EP. 19 - Cómo bajar tu ansiedad en 2 minutos (sin pastillas)

¿Tu ansiedad se dispara cuando menos lo esperas? En este episodio de El Jardín de los Sentires comparto contigo 3 técnicas cognitivas sencillas y rápidas que puedes aplicar en cualquier lugar para calmar tu mente y recuperar el control. No son teorías. Son recursos que enseño en consulta y que funcionan justo en esos momentos en los que el corazón se acelera, la cabeza no para y parece que todo se viene encima. Sígueme en mis redes: Instagram | TikTok | YouTube → @nandogaspar.psicologo