# 46. Trastorno a las 4am \[ft. Yomaly Almonte\]

Episodio de [El Club de las 4AM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-club-de-las-4am).

- Publicado: 31 de agosto de 2020
- Duración: 50 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/40595352/4am46_yomari.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-club-de-las-4am/episodio/7322705-46-trastorno-a-las-4am-ft-yomaly-almonte

## Sobre este episodio

Así como el mal comío’ no piensa, el mal dormío’ no es feliz. Parte de la esencia de #ElClubDeLas4AM es el común denominador de la falta de sueño 💤. Pero ¿cómo esto afecta realmente a nuestras vidas? Uno pensará que es algo normal y que pasará con el tiempo, pero cuando el sueño de nosotras como madres se convierte en un problema real, puede afectar a toda la familia. En este episodio las chicas vuelven a traer a nuestra súper psiquiatra @drayomalyalmonte para hablarnos de los trastornos del sueño y las consecuencias que pueden acarrear en nuestras vidas. Me imagino que ya tienes tus rutinas de sueño para los chiquis, todas las técnicas y trucos pero ¿qué haces tú para velar por la higiene de TU sueño?

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