EPISODIO 40 "RECUPERA TU MENTE, RECONQUISTA TU VIDA" MARIAN ROJAS

Hoy os traigo un nuevo episodio, se trata el último libro de Marian Rojas Estapé “Recupera tu mente, reconquista tu vida" Os invito a que hagáis una radiografía de vuestra vida y de las personas que están alrededor ya que a veces somos más propensos a ver lo que hacen los demás en lugar de mirar hacia nuestro interior. Comencemos a tomar conciencia de como actúa nuestra mente y que sustancias nos benefician y cuales son perjudiciales para la salud. Este libro divide su enfoque en cuatro partes esenciales: la dopamina, la corteza prefrontal, redes y pantallas, y rutinas vitamínicas. Ademas de las tecnicas que propone el libro he querido incorporar algunos ejercicios para ayudar a calmar la mente en vuestra rutina diaria.