Episodios de Dr. Borja Bandera
456 episodios · del más reciente al más antiguo · página 8
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😲¡TIENES MUCHA GRASA VISCERAL! |🩺Cómo ELIMINARLA RÁPIDO con estos CAMBIOS COTIDIANOS
Hoy explicamos por qué la grasa visceral es más peligrosa que otros tipos de grasa, cómo aparece y qué pasos son cruciales para deshacernos de ella. #grasavisceral #grasa #doctor…
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🍳¡COME HUEVOS!: la PROTEÍNA más COMPLETA, BARATA y ACCESIBLE😍(INMEJORABLES BENEFICIOS)
Hoy explicamos los beneficios de la proteína de huevo y por qué es una de las más saludables del mundo. #huevo #nutrición #doctor Learn more about your ad choices. Visit…
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¡DEVUELVE el COLÁGENO a tu PIEL!⭐Aprende a AUMENTAR su SÍNTESIS de forma NATURAL
Hoy explicamos cómo aumentar la síntesis endógena de una importante proteína: el colágeno. Esto se traducirá en una mejor piel, articulaciones más fuertes, menor riesgo de lesión…
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⚠️Esto Ocurre en tu CUERPO si tienes la TESTOSTERONA muy ALTA (RIESGOS y BENEFICIOS)
Hoy explicamos los efectos secundarios y problemas derivados del uso de testosterona exógena en dosis suprafisiológicas. El vídeo que todo culturista o usuario de PEDs debería…
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🧠La CIENCIA del efecto ANTIEDAD de la MELATONINA: lo que NO te CUENTAN
Hoy explicamos cómo esta hormona llamada melatonina puede no solo hacerte descansar mejor, sino aumentar tu longevidad y calidad de vida. Learn more about your ad choices. Visit…
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🔥TOP 5 FRUTAS que DEBES consumir a DIARIO (DIABETES, Pérdida de Grasa)
Hoy explicamos por qué las frutas son saludables mucho más allá de su contenido calórico o cantidad de vitaminas y minerales. Haremos una lista con 5 de las frutas más saludables…
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🩺⚠️PROTEÍNA en POLVO (WHEY PROTEIN): DESCUBRE sus 7 INCREÍBLES BENEFICIOS (y RIESGOS)
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MAGNESIO: sus SORPRENDENTES BENEFICIOS, *Cómo tomarlo* y Cuál es el MEJOR
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😲TOP 7 ALIMENTOS BARATOS que Añaden *rápido* 100 GRAMOS DE PROTEÍNA A TU DIETA
En el video de hoy profundizamos en diferentes fuentes de proteina que aportan fácilmente más de 100 gramos de proteína a tu dieta. Además, la mayoría son muy económicas. Si te ha…
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Cómo Mejorar tus niveles de INSULINA y PERDER GRASA sin dejar de COMER CARBOHIDRATOS
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MUCHOS sufrirán esta ENFERMEDAD por CALOR y sólo ASÍ puedes PREVENIRLA
Hoy explicamos todo lo que tienes que saber sobre el golpe de calor. ¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?¿Qué hacer en caso de un golpe de calor?¿Cuánto tiempo duran los…
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⏳¿CAMBIOS EN MENOPAUSIA y PREMENOPAUSIA?: Cómo Evitar los SÍNTOMAS y PERDER GRASA [GUÍA ALIMENTOS]
Descubre cuál es la mejor forma de disminuir los síntomas en la premenopausia y menopausia a través del estilo de vida, nutrición, entrenamiento y suplementación. Learn more about…
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Así CAMBIA tu ORGANISMO si tomas KÉFIR durante 100 días (CÓMO HACERLO + PRECAUCIONES)
Hoy explicamos qué es el kéfir, cómo se hace, beneficios y precauciones que debes tener tanto en su elaboración como en su consumo. ¿Qué es y para qué sirve el kéfir?¿Qué pasa si…
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⚠️PELIGRO de TRIGLICÉRIDOS ALTOS | 15 Formas de BAJAR tus NIVELES *RÁPIDO* 👨⚕️SÍNTOMAS CLAVE
Hoy explicamos diferentes formas para disminuir tus triglicéridos, todas avaladas por la evidencia científica. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Descubre Cómo ELIMINAR la ANSIEDAD por la COMIDA *en 60 días*
Hoy explicamos diferentes estrategias (nutrientes, vitaminas, suplementos) para vencer la ansiedad por la comida y dar un paso hacia una mejor salud. Learn more about your ad…
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😱Te han ENGAÑADO: Desmontando 5 MENTIRAS sobre PERDER GRASA
¡Hola a todos! Si estás aquí es porque seguramente estás tratando de perder grasa y mejorar tu salud, pero puede que te hayan engañado con algunos mitos y mentiras sobre cómo…
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KOMBUCHA: Sus SORPRENDENTES BENEFICIOS y ¡RIESGOS ASOCIADOS! |⚠️NO la tomes SIN VER ESTO☠️
¿Qué es el té Kombucha y para qué sirve? ¿Qué personas no deben tomar kombucha? ¿Qué efectos produce la kombucha? ¿Qué beneficios tiene la kombucha? Learn more about your ad…
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¡FUERA PAPADA! 😡 Cómo ELIMINAR la DOBLE BARBILLA ¿SIN CIRUGÍA?👉(GRASA SUBMENTONIANA)
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FÁRMACOS para PERDER GRASA: ¿Qué DEBERÍAS SABER ANTES de usarlos? (SAXENDA, OZEMPIC y RYBELSUS)octorFÁRMACOS para PERDER GRASA: ¿Qué DEBERÍA
Hoy explicamos los pros y contras de los llamados fármacos anti-obesidad (análogos del receptor de GLP-1). Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Esto es LO MEJOR que puedes hacer si tienes DISFUNCIÓN ERÉCTIL (7 Causas Reversibles)
¡Hola a todos! En este video te vamos a mostrar la mejor solución para la disfunción eréctil, y lo mejor de todo es que se trata de 7 causas reversibles. Si estás sufriendo de…
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💪Las RAZONES por las que NO PROGRESAS pasados los 40 | CAMBIOS CLAVE NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO
Hoy explicamos diferentes cambios estratégicos en la nutrición y el entrenamiento, a realizar cuando pasamos los 40 años. Learn more about your ad choices. Visit…
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📢CUIDADO: ¿TE DUELE LA ESPALDA BAJA? | CAUSAS y SIGNOS DE ALARMA |Dr. Borja Bandera
#espalda #dolor #doctor En este vídeo explicamos las causas más importantes de dolor de espalda baja, así como algunos consejos para su prevención y manejo. Learn more about your…
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TOP ERRORES por los que NO GANAS MÚSCULO después de los 40
Hoy explicamos los principales errores por los que no ganas masa muscular. ¿Quieres una segunda parte? Déjalo en los comentarios. Learn more about your ad choices. Visit…
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15 Formas RÁPIDAS de llegar al DÉFICIT CALÓRICO y PERDER GRASA ABDOMINAL [Elige la tuya]
#nutrición #perdergrasa #doctor Hoy explicamos diferentes cambios estratégicos en la nutrición y el entrenamiento, a realizar cuando pasamos los 40 años. Learn more about your ad…
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¡PODRÍA SER DIABETES! ⚠️💦 DESCUBRE los 9 SIGNOS CLAVE y POCO EVIDENTES
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¡CAMBIA TODO tu METABOLISMO con solo 6 semanas sin AZÚCAR!
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POR FÍN BAJARÁS tu PORCENTAJE de GRASA *Pasados los 40*| TOP 5 HERRAMIENTAS *INFALIBLES*
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ASHWAGANDHA: El MEJOR SUPLEMENTO contra el ESTRÉS🧠 Cómo Usarlo para *Máximos BENEFICIOS*
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Esto es lo que pasa en tu Organismo si tomas GLUTAMINA *a diario*
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👨⚕️CREATINA: El Suplemento CLAVE para ENVEJECER BIEN (Punto de Vista MÉDICO) ¡BENEFICIOS IGNORADOS!
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🤩DESCUBRE *5 Estrategias AVANZADAS* para Alcanzar tu % de GRASA IDEAL en 180 DÍAS
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👉LISTA de ALIMENTOS, SUPLEMENTOS y ESPECIAS para ELIMINAR RÁPIDO la 🔥GRASA en el HÍGADO🔥!
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DESCUBRE el NAC: EL MEJOR Y MÁS BARATO ANTIOXIDANTE ¡Todos sus BENEFICIOS! *y Precauciones*
Hoy hablamos del NAC, precursor del glutatión y unas de las moléculas más a tener en cuenta. Veremos sus usos, dosis, beneficios y si tiene sentido tomarlo o no. Learn more about…
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BAJAR el AZÚCAR en SANGRE: TODO LO QUE NO TE CONTARON
En este vídeo analizamos cómo solucionar una hiperglucemia. Veremos soluciones no farmacológicas, farmacológicas y remedios naturales. Learn more about your ad choices. Visit…
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MAGNESIO: sus SORPRENDENTES BENEFICIOS, *Cómo tomarlo* y Cuál es el MEJOR
En este video quiero hablarles sobre el magnesio y sus sorprendentes beneficios para nuestra salud. Te contaré cómo este mineral esencial puede ayudarnos a mejorar nuestro…
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👨⚕️Descubre Cómo Usar el AYUNO INTERMITENTE para PERDER GRASA | GUÍA 2022-2023
En el vídeo de hoy analizamos las preguntas más frecuentes sobre ayuno intermitente. Descubre qué dice la evidencia científica sobre esta herramienta. Learn more about your ad…
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NO TOMES VINAGRE DE MANZANA (GOMITAS) SIN VER ESTO
En este video quiero hablarles sobre las gomitas de vinagre de manzana y los posibles riesgos que pueden tener para nuestra salud. Si estás pensando en incluir estas gomitas en tu…
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TRUCOS para disminuir RÁPIDO el CANSANCIO o FATIGA MUSCULAR *Resultados Inmediatos*
En este vídeo explicamos qué es la fatiga, cómo y dónde se origina, y cómo podemos modificarla a nivel central. Conocerás qué es la teoría del gobernador central y cómo tus…
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🩺⚠️PROTEÍNA en POLVO (WHEY PROTEIN): DESCUBRE sus 7 INCREÍBLES BENEFICIOS (y RIESGOS)
En este video quiero hablarte sobre uno de mis suplementos favoritos: la proteína en polvo, también conocida como whey protein. Te contaré los 7 increíbles beneficios que he…
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Cómo Mejorar tus niveles de INSULINA y PERDER GRASA sin dejar de COMER CARBOHIDRATOS
En este video quiero compartir con ustedes mis mejores consejos para mejorar tus niveles de insulina y perder grasa sin tener que renunciar a los carbohidratos. Te explicaré cómo…
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Si estás pasando por momentos de estrés, ansiedad e insomnio, este video es para ti. Hoy les quiero compartir mi experiencia y los 5 suplem
Si estás pasando por momentos de estrés, ansiedad e insomnio, este video es para ti. Hoy les quiero compartir mi experiencia y los 5 suplementos que he utilizado para vencer estas…
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El BENEFICIO *MÁS IGNORADO* de la PROTEÍNA👨⚕️Jamás Te Hablarán de Esto (TÓMALA ASÍ)
En este vídeo explicamos todo lo que tienes que saber sobre el consumo de proteína: cuánto tomar, cuándo tomarla y un desconocido beneficio del que poco o nada se habla. Learn…
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Alerta! Riesgo de Enfermedad Arterial Coronaria
¡Hola! En este video te quiero hablar sobre un tema muy importante: la enfermedad arterial coronaria. Esta es una afección que puede afectar a nuestro corazón y poner en riesgo…
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PIEDRAS en la VESÍCULA: Síntomas, Por Qué Ocurren y *CÓMO ELIMINARLAS* ¿sin operarte?
Hoy explicamos qué son las litiasis biliares, por qué se forman y cómo deshacernos de ellas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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⚡Cómo Comer CARBOHIDRATOS sin perjudicar tu salud (no estás viendo ESTO)
En este video, aprenderás todo sobre cómo puedes comer carbohidratos de una manera saludable sin afectar tu salud. A veces, podemos pensar que los carbohidratos son malos para…
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¡CUIDADO! HIERRO BAJO⚠️Primeros SÍNTOMAS, ELEMENTOS que INHIBEN su ABSORCIÓN y ALIMENTOS a tomar
En este podcast aprenderás a detectar los primeros síntomas de un nivel bajo de hierro en tu organismo y a identificar aquellos elementos que inhiben su absorción. Además, te…
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El PELIGRO ENCUBIERTO de tomar DEMASIDADAS Vitaminas y Antioxidantes (Y cuándo SÍ tomarlos)
¿Qué tal si hablamos sobre las vitaminas y los antioxidantes?. En este vídeo te cuento todo lo que necesitas saber sobre estos suplementos dietéticos.Te cuento algo, hay un mito…
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BICARBONATO de SODIO: Beneficios en tu organismo (Como tomarlo y precauciones)
Guía completa sobre el uso seguro y efectivo del bicarbonato de sodio en la dieta y sus posibles beneficios para la salud. Exploramos el papel del bicarbonato en la regulación del…
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Piel Flacida
En este video descubrirás cómo reducir o eliminar la piel flácida sobrante después de perder peso. Aprenderás sobre las causas de la piel flácida, cómo prevenirla y qué medidas…
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✍️✅10 SUPLEMENTOS que pueden ayudarte si tienes alguno de estos problemas de Salud
En este video descubrirás diez suplementos que pueden ayudarte a mejorar tu salud si padeces algunos problemas comunes. Aprenderás sobre los beneficios de cada suplemento y cómo…