# EPISODIO 40 "RECUPERA TU MENTE, RECONQUISTA TU VIDA" MARIAN ROJAS

Episodio de [El Camino del Corazón ♥️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-camino-del-corazon-7664603), de Loli Cabra Fernández.

- Publicado: 27 de mayo de 2024
- Duración: 12 min
- Temporada 2, episodio 40
- Audio: https://anchor.fm/s/d1cb98ec/podcast/play/87232028/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-4-26%2F378817563-44100-2-34bea703507ac.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-camino-del-corazon-7664603/episodio/6338644-episodio-40-recupera-tu-mente-reconquista-tu-vida-marian-rojas

## Sobre este episodio

Hoy os traigo un nuevo episodio, se trata el último libro de Marian Rojas Estapé “Recupera tu mente, reconquista tu vida" Os invito a que hagáis una radiografía de vuestra vida y de las personas que están alrededor ya que a veces somos más propensos a ver lo que hacen los demás en lugar de mirar hacia nuestro interior. Comencemos a tomar conciencia de como actúa nuestra mente y que sustancias nos benefician y cuales son perjudiciales para la salud. Este libro divide su enfoque en cuatro partes esenciales: la dopamina, la corteza prefrontal, redes y pantallas, y rutinas vitamínicas. Ademas de las tecnicas que propone el libro he querido incorporar algunos ejercicios para ayudar a calmar la mente en vuestra rutina diaria.

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