AUTOHIPNOSIS

Autohipnosis: qué es, para qué sirve y cómo hacerlo. La autohipnosis es tu capacidad natural para entrar en un estado de trance a voluntad. Las principales indicaciones de la autohipnosis son: - Para estar contigo. - Prepararte para experiencias desafiantes. - Te ayuda a tomar decisiones. - Para encontrar significados ocultos en síntomas y problemas. Desde el punto de vista neurofisiológico es equivalente a meditación o Mindfulness. La técnica es sencilla. Requiere una cierta preparación, sobre todo del momento y del lugar. Es tu ritual. Una postura cómoda y desconectarte del exterior. La clave es mantener la atención fija durante unos segundos. Cuando empieza a calmarse la mente, se relaja el cuerpo, produciendo una retroalimentación. Aprendes a estar consciente, desconectando de la corriente de pensamientos. Te enfocas en la relajación y en el silencio interior. El objetivo es convertirlo en una práctica habitual en tu vida.