Respiras peor de lo que crees (y tu cuello lo sabe)
Sobre este episodio
La respiración consciente está de moda. Breathwork, respiración diafragmática, respiración lenta… y sí, todo eso tiene base científica y puede ser muy útil. Pero respirar mejor no es solo hacer ejercicios. Muchas veces la forma en la que respiramos es el reflejo de cómo estamos viviendo. Cuando el cuerpo vive en alerta constante, la respiración se vuelve alta y superficial. Y entonces los músculos del cuello empiezan a ayudar a respirar, generando tensión cervical, rigidez y sobrecarga. En este episodio hablamos de la relación entre respiración, sistema nervioso, columna dorsal y dolor cervical, y de por qué muchos dolores de cuello no mejoran hasta que se observa algo fundamental: cómo está respirando el cuerpo. Porque no decides igual en alerta que en calma.