EP.3 - Dormir mejor no es cuestión de horas, es cuestión de esto

En este episodio exploramos la conexión entre los hábitos, el sueño y la psicología cognitiva, y cómo estos factores influyen en nuestra vida diaria. Analizamos cómo el descanso afecta nuestras decisiones y de qué manera la mente procesa los patrones de comportamiento que repetimos cada día. Además, compartimos estrategias prácticas para optimizar nuestra rutina y mejorar nuestro bienestar de forma consciente y efectiva. IG: https://www.instagram.com/nandogaspar.psicologo/ NewsLetter: https://substack.com/@nandogasparpsicologo