Tu ciclo menstrual sí puede cambiar cómo entrenas —pero no como te dijeron

¡Mándame un mensaje! El cycle syncing convirtió las fases del ciclo en una especie de calendario de entrenamiento: carga aquí, baja allá, fuerza en esta fase, recuperación en aquella. En este episodio reviso qué encuentra realmente la evidencia sobre rendimiento y fuerza, por qué medir bien la fase es más difícil de lo que parece y por qué síntomas y patrones individuales pueden ser más útiles que seguir una receta universal. Support the show Instagram: andieillanes Página web: andieillanes.com