Ep. #025 Cómo superar una ruptura amorosa

Muchos hemos atravesado una ruptura amorosa, y sin duda es un proceso doloroso dejar ir algo que ha significado mucho a nivel emocional. Solemos escuchar que “el tiempo lo cura todo”, pero el tiempo por sí solo no hace magia, somos nosotros quienes de forma voluntaria decidimos atravesar la situación y de hecho, crecer al hacerlo. En este episodio quiero compartir contigo lo que, como profesional de la psicología y como ser humano que ha atravesado este dolor, considero que son las claves más importantes para superar una ruptura de forma sana y funcional. El objetivo no es sólo “superar” la ruptura, sino sanar las heridas para no llevarlas luego “de relación en relación” y reconstruirnos en muchas áreas de nuestra vida. Porque créeme, es posible. Espero que sea un episodio que te ayude mucho. Te abrazo fuerte! Recuerda que este podcast es tan mío como tuyo, y de hecho, es para ti. Me encanta escucharte y leerte, déjame tus comentarios o escríbeme. Si te gusta este contenido, no olvides subscribirte y darle like, es la mejor forma de apoyarnos para continuar creciendo en esta comunidad y bajando la psicología y la neurociencia a la vida real. Nos vemos en el próximo episodio! Idea Original & Host: Andrea Viso Mi Instagram: @andreamente https://www.instagram.com/andreamente/ Suscríbete a mi canal de Youtube: @elcanaldeAndreamente https://www.youtube.com/@elcanaldeAndreamente/featured Página Web: https://andreamente.com/ Spotify: https://open.spotify.com/show/7oexiUAWPUIti11NuNvXw6?si=7bx4ps72SF6ka8Ilh6RYRA Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/co/podcast/el-podcast-de-andreamente/id1543267314 Link episodio recomendado: https://youtu.be/yzEpPKStM5M https://open.spotify.com/episode/4w1B6XHDHlb4k0jl7tOHOX?si=7pQ_4XvzTIiwYmDbgCTFfQ Producción General y edición: Fiorella Simeone https://www.linkedin.com/in/fiorellasimeone/ Luciana Simeone https://www.linkedin.com/in/luciana-simeone-94b881221/ 0:00 Intro 3:02 El duelo 6:26 Ejemplo de pérdida 1 7:02 Ejemplo de pérdida 2 8:15 Ejemplo de pérdida 3 9:07 Ejemplo de pérdida 4 10:45 Ejemplo de pérdida 5 11:50 Falsas asociaciones 13:14 2 cosas a detectar para superar una ruptura 14:05 Duelos no resueltos 14:50 Fases del duelo 15:30 1era fase: La negación 15:58 2da fase: La ira 17:02 Herramientas para atravesar las dos primeras fases 18:02 3era fase: La negociación 18:50 4ta fase: La tristeza 20:30 5ta fase: La aceptación 20:58 6ta fase agregada 22:02 Importancia del Sistema Atencional 25:38 El dolor es un gran maestro 26:42 Qué es el shock atencional 29:15 Dolor sin sufrimiento