Cuando todo a mi alrededor se vuelve demasiado

En este episodio hablo de una contaminación de la que no se habla tanto: la que llega en forma de sonido, imágenes, espacio y emociones, y que puede sobrecargar un cuerpo y una mente que ya vienen cargados. Te cuento cómo aprendí a identificar cuatro tipos de contaminación —auditiva, visual, espacial y emocional— en momentos tan distintos como un tapón, un vuelo, una oficina llena de estímulos o una conversación cargada de negatividad, y las pequeñas estrategias que utilizo para reconocer mis límites y recuperarme cuando todo se vuelve demasiado. En esta conversación hablamos sobre: ● Las cuatro formas de contaminación que aprendí a reconocer: auditiva, visual, espacial y emocional. ● Por qué hasta la música que me gusta puede convertirse en demasiado cuando ya vengo cargada. ● Cómo un tapón, una oficina llena de estímulos o un avión pueden sobrecargarme sensorialmente. ● Los límites que pongo frente a conversaciones y ambientes cargados de tensión o negatividad. ● Las pequeñas salidas que utilizo para recuperarme cuando no puedo cambiar todo el ambiente. Este episodio comparte mi experiencia personal y busca acompañarte mientras descubres tu propia manera de seguir. Ancla del episodio "Pero la medida no siempre está afuera. También está en todo lo que tu cuerpo y tu mente ya venían sosteniendo."