# EP.3 - Dormir mejor no es cuestión de horas, es cuestión de esto

Episodio de [EL CUARTO AZUL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cuarto-azul-7205913), de Nando Gaspar.

- Publicado: 11 de febrero de 2025
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e83e6f8c/podcast/play/98348747/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-11%2F394690686-44100-2-4ff0600b69c21.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cuarto-azul-7205913/episodio/6196595-ep-3-dormir-mejor-no-es-cuestion-de-horas-es-cuestion-de-esto

## Sobre este episodio

En este episodio exploramos la conexión entre los hábitos, el sueño y la psicología cognitiva, y cómo estos factores influyen en nuestra vida diaria. Analizamos cómo el descanso afecta nuestras decisiones y de qué manera la mente procesa los patrones de comportamiento que repetimos cada día. Además, compartimos estrategias prácticas para optimizar nuestra rutina y mejorar nuestro bienestar de forma consciente y efectiva. IG: https://www.instagram.com/nandogaspar.psicologo/ NewsLetter: https://substack.com/@nandogasparpsicologo

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