Lo hice TODO bien y subí 20 kilos en un año

En este episodio de “Desde lo incómodo”, Alexandra y Thais conversan sobre la imagen corporal de la mujer despues de los 40, la presión por “verse flaca”, experiencias personales con dietas restrictivas, dismorfia corporal, cambios de hábitos, y cómo el peso se relaciona con salud física y mental. Abordan opciones como liposucción/lipoescultura y tratamientos como GLP-1/GIP (Ozempic, tirzepatide), resaltando que no son “magia” sin preparación: requieren ejercicio de fuerza, nutrición (proteína, fibra, carbohidratos complejos, grasas), hidratación y seguimiento para minimizar pérdida muscular y efectos secundarios. También exploran síntomas de perimenopausia/menopausia (ansiedad, insomnio, dolor articular, resequedad, cambios de humor) y la importancia de terapia de reemplazo hormonal cuando aplique, exámenes adecuados, adherencia a medicamentos, y evitar servicios sin supervisión médica, dosis inapropiadas o fármacos compuestos inconsistentes; mencionan el acompañamiento integral y comunidad de Anzara Health y episodios con Erika de la Vega, además de herramientas como InBody y “Hábitos Atómicos”.00:00 Sed hambre y GLP-101:26 Cirugías vs pérdida médica07:13 Historia personal y dismorfia30:43 Menopausia peso y salud interna36:58 De lo natural a lo médico38:45 Peso dolor y energía cero41:49 Menopausia síntomas y soluciones50:24 GLP-1 con guía y hábitos01:11:20 Riesgos de compuestos01:13:43 Cómo inyectarse bien01:19:56 Proteína macros y músculo01:46:09 Cierre amor propio