Ep.19 Estabiliza tu mente con ayunos de Dopamina

En este capítulo vamos a hablar de cómo hemos perdido actualmente la capacidad de estar tranquilos, de pasar tiempo con nosotros mismos, de aburrirnos. Y es que en esta sociedad hemos desarrollado una adicción a los estímulos externos que está teniendo consecuencias muy negativas en nuestra salud mental. Estamos más conectados que nunca gracias a la tecnología pero también somos más infelices. Veremos entonces por qué se produce la distracción y por qué no soportamos el aburrimiento. Además hablaremos de técnicas que podemos utilizar para recuperar el control de nuestra vida como son el ayuno de Dopamina o la práctica de la meditación.