Episodios de El Diario de las Mentes
437 episodios · del más reciente al más antiguo · página 5
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Episodio #231 Clave para vencer la ansiedad
La falta de confianza genera miedo y el miedo genera control, del control sale la ansiedad... La confianza en uno mismo no es una cualidad que despierta un día porque sí y por sí…
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Episodio #230 Ten el coraje y sé Autentico (a)
La autenticidad es una característica que a veces no es fácil de encontrar en una persona en un mundo en el que reinan las apariencias y donde las envidias aparecen en muchos…
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Episodio #229 La lucha de la ansiedad y el peso corporal
Detras de todo problema de peso puede haber una ansiedad encubierta. La ansiedad puede ocasionar que no comas o que lo hagas en exceso, que durmas o No. No le hbales sobre el peso…
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Episodio #228 Sentir ansiedad es como montarse en una montaña rusa
Sentir ansiedad es como montarse en una montaña rusa y que el viaje no resulte divertido. Tarde o temprano sabes que va a acabar tanto el viaje como el ataque, sabes que tiene un…
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Reflexión 3 ¿Me estaré muriendo? ¿Que me esta pasando?
Serie Relatos de La ansiedad Disfruta de reflexiones para trabajar diferetes temas que surgen en mis pacientes, y quizas te surgen a ti. Sigue esta serie especial... No olvides…
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Reflexión 2 ¿Donde Apago este Sufrimiento?
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Reflexión 1 No quiero ser una carga para los demás
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Episodio 227 Tengo miedo a enfermar
Tu cuerpo duele, hay un sin fin de sintomas fisicos que te llevan al escenario mas catastrofico. Podrias estar sufriendo de ansiedad por enfermedad, o como antes se le llamaba…
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Episodio #226 Era dela Insatisfacción cronica
¿Alguna vez has sentido que hagas lo que hagas nunca es suficiente? ¿Piensas que podrías haberlo hecho mejor? ¿Te exiges mucho a ti mismo? ¿Te comparas constantemente? La…
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Episodio#225 ¿Qué semilla estas sembrando?
Así como las creencias negativas nos afectan de manera negativas, también lo hacen las creencias positivas. “Las afirmaciones son como semillas plantadas en la tierra. Suelo…
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Episodio #224 Insatisfaccion cronica
“Si no consigues lo que quieres, sufres. Si consigues lo que no quieres, sufres. Incluso cuando obtienes exactamente lo que quieres, sigues sufriendo porque sabes que no podrás…
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Episodio #223 Para de sufrir, deja de interpretar
Tu interpretación de tu presente es decisiva. Ahí detentas todo el poder: ¡alcanza una interpretación que mejore tu vida, que la enfoque hacia la felicidad! www.psiconaturalpr.com…
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Episodio #222 Claves para vencer el miedo
Sentir miedo no es malo. Esta emoción suele activarse cuando estamos ante una situación de peligro. El problema es que, en ocasiones, es irracional. Es decir, no es un miedo real…
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Episodio 221 No siguas evitando las experiencias
La Evitación Experiencial es un fenómeno que ocurre cuando una persona no está dispuesta a poner- se en contacto con experiencias privadas particulares (sensaciones, emociones…
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Episodio#220 Comienza un Detox Mental
Cuidado del cuerpo una dieta saludable, ejercicio, descanso suficiente y regular y, de vez en cuando, una pequeña limpieza o detox estacional, nos hacen sentir mucho mejor. Pero…
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Episodio #219 Sal de tu mente
Quizás esta pregunta te resulte algo extraña, pero ¿vives en tu mente o en el presente? Parece que entre tanto pasado y futuro, al final terminamos perdiéndonos lo más importante…
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Episodio#218 Sindrome de la Cara Vacia
El síndrome de la cara vacía está formado por un conjunto de factores que indican malestar psicológico al ir sin mascarilla cuando están presentes otras personas. No se considera…
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Episodio #217 ¿Querer o aceptar mi cuerpo?
¿Me tiene que gustar mi cuerpo para cuidarme?. ¿Tengo que verme bonita en el espejo para estar bien conmigo misma?. Éstas dudas suelen surgir entre las participantes de mis cursos…
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Episodio #216 ¿Te sientes agotada (o)? Deja de sabotearte
3 maneras en las que te estas agotando a ti mismo y cómo solucionarlo. "Esperan al "momento perfecto" y ese momento no existe" www.psiconaturalpr.com Instagrams @psiconaoturalpr…
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Episodio #215 ¿Hasta Cuando durará mi ansiedad?
Cuánto puede durar el tratamiento psicoterapéutico La mayoría de pacientes pueden reducir y eliminar sus síntomas de ansiedad volviendo a su vida “normal” tras unos meses de una…
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Episodio #214 El cuerpo grita la heridas del alma
"EL CUERPO GRITA ...LO QUE LA BOCA CALLA" "La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma". Bach El cuerpo se expresa por sintomatología, que es ni más ni menos una…
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Episodio #213 Basta Ya de excusas
Las excusas son la trampa que no te está dejando avanzar. ¿Cuántas veces has pospuesto una actividad con la justificación más original? ¿Alguna vez creaste la mejor excusa para…
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EPISODIO #212 Se el protagonista de tu vida, comienzar a priorizarnos
Es necesario pensar un poco más en nosotros mismos, es más, priorizarnos en determinados momentos nos ayudará a ganar en bienestar. Estas son las claves. Ha llegado el momento…
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Episodio #211No tengas miedo a sentir
Algunas emociones son incómodas o desagradables, y eso genera que muchas personas rechacen sentirlas. Peticiones frecuentes en consulta son «quiero que desaparezca la ansiedad»…
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Episodio #210 Observa que sientes y sabrás que patrones mentales tienes.
¿Qué son los patrones de pensamiento? Son formas en que nuestra mente nos convence de que algo es de cierta manera. Han sido aprendidos provenientes de figuras de autoridad y/o…
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Episodio #209 Deja de escuchar a tu estómago y pregúntate qué emoción hay detrás.
Controla tu ansiedad por comer comprendiendo tus emociones www.psiconaturalpr.com Programa meditación https://psiconaturalpr.com/focus/ Episodio #169 Aislamiento social de la…
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Episodio #208 Qué me digo cuando llega la ansiedad???
La interpretacion y las reacciones que asumimos cuando llega la ansiedad es de suma importancia para el deselance de esta en nuestra vida. En este episodio la psicologa Yashira…
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Episodio #207 !Yo No lo compro!
Tu decides si sigues reproduciendo el pensamiento o decides hacer un alto y no comprarlo. Observa tus pensamientos, que aportan a tu vida y que ocasionan y te daras cuenta si los…
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Episodio #206 Combate la ansiedad y el estres siendo autentico
¿Quién se atreve a publicar exactamente lo que piensa en Twitter o Facebook? ¿Y a postear una fotografía en Instagram sin editarla? Hay usuarios que sí y para ellos hay buenas…
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Episodio #205 Que el miedo no te quite el sueño (Somnifobia)
Hay quien piensa que dormir es una pérdida de tiempo y decide permanecer activo, aunque sea a costa de su salud. En otros casos la falta de sueño no es voluntaria: el causante es…
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Episodio #204 Desenmascarando el Pensamiento
Los 10 pensamientos negativos más comunes Pensar sólo en blanco y negro. ... Leer la mente de otras personas. ... Adivinar el futuro. ... Generalizar. ... Minimizar las cosas…
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Episodio #203 Entiéndeme cuando tengo ansiedad
Muchos tenemos amigos, pareja que intentan ayudarnos cuando tenemos ansiedad, en ocasiones es frustrarte porque ellos en las mejores de las intenciones nos dicen e intentan…
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Episodio 202 Basta Ya... Romple el Ciclo, AMATE
Coordinadora Paz para la Mujer: 787-281-7579, 787-777-0378. Línea de Ayuda 939-CONTIGO (24 horas) - 939-266-8446. Línea de apoyo "Community Alliance for Integrated Sevices to…
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Episodio #201 Ansiedad y la Vacuna COVID 19
Hay tres escenarios ante el temor a las vacunas: cabe diferenciar entre las personas que tienen miedo a las inyecciones (y la mayoría de vacunas son inyectables); las que tienen…
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Episodio #200 Miedo al Volante (Amaxofobia)
El término amaxofobia tiene un origen griego y está compuesto por dos partes unidas: “amaxo” que significa carro, carruaje o coche y “fobia” que significa miedo o temor…
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Episodio #199 Un compartir con la ansiedad
Vamos conocela y comienza aceptarla, ¿Que quieres?, ¿ A que haz aparecido? Me relajo, me enfoco en mi vida, realizo cambios Y sigo viviendo… www.psiconaturalpr.com (787)380-5721
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Episodio #198 ¿Qué significa expresar una emoción?
Una emoción no dominada se repetirá cada vez que ocurra una situación similar. A medida que vayas aprendiendo a expresar tus emociones, te garantizo que ya no tendrás nada que…
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Episodio #197 ?Quieres saber como crear habitos saludables?
Un hábito es un comportamiento repetido tantas veces que acaba convirtiéndose en una acción automática o hecha inconscientemente o sin necesidad de motivación. te ofrecemos 5…
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Episodio #196 Stop a la película de tu mente.
Deja el peliculeo, cuántos vivimos una historia en nuestra mente que nos causa ansiedad. Observa en qué categoría estas y vive el presente. www.psiconaturalpr.com
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Episodio #195 Navidades Pandemicas (Depresión)
Tradicionalmente asociamos la Navidad a una época de felicidad, donde todos estamos obligados a sentirnos contentos y disfrutar de los festejos. Pero para algunas personas es más…
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Episodio #194 Que un "like" no determine tu vida, Redes Sociales
Que un like no determine tu vida, desconéctate de las redes sociales y comienza a vivir la vida que realmente quieres. www.psiconaturalpr.com
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Episodio #193 Pequeños cambios, Cambian tu mundo
Se tu el cambio que quieres ver en el mundo, En ocasiones nos quejamos de lo de afuera, las circunstancias sociales, los gobiernos… Pero que estamos haciendo individualmente. Es…
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Episodio #192 'Respétate a ti mismo y los demás te respetarán"
10 claves para hacerse respetar Mejora tu autoestima Aprende a ser asertivo Se autentico Muéstrate a los demás como una persona segura de ti misma No trates de caerle bien a todo…
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Episodio #191 Verdades para aceptar y ser libres.
A continuación compartimos cinco situaciones que vale la pena tener en cuenta para vivir, no para hacerlo todo más sencillo, pero quizá sí más significativo…
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Episodio #190 Preguntas positivas basadas en soluciones
Si luchas contra la ansiedad, sabes lo que es lidiar con la preocupación, el miedo y el pánico continuos. Las investigaciones muestran que hacer preguntas basadas en soluciones le…
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Episodio #189 El poder del pensamiento positivo
El “poder del pensamiento positivo” es un concepto popular y, a veces, puede parecer un pequeño cliché. Pero los beneficios físicos y mentales del pensamiento positivo han sido…
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Episodio#188 Los enemigos de la naturalidad
Conocerse mejor favorecerá a cómo ser uno mismo y ofrecerá unas herramientas que aportarán más seguridad, pero muchas veces la falta de naturalidad está producida por otros…
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Episodio #187 Deja los complejos
• Es fundamental aprender a valorarse por lo que uno es y no por lo que otros digan. • No hay que tratar de buscar la aprobación de los demás a lo que uno hace. Hay que actuar en…
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Episodio # 186 5 efectivos pasos para parar los Ataques de Pánico
No estás solo Cada año, se estima que el 11,2 por ciento de los adultos en los Estados Unidos experimentarán un ataque de pánico. Eso es aproximadamente 36 millones de personas…
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Episodio #185 El amor no es como en Disney- Apego =Sufrimiento
“Si amas una flor, no la recojas. Porque si lo haces morirá y dejará de ser lo que amas. Entonces si amas una flor, déjala ser. El amor no se trata de posesión. El amor se trata…