Deja de romantizar no dormir - Te estas rompiendo

Cuando no duermes, algo en tu vida se queda solo. En este episodio de El arte de seguir , una psicóloga tanatóloga te acompaña a reconocer el duelo por tu descanso perdido : cómo te cobra factura en la salud, la familia y la identidad. Contestimonios reales, psicoeducación clara (fases del sueño, horas adecuadas y cerebro sin dormir) y ejercicios de tanatología y mindfulness , construimos un plan amable para recuperar tus noches . Dormir no es flojera: es vida . Escríbenos a psicoterapiatx@outlook.com, déjanos tutestimonio o una pregunta: aquí nos acompañamos. Te invito a que visites mis redes @centro de psicoterapia tx. Referencias Cappuccio, F. P., D’Elia, L., Strazzullo, P., & Miller, M. A. (2010). Sleep duration and all-cause mortality: A systematic review and meta-analysis . Sleep, 33 (5), 585–592. Irwin, M. R. (2019). Sleep and inflammation: Partners in sickness and in health . Nature Reviews Immunology, 19 (11),702–715. https://doi.org/10.1038/s41577-019-0190-z Killgore, W. D. S. (2010). Effects of sleep deprivation on cognition . Progress in Brain Research, 185 , 105–129. https://doi.org/10.1016/B978-0-444-53702-7.00007-5