# Meditación: Relaja el cuerpo y aquieta la mente

Episodio de [De corazón a corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-corazon-a-corazon-2397782), de Amalia Yoga y más.

- Publicado: 5 de abril de 2020
- Duración: 15 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/24860256/meditacion_1_sanando_juntos.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-corazon-a-corazon-2397782/episodio/7435612-meditacion-relaja-el-cuerpo-y-aquieta-la-mente

## Sobre este episodio

Episodio 01. Con esta meditación empezaras relajando el cuerpo para luego ir conectando con el fluir de cada inhalación y exhalación. Con tu respiración aquietada te empezare a guiar para que lleves la atención al centro de tu entrecejo y te enfoques en tú silencio y tu respiración. La práctica constante de esta meditación guiada te permitirá aprender a soltar los pensamientos, tanto los que provienen del pasado como aquellos que son creaciones inciertas del futuro.

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