46. Trastorno a las 4am [ft. Yomaly Almonte]

Así como el mal comío’ no piensa, el mal dormío’ no es feliz. Parte de la esencia de #ElClubDeLas4AM es el común denominador de la falta de sueño 💤. Pero ¿cómo esto afecta realmente a nuestras vidas? Uno pensará que es algo normal y que pasará con el tiempo, pero cuando el sueño de nosotras como madres se convierte en un problema real, puede afectar a toda la familia. En este episodio las chicas vuelven a traer a nuestra súper psiquiatra @drayomalyalmonte para hablarnos de los trastornos del sueño y las consecuencias que pueden acarrear en nuestras vidas. Me imagino que ya tienes tus rutinas de sueño para los chiquis, todas las técnicas y trucos pero ¿qué haces tú para velar por la higiene de TU sueño?