Meditación: Relaja el cuerpo y aquieta la mente

Episodio 01. Con esta meditación empezaras relajando el cuerpo para luego ir conectando con el fluir de cada inhalación y exhalación. Con tu respiración aquietada te empezare a guiar para que lleves la atención al centro de tu entrecejo y te enfoques en tú silencio y tu respiración. La práctica constante de esta meditación guiada te permitirá aprender a soltar los pensamientos, tanto los que provienen del pasado como aquellos que son creaciones inciertas del futuro.