Episodios de El Diario de las Mentes
437 episodios · del más reciente al más antiguo · página 6
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Episodio #184 Madres nadando con la ansiedad
Los resultados de varios estudios apuntan hacia un mismo sitio: las mujeres con empleo e hijos pequeños son el colectivo que más está sufriendo el impacto en la salud mental y…
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Episodio #183 Por si Acaso
«por si acaso» llega a ser verdad lo que imaginas. «Se sufre más a causa de los pensamientos que por los problemas reales.» www.psiconaturalpr.com
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Episodio #182 Un té con la Ansiedad
No le tengas miedo, siéntate con ella, escucha su mensaje, pierde el miedo que le tienes, acéptala y comienza hacer cambios en tu vida.☕ www.psiconaturalpr.com (787)380-5721
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Episodio#181 Aceptar es liberarse
Aceptar es reconocer que las cosas son como son, no como queremos o nos gustaría que fueran Solo hay una vida real y es la que estamos viviendo aquí y ahora. Hemos de ser…
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Episodio #180 Suelta y Fluye
¿Qué quiere decir fluir? Fluir es sentir. Dejar que las emociones y pensamientos que llegan a ti, puedan ser. Implica dejar de rechazar lo que vas sintiendo momento a momento y…
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Episodio #179 Soledad, Soledad
la soledad se relaciona con el silencio, ya que es a través del silencio como conectamos con nuestro interior. Y ese contacto, es el principio del concepto de soledad: estoy…
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Episodio #178 2+2 =10. (No vemos las cosas como son, las vemos como somos nosotros)
No vemos las cosas como son, las vemos como somos nosotros.La realidad es que la "verdad" no la tiene ninguno de los dos. "No vemos las cosas como son, sino como somos" y en este…
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Episodio #177 Miedo a enfermar por COVID- Nosofobia
La nosofobia se encuentra categorizada dentro de los trastornos específicos de la ansiedad y se caracteriza por provocar en el paciente un miedo exacerbado, irracional e…
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Episodio #176 Mente sana y cuerpo Sano
“Mente sana en cuerpo sano” es una cita de la Sátira X escrita por el italiano Décimo Junio Juvenal se encuadra dentro del contexto de la filosofía griega sobre el cultivo de la…
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Episodio #175 Ansiedad, Sufrimiento Silencioso
Vivir con ansiedad es para valientes, ya que es un sufrimiento silencioso, que muchas personas padecen y muchas otras no entienden cómo se siente, pueden ver a las personas que…
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Episodio #174 Gratitud antídoto para la ansiedad
La conexión que existe entre la gratitud y la ansiedad es increíble. Por lo que, como padecedores de ansiedad, ser agradecidos es algo que *necesitamos* cultivar en nuestras…
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Episodio #173 Suelta la culpa y la preocupación
Una de las emociones más inútiles que vivimos es la culpabilidad y la preocupación, una es por hechos del pasado, hechos que ya no podemos cambiar y la preocupación por el futuro…
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Meditación Corta
Y una meditación guiada es algo muy sencillo, es un tipo de meditación en el que a través de un texto o de un audio, te van indicando lo que debes hacer. Te explican y describen…
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Episodio #172 No culpes a nadie
«No culpes a nadie», Deebemos responsabilizarnos de nuestras vidas y a «actuar» con lo que tenemos para ser más libres.«No culpar a nadie» Te comparto el poema de Pablo Neruda…
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Episodio #171 Que el teletrabajo no te cause estrés
Cuando no se acostumbra trabajar desde la casa, esta nueva actividad puede generar estrés o tensión, para lo cual es posible tomar algunas medidas para prevenirlo…
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Episdodio #170 Miedo después de la cuarentena
Retomar la rutina después del estado de alarma provocado por el coronavirus no será tarea fácil. Seguramente muchas cosas habrán cambiado para entonces, a nivel individual y…
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Episodio #169 Aislamiento social de la nevera, con Mindfulness
Episodio 169 Distanciamiento social dela nevera, ¿ Estas comiendo por estres en la cuarentena? El estrés alimentario es algo con lo que muchas personas luchan regularmente, cuando…
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Relaxing Forest Meditation
Audio de Relajación, Sonidos del bosque, conéctate con tu respiración. www.psiconaturalpr.com
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Audio Meditación
Meditación Vipassana guiada, conéctate con tu respiración. www.psiconaturalpr.com
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Episodio#168 Dile adios a la ira
En relaciones de pareja, con los hijos o con los demás, podemos ver reacciones de ira desproporcionadas por parte de uno de los miembros, provocadas por el simple hecho de que el…
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Episodio #167 Desahogo Pandémico
Desahogo pandemico En este confinamiento, aislamiento cuarentena de la manera que lo digas es exactamente lo mismo un reality de nuestra vidas. www.psiconaturalpr.com Facebook…
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Episodio #166 ¿Compras por pánico? Síndrome FOMO
El síndrome FOMO no es otra cosa que la sensación de estar perdiéndose de algo, o estar dejando escapar oportunidades valiosas; con relación al Covid-19, en redes sociales y…
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Episodio #165 Medicina Natural y Tu Sistema Inmunológico
La Dra. Nancy B. Alicea Berríos, ND- Naturopata y la Psicóloga Y. Brito- de Psiconatural, Hablando sobre la medicina natural, remedios y mucho más para nuestro sistema…
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Episodio #164 ¿Cómo sobrevive un hipocondríaco en tiempos del coronavirus?
Me siento afiebrado”, “me pica la garganta”: Sienten los síntomas una y otra vez. Tienen escalofríos, cansancio, dolor de garganta, y por momentos sienten todo eso junto, con…
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Episodio #163 Cuarentena- "Caos Interno"
En las pasadas semanas la vida nos puso el freno, ocasionando desespero, frutracion, ansiedad, tristeza. Todos en aislamiento, algunos sin trabajo, dandole aperture a los…
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Episodio #162 El Virus del Miedo, Bajale al Estrés
Por eso el coronavirus y el estrés que genera tiene una sana forma de curarse y es limitando la información y extrayendo conclusiones razonadas y pensadas. A partir de ahí…
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Episodio #161 Mujer Perfecta... NO GRACIAS
Nos imponemos la perfección para ser queridas por los demás. Madres Hijas, esposas, guapas, profesionales… perfectas. Pero solo necesitamos querernos bien nosotras mismas Resulta…
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Episodio #160 No te jodas más, No seas tan dur@ contigo.
No seas tan dura o duro contigo NO te jodas mas Nos constituimos jueces de nosotros mismos y nos juzgamos de una manera tan severa que lo único que provoca en nosotros es…
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Episodio #159 No caigas en tu propia trampa
No caigas en tu propia trampa El mayor dificultad para ser libres, felices y vivir en serenidad.Que estas sujetando tu? Que estas atrapado y no te has dado cuenta que tienes que…
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Episodio#158 Disfruta el viaje y suelta el destino
El viaje es mucho mas delicioso que la llegada al destino final.El poeta griego de Alejandría Constantino Cavafis , poema itaca, nos habla sobre la importancia de disfrutar el…
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Episodio #157 Tengo miedo a enamorarme
Aunque suene irónico, el comenzar a recibir amor y cercanía puede llegar verdaderamente a aterrar a algunas personas. Existe un miedo a enamorarse y a mantener relaciones…
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Episodio #156 Asesinos de tu Autoestima
Los asesinos de la autoestima “La peor soledad es no sentirse cómodo contigo mismo” mark twainEn la vida siempre van a ocurrir momentos de altas y bajas, pasamos por problemas…
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Episodio #155 ¿Cómo afecta la ansiedad, las relaciones de pareja?
Y es que las consecuencias de la ansiedad se reflejan en todos los ámbitos de la vida, especialmente, en la relación de pareja. ¿Se puede evitar que la ansiedad afecte a la…
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Episodio #154 Que el miedo no te detenga
El miedo es una de las fuerzas más poderosas… para detenernos. Salvo pocas excepciones el miedo puede impulsarnos a hacer algo extraordinario que en situaciones normales no…
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Episodio #153 Que hacer en un terremoto si tenemos niños pequeños.
Si eres padre, cuidador, maestro, en fin tienes algún menor a tu cargo; te brindo recomendaciones de que hacer antes, durante y después con nuestros niños. Compartelo…
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Episodio #152 Ansiedad despúes del terremoto
Un temblor produce miedo y ansiedad de modo automático.???? 1. Hipersensibilidad al entorno. Cualquier movimiento que antes nos parecía normal, ahora nos parece que es un sismo o…
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Episodio #151 Olvídate de las Resoluciones de año
Olvídate de las resoluciones de Año Nuevo en las que decides el primer día de enero cómo llevarás a cabo tu vida en septiembre, unos nueve meses después. He aquí el por qué…
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Episodio #150 Los hombres y sus emociones
Los hombres hablan, en promedio, una tercera parte de lo que nosotras hablamos, y en general suelen ser mucho más reservados con sus sentimientos. Es raro que un chico hable…
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Episodio #149 No eres una mala madre - (ansiedad)
El trabajo, la casa, los niños, las relaciones sociales... El día a día agota física y mentalmente. La cabeza de una madre no para nunca y su actividad física tampoco. El estrés y…
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Episodio# 148 !Pisa la Tierra, Conecta con ella!
Su Cuerpo Necesita Conectarse con la Tierra La superficie de la Tierra tiene una energía que mejora la salud. Todo lo que tenemos que hacer es entrar en contacto con ella y…
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Episodio #147 ¿Porqué no confías en ti?
La inseguridad de si mismo es una emoción negativa y algunas características son sentimientos de inferioridad, no sentirse amado, dudar de uno mismo y tener miedo a la crítica. La…
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Episodio #146 Todo es según el cristal con que se mire...
En base a nuestros juicios, construimos nuestras emociones, nuestras actitudes y nuestra percepción del mundo que nos rodea. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr…
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Episodio#145 Sube en la montaña Rusa de tus emociones
Déjalas salir; vívelas, súfrelas. Será difícil y tedioso pero inmensamente recompensante. Una vez que las hayas vivido, las hayas sufrido y las hayas aceptado… que esto eres tú…
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Episodio #144 ¿Y si?
Vivir en el futuro significa adelantarse a los problemas antes incluso de que ocurran Todos tenemos el general la costumbre de adelantarnos a los acontecimientos y sufrimos…
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Episodio #143 ¿Eres Catastrofico?
“Estoy todo el día preocupado/a de manera excesiva por cualquier cosa que me ocurre”, Por ejemplo, se ha podido comprobar que preocuparnos por si un lunar de nuestra piel es un…
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Episodio #142 El hombre también se deprime
Tal vez más de lo que creemos la depresión masculina existe y es muy común, en ocasiones menos probable que el hombre hable de lo que siente e incluso que lo identifique. Al…
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Episodio #141 El Boicot de tu mente
Son las dudas sobre si nos lo merecemos o no, si lo queremos, si estamos preparados o seremos capaces, etc. Entre las conductas que nos alejan de nuestros sueños se encuentran: la…
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Episodio #140 La Prontomanía
En este siglo acabaremos con las enfermedades, pero nos matarán las prisas” Gregorio Marañón Hacer cientos de cosas y no disfrutarlas es como no hacer nada. los segundos o minutos…
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Episodio #139 No alimentes más el tigre
Metafora del tigre para los pensamientos, Esto mismo es lo que ocurre con los pensamientos: crecen y crecen como el tigre cuanto más los alimentas, es decir, cuanto más valor les…
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Episodio #138 Ansiedad ante la crisis
Como nos afecta emocionalmente lo que esta sucediendo en la isla y que podemos hacer para disminuir la ansiedad que nos pueda ocasionar. www.psiconaturalpr.com…