he probado que funciona) I Guía práctica para pelazo
¿Tu pelo ha llegado a septiembre más seco, apagado, encrespado o con más caída? En este episodio hacemos una puesta a punto capilar postverano y repasamos todo lo que podemos…
-
Mis hábitos saludables INNEGOCIABLES cuando tengo poco tiempo y energía
Con un bebé de menos de un año, trabajo y bastante menos tiempo y energía que antes, he tenido que hacerme una pregunta: si no puedo hacerlo todo, ¿qué priorizo de verdad para…
-
Mi experiencia con el posparto, la lactancia y el destete | Todo lo que me habría gustado saber
¿Cómo son realmente las primeras semanas después de dar a luz? ¿Duele dar el pecho? ¿Cómo fue el destete? ¿Se pierde el vínculo con el bebé al dejar la lactancia? En este episodio…
-
La ciencia de la celulitis: qué funciona de verdad I Alimentos, deporte, tratamientos, suplementos y rituales
La celulitis afecta a más del 90 % de las mujeres, pero sigue siendo uno de los temas sobre los que más mitos existen. ¿Realmente funcionan las cremas anticelulíticas? ¿Los…
-
8 estrategias infravaloradas para mantener una piel más joven (con evidencia científica)
¿Se puede retrasar el envejecimiento de la piel sin recurrira la medicina estética? ¿Qué hábitos tienen realmente evidencia científica para mejorar la calidad de la piel? En este…
-
6 estrategias para evitar los picos de glucosa y perder peso
¿Te cuesta perder peso, tienes hambre constantemente o notas bajones de energía después de comer? En este episodio hablamos de la glucosa , la insulina y su relación con la…
-
La rutina CAPILAR de verano paso a paso con los MEJORES productos de cada categoría
Os contamos nuestros productos favoritos de cuidado capilaren verano, todos ellos con rebajas o regalos 😊 Pre champú phyto…
-
Nuestros 20 elegidos de las rebajas: los mejores productos de cosmética de 2026
Los mejores de cada categoría, ¡nuestros favoritos para aprovechar las rebajas de verano! Aceite limpiador Mia …
-
Los secretos mejor guardados para un pelazo | Sol, grasa, tintes y mechas, rutina rizos y más
¿Cada cuánto hay que lavarse el pelo? ¿Dormir con el cabello mojado lo daña? ¿El sol realmente estropea la fibra capilar? En este episodio respondemos algunas de las preguntas más…
-
20 Hábitos que Cambiarán tu Cuerpo, tu Energía y tu Piel
En este episodio hablamos de 20 hábitos de salud y belleza fáciles de implementar que pueden transformar tu energía, tu bienestar y cómo te ves físicamente. Desde mejorar el sueño…
-
Protocolo en 3 pasos para eliminar las manchas: melasma, léntigos y marcas de acné
Hoy hablamos de léntigos, marcas de acné, melasma.. Una guía completa en 3 pasos con nuestros mejores consejos y productos para cuidar la piel y mantenerla libre de manchas. Notas…
-
Ácidos en cosmética (retinol, azelaico, hialurónico, glicólico…): cómo entenderlos y usarlos bien
¿Todos los ácidos exfolian? ¿El retinol es solo paraarrugas? ¿El ácido hialurónico puede irritar la piel? En este episodio desmontamos mitos y te explicamos, de forma clara y…
-
¿Retienes líquidos o estás inflamada? Lo que probablemente nadie te ha contado
En este episodio hablamos en profundidad sobre la retención de líquidos desde un enfoque actualizado y basado en evidencia científica. Explicamos por qué no siempre es “culpa de…
-
Cambios en el cabello de la mujer: Hormonas, envejecimiento y caída capilar I Vivir con menos ruido, maquillajes piel grasa
Productos mencionados: Loción de Iraltone: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3052-iraltone-locion-anticaida-1-envase-100-ml-8470002089471.html Loción Rapunhair de Moncho Moreno…
-
Nuestros favoritos de la temporada: Moda, decoración, maquillaje, suplementos y entretenimiento
Productos mencionados de farmaeglobo: Hero Glow de Erborian: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/4013-erborian-skin-hero-glow-15-ml-8809255788112.html CC Eye de…
-
Guía completa para cuidar a tu bebé: baño, piel, pañal y protección solar| Dermatitis atópica
En el episodio de hoy hablamos de todo lo que necesitas saber sobre los cuidados diarios del bebé , desde el baño hasta la protección solar ☀️ Comentamos si es necesario bañarlos…
-
Cómo prepararte para una boda o evento: piel, pelo y cuerpo para verte espectacular
En este episodio hablamos de cómo prepararte para unaboda como invitada para verte con mejor piel, mejor pelo y mejor cuerpo , pero de forma realista y sin hacer locuras de última…
-
Los suplementos que merecen la pena esta primavera I Wellness update, caída capilar y estrés
En este episodio os ponemos al día con la nueva etapa del podcast y os contamos cómo será a partir de ahora esta nueva estructura. Además, comentamos una de las noticias wellness…
-
Nuestros 20 elegidos del Black Friday: los mejores productos de cosmética de 2025
ELEGIDOS BLACK FRIDAY: Manteca Arturo Alba…
-
Serie embarazo: Tercer trimestre, libros recomendados y aprendizajes de etapa
En este episodio hablo sobre cómo estoy viviendo el tercer trimestre de embarazo : los síntomas reales (más allá de lo que se suele contar), qué me ha funcionado para aliviarlos y…
-
Nuestros favoritos de la temporada: Cosmética, moda, decoración y entretenimiento
Favoritos Clara skincare: Mousse extracto algodón: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/385-mousse-facial-con-extracto-de-algodon-farmacia-el-globo-8424561001665.html Exfoliante…
-
Serie Embarazo: Cosméticos a Evitar Y Cuáles Son Seguros | Estrías, Manchas y Cuidado Facial
Durante el embarazo, el cuerpo y la piel atraviesan una auténtica revolución. En este episodio hablamos de todos esos cambios hormonales que pueden afectar a la piel, el cabello y…
-
Secretos de experto para un pelazo I Rutinas para cada tipo de cabello
En este episodio de Holistic Mango conversamos con Juanjo , estilista experto de Sendo , sobre los diferentes tipos de cabello y cómo cuidarlos de forma adecuada según sus…
-
Suplementos que no te pueden faltar a partir de los 30 para tu mejor salud y piel
En este episodio hablamos sobre los suplementos básicos apartir de los 30 , esos que pueden ayudarte a mantener tu energía, reducir la inflamación y cuidar tu piel desde dentro…
-
Exfoliación y mascarillas: Rutina en casa para transformar la piel
Bienvenidos a un nuevo episodio del reto. Hoy vamos a hablar de un paso clave en cualquier rutina de cuidado de la piel: la exfoliación y las mascarillas. Seguramente te has…
-
Guía definitiva para elegir crema y SPF según tu edad y tipo de piel
Bienvenidos a un nuevo episodio del reto. Hoy vamos a hablar de uno de los pasos más importantes —y a veces más confusos— de la rutina facial: las cremas hidratantes y el…
-
Contorno de ojos: activos y rutinas para bolsas, ojeras y arrugas
Bienvenidos a la tercera semana de nuestro reto. Hoy vamos a centrarnos en una de las zonas más delicadas y al mismo tiempo más consultadas en la farmacia y en cosmética: el…
-
Cómo elegir los serums de día y de noche para cada tipo de piel: manchas, arrugas, rojeces y acné
¡Hoy hablamos sobre los tratamientos de la rutina, uno delos pasos más importantes para trabajar la piel! En este episodio os hablaré sobre la importancia de los antioxidantes…
-
Analiza tu tipo, estado de la piel y objetivos de la rutina facial. Primer paso de rutina: la limpieza
Arrancamos septiembre con el reto de cuidado de la piel, ¡el reto GLOW UP! Para ello, en este episodio empezamos por el principio: Identificar nuestro tipo de piel, estado de la…
-
Caída capilar: Tipos, causas y los mejores tratamientos de farmacia
Volvemos después del verano para hablar sobre las diferentes causas y tipos de caída capilar, así como nuestros tratamientos favoritos de farmacia. ¡Esperamos que os sirva y os…
-
SERIE EMBARAZO. Alimentación y suplementación en embarazo: Qué comer y qué no.
Suplementos: Vitalnatal Woman: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/2998-vitalnatal-woman-ivb-8437025981144.html Omega 3…
-
Q&A Cuidado Capilar: Cabello fino, encrespamiento, rutina playa, curly... Resolvemos vuestras dudas
Productos mencionados:Pregunta 1. ¿Acondicionador en cada lavado? Me da la sensación de que me apelmazaAcondicionador Sendo…
-
Cómo construir una rutina facial paso a paso: ¡Tips para todo tipo de piel! Todos nuestros secretos en las rutinas
Os contamos cómo realizamos paso a paso rutinas faciales de cara a los meses de verano, con tips y productos para cada tipo de piel y necesidad. LIMPIEZA…
-
¡Experto en CABELLO! Todos sus trucos para tener un pelazo este verano
Descubre cómo proteger tu cabello en verano y cuidarlocorrectamente. En este video te explicamos por qué el verano daña tu cabello y cómo evitarlo con consejos prácticos y…
-
SERIE EMBARAZO. Búsqueda de embarazo, adaptación estilo de vida y suplementos. Primeros síntomas.
En este episodio quiero compartir con vosotras mi experiencia desde antes de quedarme embarazada hasta el primer trimestre. Os hablo de cómo fue el proceso desde que decidimos…
-
Secretos de MAQUILLAJE para ARMONIZAR el rostro: tips colorimetría y visagismo
Productos mencionados: Brocha maquillaje Mia Cosmetics: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/409-foundation-brush-8436558881525.html Base D Pigment de Sensilis…
-
CELULITIS: Cómo prevenirla y eliminarla. Alimentación, ejercicio, suplementos y tratamientos tópicos
En este episodio del podcast de Holisticmango ,desmitificamos la celulitis desde un enfoque realista . Te explicamos por qué aparece, qué factores la empeoran y qué estrategias…
-
Protección solar en pastillas, ¿FUNCIONAN? Nuestra opinión y mejores opciones
☀️ ¿Por qué tomar cápsulassolares? ¿Son realmente efectivas? En este episodio, Clara y Ana te cuentan todo lo que necesitas sabersobre las cápsulas solares : cómo funcionan, qué…
-
Primavera Glow Up: Tips y suplementos para energía, piel bronceada, cuidado capilar e hidratación
En este episodio, Ana y yo hablamos de todo lo que más preocupa con la llegada de la primavera. Desde la astenia primaveral y esa sensación de fatiga típica de esta época, hasta…
-
La rutina definitiva para las MANCHAS: Día, noche, suplementos y tips
Productos mencionados: Protector solar despigmentante: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3442-heliocare-pigment-solution-pack--regalo-concentrate-8436574364361.html…
-
Cómo tener pelazo en primavera: Caída capilar, eventos y sol
Nueva newsletter de Clara: https://holisticmango.substack.com/ Productos mencionados: 1. Caída capilar- En caso de no estar embarazada ni enlactancia: Opción 1…
-
Cosmetica coreana que funciona & Top tendencias K-Beauty
Productos mencionados: Limpieza Bálsamo doble limpieza Sensifine: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3455-svr-sensifine-balsamodesmaquillante-200-ml-3662361004591.html Versión…
-
Retinol y retinal, ¿Cuál es mejor? Los mejores tips y productos por expertas en piel
Productos mencionados: -OPCIONES DE RETINAL: Para piel sensible: Medik8 Crystal Retinal 1: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2372-medik8-crystal-retinal-1-30-ml.html Medik8…
-
Eliminar el acné de la mujer adulta: la rutina definitiva paso a paso
Productos mencionados:LIMPIEZA:Limpieza Sebiaclear Gel…