#040 Dormir mal está saboteando toda tu vida (cómo mejorarlo)
Sobre este episodio
Si estás más irritable, tienes más antojos, tomas peores decisiones y te cuesta sostener hábitos, el problema puede no ser falta de disciplina. En este episodio te explico por qué el sueño es el hábito más ignorado y el que más impacto tiene en tu vida mental, emocional y física. Hablamos de esto y cómo mejorar tu sueño para que todo lo demás empiece a funcionar. Empieza hoy mi programa online Hábitos que se quedan: https://escuela.andreamente.com/habitosquesequedancursoconoferta En 14 días, aprenderás a crear hábitos sólidos que te lleven a tus metas. Con el único método basado en ciencia para crear cambios sostenibles en personas de la vida real con agendas ocupadas. Recuerda: sea cual sea tu objetivo, necesitas hábitos para conseguirlo. Y sea cual sea el hábito, necesitas un método probado para sostenerlos en el tiempo. Soy Andrea Viso, psicóloga especialista en neurociencia y hábitos, máster en nutrición clínica y TCA. En cada episodio te ayudo a entender lo que hay detrás de lo que hacemos y cómo funciona nuestro cerebro. Nos vemos en el próximo episodio! Instagram: @andreamente Página Web: https://andreamente.com/ Producción General y Edición: Michelle Chahda Luciana Simeone