# AUTOHIPNOSIS

Episodio de [EL GUARDIÁN DEL UMBRAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-guardian-del-umbral), de Alex Santos Forrellad.

- Publicado: 9 de junio de 2023
- Duración: 13 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/85989088/podcast/play/71899153/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-9%2F511179f8-319f-a452-7386-8478e6b5de2c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-guardian-del-umbral/episodio/9148444-autohipnosis

## Sobre este episodio

Autohipnosis: qué es, para qué sirve y cómo hacerlo. La autohipnosis es tu capacidad natural para entrar en un estado de trance a voluntad. Las principales indicaciones de la autohipnosis son: - Para estar contigo. - Prepararte para experiencias desafiantes. - Te ayuda a tomar decisiones. - Para encontrar significados ocultos en síntomas y problemas. Desde el punto de vista neurofisiológico es equivalente a meditación o Mindfulness. La técnica es sencilla. Requiere una cierta preparación, sobre todo del momento y del lugar. Es tu ritual. Una postura cómoda y desconectarte del exterior. La clave es mantener la atención fija durante unos segundos. Cuando empieza a calmarse la mente, se relaja el cuerpo, produciendo una retroalimentación. Aprendes a estar consciente, desconectando de la corriente de pensamientos. Te enfocas en la relajación y en el silencio interior. El objetivo es convertirlo en una práctica habitual en tu vida.

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